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YouTubeヨガ動画おすすめ&人気チャンネル7選【朝ヨガにも】

ヨガ

「YouTubeで無料でヨガがしたい!」
「YouTubeで人気のヨガチャンネルはどれ?」

YouTubeには国内、国外様々なヨガチャンネルがあり、ヨガ初心者さんは選択に迷いやすいですよね。

今回は国内・海外それぞれで人気、おすすめのヨガチャンネルをご紹介します。

定期的にYouTubeでライブ配信を行っているチャンネルも紹介しているので、自宅でも臨場感のあるヨガレッスンを楽しむことが可能です。

ライブも動画も見放題!

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ポーズ指導付きだからオンラインでも本格的
カメラオン受講でも受講者同士の映像は見えません。

YouTubeおすすめヨガチャンネル①STUDIO -yoga journey-

【初心者OK!20分】グラウンディングヨガ(脚力アップ、足裏全体で大地を踏む)

【ヨガ 実践シリーズ】この動画は「グラウンディング」をテーマにしたヨガの練習です。グラウンディングとは、「地に足をつける」「大地に根を張る」といったイメージの言葉で、今回は特に下半身と足裏を大地に安定させるポーズを行います。体と心は繋がっているので、グラウンディングにより体の安定感が増せば、自ずと心も安定してく…

yoga jorneyさんは、岩手県盛岡市にあるヨガスタジオを運営するオーナーインストラクター田村佳世先生が運営するヨガチャンネルです。

kayo先生は、インストラクターの資格の中で難易度が高いRYT500を取得しており、動画は細かい動きを丁寧に解説している点が特徴。

毎週木曜日21時〜と土曜日朝9時〜に無料のライブ配信も行っており、チャットを通じて先生と直接交流もできます。

動画ジャンルヨガ哲学、呼吸法、ポーズ解説動画
10分以上のレッスン動画
ライブ配信あり
毎週木曜21時〜毎週土曜9時〜

【こんな人におすすめ!】

  • できないポーズを練習したい
  • 体が硬くてヨガに苦手意識がある
  • ヨガ哲学や呼吸法にも興味がある

STUDIO-yoga jorney-

YouTubeおすすめヨガチャンネル②B-life

【夜のフローヨガ】 全身の疲労回復、冷えやむくみの改善に効果的! #413

撮影協力: マンダリンオリエンタル東京【B-lifeチャンネルメンバーシップ】メンバー限定の質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開していきます。メンバーになる方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join———-…

B-lifeさんは、国内のヨガYouTubeチャンネル最多の登録者数(100万人以上)を誇る人気チャンネルです。インストラクターのMariko先生と旦那様のTomoyaさんがお二人で運営されています。

動画はレッスン動画が中心で、5分からできる短時間のレッスン動画や、体のお悩み別に作られた動画がたくさん。その日のスケジュールや体の状態に合わせて好みのレッスン動画を選びやすいのが特徴です。朝ヨガ、夜ヨガと時間帯に合わせた動画も。

動画ジャンル5分以上のレッスン動画
ピラティスやバレトンの動画もあり
ライブ配信不定期でライブ配信あり

【infomation】

B-lifeさんはヨガやピラティスの書籍を多数出版されています。中でも『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』は、朝昼晩それぞれにおすすめのヨガポーズや、Mariko先生の日々のルーティンが紹介されていて参考になるのでおすすめ!

【こんな人におすすめ!】

  • 肩こりや腰痛など体の悩みをヨガで解決したい
  • 短時間でできるヨガ動画を探している

B-life

時間帯別おすすめオンラインレッスン

YouTubeおすすめヨガチャンネル③Boho Beautiful Yoga

25 Min Morning Full Body Yoga To Wake Up & Feel Great | Boho Beautiful Yoga

After this 25 Min Feel Good Yoga Flow for Mind & Body bliss, visit https://bit.ly/3sTVxBJ and use code BOHO50 to get 50% off your first order of Care/of.This…

海外のヨガチャンネルですが、大自然をバックに行われるヨガレッスンで癒し効果抜群。

ジュリアナ・スピコリュクさんとマーク・スピコリュクさんが運営されているチャンネルで、ヨガ以外にピラティスやビーガンフードに関する動画も配信されています。

字幕が使えますし、簡単なポーズなら見よう見まねでできるので、英語が苦手な方でも楽しめるヨガチャンネルです。

動画ジャンル10分以上のレッスン動画
大自然をバックに楽しめる動画が多い
ライブ配信

【こんな人におすすめ!】

  • 自然の風景が好き
  • 海外のライフスタイルに憧れている

Boho Beautiful Yoga

オンラインヨガサービスを比較してみよう

オンラインヨガサービス22社を目的別にまとめました。料金やレッスン内容、サービスの違いなどを比較できます。

オンラインヨガ比較!おすすめ人気ランキング22選【目的別に選べる】

YouTubeおすすめヨガチャンネル④Wellness To Go

【瞑想Q&A】瞑想をしていると眠くなります!ちゃんとできてないということですか?

⬇️人生で望むことを手に入れる鍵🔑効果的なビジュアライゼーション3つのSTEPhttps://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization「瞑想をしていると眠くなります。ちゃんとできていないということですか?」という質問はNO.1 に多いです。どうして瞑想をすると眠くなるか?質…

カナダ・バンクーバー在住(2021年現在はメキシコ在住)の元医師・Arisa先生が運営するヨガチャンネルです。レッスン動画はもちろん、毎週5日(木曜、金曜を除く)もライブ配信をされています。

動画は基本のポーズで構成されるレッスン動画のほかに、マインドフルネスや瞑想をガイドする動画が多いのが特徴です。動画にたまに出てくる愛犬の姿に癒されますよ!

動画ジャンル10分以上のレッスン動画
マインドフルネス瞑想
ライブ配信月曜:7時〜YouTube
火曜:7時〜Instagram
水曜:21時半〜YouTube
土曜:9時15分〜YouTube
日曜:9時15分〜YouTube

【infomation】

Arisa先生は2020年に初の著書『バンクーバー式 ウェルネスヨガ』を出版されています。本では1ポーズずつ丁寧に解説され、本についているQRコードを読み込めばArisaさんのYouTube動画でポーズも確認可能です!

【こんな人におすすめ!】

  • イライラ、不安を感じることが多い
  • 無料でライブヨガレッスンを楽しみたい

Wellness To Go by Arisa

YouTubeおすすめヨガチャンネル⑤美筋ヨガチャンネル

脚スッキリ! 美筋ヨガ BY143

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インストラクター廣田なお先生が運営するヨガチャンネルです。こちらのチャンネルは、ボディメイクとしてのヨガを提案しており、筋力アップやダイエットのためにヨガを取り入れたい方におすすめ!

二の腕痩せや脚やせなど、部位ごとに動画が分けられているので、集中的に引き締めたい部位に合わせたレッスン動画を楽しめます。

動画ジャンル10分以上のレッスン動画
部分痩せ系動画
ライブ配信

【infomation】

2021年には書籍『整えるヨガ〜心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ』を発売されています。心身の不調ケアに効果的なヨガポーズを50以上紹介、毎日少しずつヨガで心身を整えたい方におすすめ。

【こんな人におすすめ!】

  • ダイエットのためにヨガを始めたい
  • 部分痩せしたいけど筋トレは苦手

美筋ヨガチャンネル

YouTubeおすすめヨガチャンネル⑥KAORI ヨガ – 初心者向けレッスン –

【ヨガ基本ポーズ】初心者におすすめの7つの基礎ポーズ|ヨガレッスン

【KAORIYOGAオンラインレッスン】▼詳細はこちらhttps://kaori-shigyo.com/lesson/——————————————————————————【ヨガ基本ポーズ】初心者におすすめの7つ…

国内最大級のオンラインヨガSOELUでインストラクターを務めるKAORI先生のヨガチャンネルです。

KAORI先生のYouTubeでは初心者さん向けの簡単なポーズ集動画や、太陽礼拝の基本など、ベーシックなレッスン動画を配信。

初心者さんや体が硬い人でも心地よくヨガを楽しめる動画を配信されています。2019年開設の若いチャンネルですが、高頻度に更新されているので要チェックです!

動画ジャンル10分以上のレッスン動画
基本ポーズ動画太陽礼拝
ライブ配信

【こんな人におすすめ!】

  • ヨガの基本ポーズを学びたい
  • 短時間でできるレッスン動画を探している

KAORI ヨガ - 初心者向けレッスン -

YouTubeおすすめヨガチャンネル⑦Yoga With Adriene

Yoga PE – Mind | Yoga With Adriene

The third video in the Yoga P.E. series for your Mind! This Yoga P.E. mental health break offers a fun set of movement, poses, and breathing techniques to im…

海外のヨガチャンネルで、登録者数はなんと950万人!世界でもトップクラスの登録者数を誇る人気チャンネルです。動画は5分の短時間レッスンから、1時間を超えるボリュームのあるレッスンまで様々。

こちらも字幕が使用できるので、英語が苦手でも楽しめます。初心者向けのヨガポーズはもちろん、難易度が高い片足バランスポーズもあり、難しいポーズに挑戦するきっかけにもなるでしょう。

動画ジャンル5分以上のレッスン動画
1時間越えのレッスン動画もあり
ライブ配信

【こんな人におすすめ!】

  • 基本ポーズから上級ポーズまで自宅でチャレンジしたい
  • 30分以上じっくり自宅ヨガがしたい

Yoga With Adriene

自宅ヨガを楽しむ3つのポイント

自宅ヨガを楽しむ3つのポイントをご紹介します。YouTubeでヨガをするときにぜひ意識してみてください!

ヨガマットは必須!

リラックス系ヨガならお布団の上でもできますが、ポーズに集中できるのは断然ヨガマットの上です。

ヨガマットは100円ショップでも購入できますが、ブランドもののヨガマットがあると気分が上がり、ヨガ習慣も続きやすくなります。

ヨガマットのおすすめブランドや選び方は、ヨガマットおすすめ10選!初心者も迷わない選び方ガイドで解説しています。

ヨガスペースはいつも綺麗にしておこう

ヨガをするスペースはいつでも綺麗に整えておきましょう。

床にゴミが落ちていたり、物が乱雑に置かれていたりすると、ヨガ中に散らかっている部分が目に入って集中力が落ちます。

細かい汚れが目についたらサッと取り除けるよう、近くにコロコロを置いておくと便利ですよ!

ヨガを続けるうちに自然と片付け癖がつき、生活環境も整うというメリットも。

朝はアクティブなヨガ、夜はリラックスできるヨガを選ぼう

時間帯に合わせてヨガ動画を選ぶと、ヨガの心身を整える効果を最大限に発揮できるようになります。

朝はポーズを連続させて動き続けるフロー系ヨガや太陽礼拝がおすすめ。夜は、ポーズ1つに時間をかける陰ヨガや、寝ながらできる系のヨガ動画を選んでみてください。

まとめ

YouTubeに無数にあるヨガチャンネルですが、初心者さんはまず人気のチャンネルから動画を選ぶと検索の手間がかからないので便利です。

ヨガに興味のある方はYouTubeで手軽にヨガを試して、ヨガ習慣を続けてみてください!

動画だけでは分かりにくいポーズも、オンラインのヨガレッスンなら解決!
自宅にいながらプロのインストラクターからポーズ指導を受けられますよ。

SOELUは受講生同士の姿は見えず、インストラクターと双方向のやりとりのみ。
「自宅を見られるのはちょっと…。」
と感じているかたも抵抗なくオンラインレッスンを楽しめましよ。

あらかじめ準備されているヨガやその他エクササイズの動画は24時間見放題!

30日間100円でじっくりお試しできる体験レッスンを利用して、オンラインレッスンにチェレンジしてみましょう!

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