【初心者向け】人気ヨガ動画ユーチューブチャンネルおすすめ9選
「YouTubeのヨガ動画で無料でヨガがしたい！」
「ユーチューブで人気のヨガチャンネルはどれ？」
今回は国内・海外それぞれで人気、初心者におすすめのヨガ動画・チャンネルをご紹介します。
定期的にYouTubeでライブ配信を行っているチャンネルも紹介しているので、自宅でも臨場感のあるヨガレッスンを楽しむことが可能です。
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目次
- 1 初心者向けヨガ動画人気おすすめチャンネル7選！
- 1.1 YouTubeヨガ動画おすすめ①STUDIO -yoga journey-
- 1.2 YouTubeヨガ動画おすすめ②B-life
- 1.3 YouTubeヨガ動画おすすめ③Boho Beautiful Yoga
- 1.4 YouTubeヨガ動画おすすめ④Wellness To Go
- 1.5 YouTubeヨガ動画おすすめ⑤美筋ヨガチャンネル
- 1.6 YouTubeヨガ動画おすすめ⑥KAORI ヨガ – 初心者向けレッスン –
- 1.7 YouTubeヨガ動画おすすめ⑦Yoga With Adriene
- 1.8 YouTubeヨガ動画おすすめ⑧JapaneseYOGA
- 1.9 YouTubeヨガ動画おすすめ⑨甲斐あゆみのオンラインヨガ Beginninng
- 2 ヨガ動画をYouTubeで探すときのコツ
- 3 ヨガ動画でおうちヨガを楽しむポイント
- 4 まとめ
初心者向けヨガ動画人気おすすめチャンネル7選！
ヨガ動画チャンネルの人気・おすすめを7つご紹介します。解説がわかりやすいヨガ動画からBGMや映像の雰囲気が良い海外の人気ヨガ動画チャンネルまで集めました。
YouTubeヨガ動画おすすめ①STUDIO -yoga journey-
yoga jorneyさんは、岩手県盛岡市にあるヨガスタジオを運営するオーナーインストラクター田村佳世先生が運営するヨガチャンネルです。
kayo先生は、インストラクターの資格の中で難易度が高いRYT500を取得しており、動画は細かい動きを丁寧に解説している点が特徴。
毎週木曜日21時〜と土曜日朝9時〜に無料のライブ配信も行っており、チャットを通じて先生と直接交流もできます。
| 動画ジャンル | ヨガ哲学、呼吸法、ポーズ解説動画 10分以上のレッスン動画 |
| ライブ配信 | あり 毎週木曜21時〜毎週土曜9時〜 |
こんな人におすすめ！
- できないポーズを練習したい
- 体が硬くてヨガに苦手意識がある
- ヨガ哲学や呼吸法にも興味がある
YouTubeヨガ動画おすすめ②B-life
B-lifeさんは、国内のヨガYouTubeチャンネル最多の登録者数（100万人以上）を誇る人気チャンネルです。インストラクターのMariko先生と旦那様のTomoyaさんがお二人で運営されています。
動画はレッスン動画が中心で、5分からできる短時間のレッスン動画や、体のお悩み別に作られた動画がたくさん。その日のスケジュールや体の状態に合わせて好みのレッスン動画を選びやすいのが特徴です。朝ヨガ、夜ヨガと時間帯に合わせた動画も。
| 動画ジャンル | 5分以上のレッスン動画 ピラティスやバレトンの動画もあり |
| ライブ配信 | 不定期でライブ配信あり |
【infomation】
B-lifeさんはヨガやピラティスの書籍を多数出版されています。中でも『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』は、朝昼晩それぞれにおすすめのヨガポーズや、Mariko先生の日々のルーティンが紹介されていて参考になるのでおすすめ！
こんな人におすすめ！
- 肩こりや腰痛など体の悩みをヨガで解決したい
- 短時間でできるヨガ動画を探している
YouTubeヨガ動画おすすめ③Boho Beautiful Yoga
海外のヨガチャンネルですが、大自然をバックに行われるヨガレッスンで癒し効果抜群。
ジュリアナ・スピコリュクさんとマーク・スピコリュクさんが運営されているチャンネルで、ヨガ以外にピラティスやビーガンフードに関する動画も配信されています。
字幕が使えますし、簡単なポーズなら見よう見まねでできるので、英語が苦手な方でも楽しめるヨガチャンネルです。
| 動画ジャンル | 10分以上のレッスン動画 大自然をバックに楽しめる動画が多い |
| ライブ配信 | ー |
こんな人におすすめ！
- 自然の風景が好き
- 海外のライフスタイルに憧れている
オンラインヨガ比較！
自宅でヨガレッスンを受けられるオンラインヨガサービスについて初心者さん向けに解説。料金やレッスン内容、サービスの違いなどを比較できます。
YouTubeヨガ動画おすすめ④Wellness To Go
カナダ・バンクーバー在住（2021年現在はメキシコ在住）の元医師・Arisa先生が運営するヨガチャンネルです。レッスン動画はもちろん、毎週5日（木曜、金曜を除く）もライブ配信をされています。
動画は基本のポーズで構成されるレッスン動画のほかに、マインドフルネスや瞑想をガイドする動画が多いのが特徴です。動画にたまに出てくる愛犬の姿に癒されますよ！
| 動画ジャンル | 10分以上のレッスン動画 マインドフルネス瞑想 |
| ライブ配信 | 月曜：7時〜YouTube 火曜：7時〜Instagram 水曜：21時半〜YouTube 土曜：9時15分〜YouTube 日曜：9時15分〜YouTube |
【infomation】
Arisa先生は2020年に初の著書『バンクーバー式 ウェルネスヨガ』を出版されています。本では1ポーズずつ丁寧に解説され、本についているQRコードを読み込めばArisaさんのYouTube動画でポーズも確認可能です！
こんな人におすすめ！
- イライラ、不安を感じることが多い
- 無料でライブヨガレッスンを楽しみたい
こちらの記事もおすすめ
YouTubeヨガ動画おすすめ⑤美筋ヨガチャンネル
インストラクター廣田なお先生が運営するヨガチャンネルです。こちらのチャンネルは、ボディメイクとしてのヨガを提案しており、筋力アップやダイエットのためにヨガを取り入れたい方におすすめ！
二の腕痩せや脚やせなど集中的に引き締めたい部位の動画を楽しめます。
| 動画ジャンル | 10分以上のレッスン動画 部分痩せ系動画 |
| ライブ配信 | ー |
【infomation】
2021年には書籍『整えるヨガ〜心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ』を発売されています。心身の不調ケアに効果的なヨガポーズを50以上紹介、毎日少しずつヨガで心身を整えたい方におすすめ。
こんな人におすすめ！
- ダイエットのためにヨガを始めたい
- 部分痩せしたいけど筋トレは苦手
YouTubeヨガ動画おすすめ⑥KAORI ヨガ – 初心者向けレッスン –
国内最大級のオンラインヨガSOELUでインストラクターを務めるKAORI先生のヨガチャンネルです。
KAORI先生のユーチューブは簡単なポーズや太陽礼拝の基本などの動画を配信。
初心者さんや体が硬い人でも心地よくヨガを楽しめる動画を配信されています。2019年開設の若いチャンネルですが、高頻度に更新されているので要チェックです！
| 動画ジャンル | 10分以上のレッスン動画 基本ポーズ動画太陽礼拝 |
| ライブ配信 | ー |
こんな人におすすめ！
- ヨガの基本ポーズを学びたい
- 短時間でできるレッスン動画を探している
YouTubeヨガ動画おすすめ⑦Yoga With Adriene
海外のヨガチャンネルで、登録者数はなんと950万人！世界でもトップクラスの登録者数を誇る人気チャンネルです。動画は5分の短時間レッスンから、1時間を超えるボリュームのあるレッスンまで様々。
こちらも字幕が使用できるので、英語が苦手でも楽しめます。初心者向けのヨガポーズはもちろん、難易度が高い片足バランスポーズもあり、難しいポーズに挑戦するきっかけにもなるでしょう。
| 動画ジャンル | 5分以上のレッスン動画 1時間越えのレッスン動画もあり |
| ライブ配信 | ー |
こんな人におすすめ！
- 基本ポーズから上級ポーズまで自宅でチャレンジしたい
- 30分以上じっくり自宅ヨガがしたい
時間帯別おすすめオンラインレッスン
最近は朝ヨガや夜ヨガをオンラインレッスンで楽しむ人も増えています！
YouTubeヨガ動画おすすめ⑧JapaneseYOGA
13年間ヨーガセラピスト養成講座で育成をしているナツミ先生のyoutobe動画。簡単なポーズから、全身をしっかり伸ばしてほぐすダイナミックなヨガまで、自分のレベルに合ったヨガ動画を選べます。
目的別に再生リストが分かれているので、肩こりを改善したい、小顔になりたいなど、改善したい部位から動画を選べるのも嬉しいですね。
| 動画ジャンル | 5分以上のレッスン動画 中級者向けの動画 |
| ライブ配信 | ー |
こんな人におすすめ！
- 中級者向けのヨガにもチャレンジしてみたい
- ヨガで頭と心をスッキリさせたい
YouTubeヨガ動画おすすめ⑨甲斐あゆみのオンラインヨガ Beginninng
オンラインヨガやSOELUのレッスンも担当する甲斐あゆみ先生のユーチューブチャンネルは、1つのポーズ解説から、たっぷり20分のフローまで、200本以上の動画を楽しめます。
時間がないときやスキマ時間に真似しやすい2分ほどの動画が豊富です。ほとんどの動画が初心者向けの解説で始まるので、ヨガ初心者さんにピッタリのチャンネルですよ。
| 動画ジャンル | 1分以上のレッスン動画から20分の動画まで 初心者向けの動画 |
| ライブ配信 | ー |
こんな人におすすめ！
- 初心者向けの丁寧な解説でヨガ動画を楽しみたい
- 短い動画でスキマ時間にヨガをやりたい
ヨガ動画をYouTubeで探すときのコツ
ヨガ初心者さん向けにヨガ動画探しのコツを解説します。
目的やお悩みワードを入れて検索する
ヨガ動画をYouTubeで検索するときは、「ヨガ お悩みまたは目的」という組み合わせで検索すると便利です。
朝ヨガを行いたい場合は「朝ヨガ」と入れるだけで良いですし、ポーズを深めたい場合は「ヨガ ダウンドッグ」と検索してみるのも良いでしょう。時間を決めてヨガ動画を楽しみたい場合は、「ヨガ 10分」などと時間を入れて検索するのもおすすめ。
ヨガ動画の検索結果が表示されたら、フィルタ機能を使って「視聴回数」順に並べ替えすることも可能です。視聴回数順に並べ替えると、回数が多い人気のヨガ動画が先に表示されるので迷いにくいかと思います。
朝はアクティブなヨガ、夜はリラックスできるヨガ動画がおすすめ
時間帯に合わせてヨガ動画を選ぶと、ヨガの心身を整える効果を最大限に発揮できるようになります。
朝はポーズを連続させて動き続けるフロー系ヨガや太陽礼拝がおすすめ。夜は、ポーズ1つに時間をかける陰ヨガや、寝ながらできる系のヨガ動画を選んでみてください。
ヨガ動画でおうちヨガを楽しむポイント
自宅ヨガを楽しむ2つのポイントをご紹介します。YouTubeでヨガをするときにぜひ意識してみてください！
ヨガマットは必須！
リラックス系ヨガならお布団の上でもできますが、ポーズに集中できるのは断然ヨガマットの上です。
ヨガマットは100円ショップでも購入できますが、ブランドもののヨガマットがあると気分が上がり、ヨガ習慣も続きやすくなります。
ヨガマットのおすすめブランドや選び方は、ヨガマットおすすめ10選！初心者も迷わない選び方ガイドで解説しています。
ヨガスペースはいつも綺麗にしておこう
ヨガをするスペースはいつでも綺麗に整えておきましょう。床にゴミが落ちていたり、物が乱雑に置かれていたりすると、ヨガ中に散らかっている部分が目に入って集中力が落ちます。
細かい汚れが目についたらサッと取り除けるよう、近くにお掃除用粘着テープローラーを置いておくと便利ですよ！ヨガを続けるうちに自然と片付け癖がつき、生活環境も整うというメリットも。
関連記事：お家ヨガを楽しむお部屋作りのポイントやおしゃれなインテリア3選
まとめ
YouTubeに無数にあるヨガチャンネルですが、初心者さんはまず人気のチャンネルから動画を選ぶと検索の手間がかからないので便利です。
ヨガに興味のある方はYouTubeで手軽にヨガを試して、ヨガ習慣を続けてみてください！
関連記事：【自宅でヨガ】初心者さん向け家でヨガを楽しむ10の心得
起きて5分、新しいヨガ習慣
「寒くて冷えが気になる」
「首肩のこりがひどい」
冬は寒さでからだが縮こまりやすい季節。
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