YouTubeヨガ動画おすすめ＆人気チャンネル7選【朝ヨガにも】
「YouTubeで無料でヨガがしたい！」
「YouTubeで人気のヨガチャンネルはどれ？」
YouTubeには国内、国外様々なヨガチャンネルがあり、ヨガ初心者さんは選択に迷いやすいですよね。
今回は国内・海外それぞれで人気、おすすめのヨガチャンネルをご紹介します。
定期的にYouTubeでライブ配信を行っているチャンネルも紹介しているので、自宅でも臨場感のあるヨガレッスンを楽しむことが可能です。
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目次
YouTubeおすすめヨガチャンネル①STUDIO -yoga journey-
yoga jorneyさんは、岩手県盛岡市にあるヨガスタジオを運営するオーナーインストラクター田村佳世先生が運営するヨガチャンネルです。
kayo先生は、インストラクターの資格の中で難易度が高いRYT500を取得しており、動画は細かい動きを丁寧に解説している点が特徴。
毎週木曜日21時〜と土曜日朝9時〜に無料のライブ配信も行っており、チャットを通じて先生と直接交流もできます。
| 動画ジャンル | ヨガ哲学、呼吸法、ポーズ解説動画 10分以上のレッスン動画 |
| ライブ配信 | あり 毎週木曜21時〜毎週土曜9時〜 |
【こんな人におすすめ！】
- できないポーズを練習したい
- 体が硬くてヨガに苦手意識がある
- ヨガ哲学や呼吸法にも興味がある
YouTubeおすすめヨガチャンネル②B-life
B-lifeさんは、国内のヨガYouTubeチャンネル最多の登録者数（100万人以上）を誇る人気チャンネルです。インストラクターのMariko先生と旦那様のTomoyaさんがお二人で運営されています。
動画はレッスン動画が中心で、5分からできる短時間のレッスン動画や、体のお悩み別に作られた動画がたくさん。その日のスケジュールや体の状態に合わせて好みのレッスン動画を選びやすいのが特徴です。朝ヨガ、夜ヨガと時間帯に合わせた動画も。
| 動画ジャンル | 5分以上のレッスン動画 ピラティスやバレトンの動画もあり |
| ライブ配信 | 不定期でライブ配信あり |
【infomation】
B-lifeさんはヨガやピラティスの書籍を多数出版されています。中でも『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』は、朝昼晩それぞれにおすすめのヨガポーズや、Mariko先生の日々のルーティンが紹介されていて参考になるのでおすすめ！
【こんな人におすすめ！】
- 肩こりや腰痛など体の悩みをヨガで解決したい
- 短時間でできるヨガ動画を探している
YouTubeおすすめヨガチャンネル③Boho Beautiful Yoga
海外のヨガチャンネルですが、大自然をバックに行われるヨガレッスンで癒し効果抜群。
ジュリアナ・スピコリュクさんとマーク・スピコリュクさんが運営されているチャンネルで、ヨガ以外にピラティスやビーガンフードに関する動画も配信されています。
字幕が使えますし、簡単なポーズなら見よう見まねでできるので、英語が苦手な方でも楽しめるヨガチャンネルです。
| 動画ジャンル | 10分以上のレッスン動画 大自然をバックに楽しめる動画が多い |
| ライブ配信 | ー |
【こんな人におすすめ！】
- 自然の風景が好き
- 海外のライフスタイルに憧れている
YouTubeおすすめヨガチャンネル④Wellness To Go
カナダ・バンクーバー在住（2021年現在はメキシコ在住）の元医師・Arisa先生が運営するヨガチャンネルです。レッスン動画はもちろん、毎週5日（木曜、金曜を除く）もライブ配信をされています。
動画は基本のポーズで構成されるレッスン動画のほかに、マインドフルネスや瞑想をガイドする動画が多いのが特徴です。動画にたまに出てくる愛犬の姿に癒されますよ！
| 動画ジャンル | 10分以上のレッスン動画 マインドフルネス瞑想 |
| ライブ配信 | 月曜：7時〜YouTube 火曜：7時〜Instagram 水曜：21時半〜YouTube 土曜：9時15分〜YouTube 日曜：9時15分〜YouTube |
【infomation】
Arisa先生は2020年に初の著書『バンクーバー式 ウェルネスヨガ』を出版されています。本では1ポーズずつ丁寧に解説され、本についているQRコードを読み込めばArisaさんのYouTube動画でポーズも確認可能です！
【こんな人におすすめ！】
- イライラ、不安を感じることが多い
- 無料でライブヨガレッスンを楽しみたい
YouTubeおすすめヨガチャンネル⑤美筋ヨガチャンネル
インストラクター廣田なお先生が運営するヨガチャンネルです。こちらのチャンネルは、ボディメイクとしてのヨガを提案しており、筋力アップやダイエットのためにヨガを取り入れたい方におすすめ！
二の腕痩せや脚やせなど、部位ごとに動画が分けられているので、集中的に引き締めたい部位に合わせたレッスン動画を楽しめます。
| 動画ジャンル | 10分以上のレッスン動画 部分痩せ系動画 |
| ライブ配信 | ー |
【infomation】
2021年には書籍『整えるヨガ〜心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ』を発売されています。心身の不調ケアに効果的なヨガポーズを50以上紹介、毎日少しずつヨガで心身を整えたい方におすすめ。
【こんな人におすすめ！】
- ダイエットのためにヨガを始めたい
- 部分痩せしたいけど筋トレは苦手
YouTubeおすすめヨガチャンネル⑥KAORI ヨガ – 初心者向けレッスン –
国内最大級のオンラインヨガSOELUでインストラクターを務めるKAORI先生のヨガチャンネルです。
KAORI先生のYouTubeでは初心者さん向けの簡単なポーズ集動画や、太陽礼拝の基本など、ベーシックなレッスン動画を配信。
初心者さんや体が硬い人でも心地よくヨガを楽しめる動画を配信されています。2019年開設の若いチャンネルですが、高頻度に更新されているので要チェックです！
| 動画ジャンル | 10分以上のレッスン動画 基本ポーズ動画太陽礼拝 |
| ライブ配信 | ー |
【こんな人におすすめ！】
- ヨガの基本ポーズを学びたい
- 短時間でできるレッスン動画を探している
YouTubeおすすめヨガチャンネル⑦Yoga With Adriene
海外のヨガチャンネルで、登録者数はなんと950万人！世界でもトップクラスの登録者数を誇る人気チャンネルです。動画は5分の短時間レッスンから、1時間を超えるボリュームのあるレッスンまで様々。
こちらも字幕が使用できるので、英語が苦手でも楽しめます。初心者向けのヨガポーズはもちろん、難易度が高い片足バランスポーズもあり、難しいポーズに挑戦するきっかけにもなるでしょう。
| 動画ジャンル | 5分以上のレッスン動画 1時間越えのレッスン動画もあり |
| ライブ配信 | ー |
【こんな人におすすめ！】
- 基本ポーズから上級ポーズまで自宅でチャレンジしたい
- 30分以上じっくり自宅ヨガがしたい
自宅ヨガを楽しむ3つのポイント
自宅ヨガを楽しむ3つのポイントをご紹介します。YouTubeでヨガをするときにぜひ意識してみてください！
ヨガマットは必須！
リラックス系ヨガならお布団の上でもできますが、ポーズに集中できるのは断然ヨガマットの上です。
ヨガマットは100円ショップでも購入できますが、ブランドもののヨガマットがあると気分が上がり、ヨガ習慣も続きやすくなります。
ヨガマットのおすすめブランドや選び方は、ヨガマットおすすめ10選！初心者も迷わない選び方ガイドで解説しています。
ヨガスペースはいつも綺麗にしておこう
ヨガをするスペースはいつでも綺麗に整えておきましょう。
床にゴミが落ちていたり、物が乱雑に置かれていたりすると、ヨガ中に散らかっている部分が目に入って集中力が落ちます。
細かい汚れが目についたらサッと取り除けるよう、近くにコロコロを置いておくと便利ですよ！
ヨガを続けるうちに自然と片付け癖がつき、生活環境も整うというメリットも。
朝はアクティブなヨガ、夜はリラックスできるヨガを選ぼう
時間帯に合わせてヨガ動画を選ぶと、ヨガの心身を整える効果を最大限に発揮できるようになります。
朝はポーズを連続させて動き続けるフロー系ヨガや太陽礼拝がおすすめ。夜は、ポーズ1つに時間をかける陰ヨガや、寝ながらできる系のヨガ動画を選んでみてください。
まとめ
YouTubeに無数にあるヨガチャンネルですが、初心者さんはまず人気のチャンネルから動画を選ぶと検索の手間がかからないので便利です。
ヨガに興味のある方はYouTubeで手軽にヨガを試して、ヨガ習慣を続けてみてください！
動画だけでは分かりにくいポーズも、オンラインのヨガレッスンなら解決！
自宅にいながらプロのインストラクターからポーズ指導を受けられますよ。
SOELUは受講生同士の姿は見えず、インストラクターと双方向のやりとりのみ。
「自宅を見られるのはちょっと…。」
と感じているかたも抵抗なくオンラインレッスンを楽しめましよ。
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