フィットネス
ヨガポール4つの効果【症状別】使い方ガイド
ヨガポールは誰でも簡単に使える手軽さが魅力です。しかし、買ったのはいいものの、うまく使いこなせていない方が多いのではないでしょうか？ この記事では肩こ...
自宅ヨガ
ヨガ
VERYモデル野沢 和香流ヨガの楽しみ方｜YouTubeレッスンも紹介
野沢 和香さんは20年以上ものモデル歴を誇る、誰もがうらやむ美しいスタイルの持ち主。明るい気持ちにさせてくれる笑顔がチャームポイントの女性です。 モデ...
ヨガ
【生配信も】初心者OK！YouTubeヨガチャンネルおすすめ7選
「YouTubeで無料でヨガがしたい！」「YouTubeで人気のヨガチャンネルはどれ？」 YouTubeには国内、国外様々なヨガチャンネルがあり、ヨガ...
ヨガ
猫背改善【プロ伝授】姿勢矯正ヨガポーズ5選｜動画レッスン付き
猫背は長時間のデスクワークやスマホ操作により、前かがみの姿勢のまま筋肉が凝り固まることで引き起こされます。猫背改善には姿勢矯正ヨガが最適です。 この記...
ヨガ
【2021年版】おしゃれなヨガウェアおすすめ17選！プロ愛用〜安いブランドまで
ヨガを始めるにあたって、可愛いヨガウェアを着用するとモチベーションもアップしますね！ただし、ヨガウェアといってもテイストや価格も様々です。 この記事で...
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ヨガマットおすすめ10選！初心者も迷わない選び方ガイド
ヨガを始める際に必要なのが「ヨガマット」ですが、初心者は一体どんなヨガマットを選べばいいのか悩んでしまいますよね。 ヨガマットを選ぶときはスタジオで使...
ヨガ
初心者でもできる！鶴のポーズ完成に効果的な練習方法
鶴のポーズ（バカーサナ）は、腕で全身を支えるアームバランスポーズの1つです。ヨガポーズの中では上級ポーズとされており、筋力の強さと高い集中力が必要にな...
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自宅でプロの指導が受けられる！オンラインヨガ・フィットネス「SOELU」を使ってみた【30日間体...
どうも最近、肩こりがひどい。どうすればいいの……？ もっぱら最近の悩みは首と肩のコリです。 日常生活を振り返れば当然思い当たるフシがありました。 家と...
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「太った？」友人の一言でダイエットを決意した私が本気ですすめるダイエット法【30日間体験！】
体重増加に悩んでいる皆さんこんにちは。 何を隠そう、わたしもその一人です。 わたしの会社は新型コロナウイルスの影響で、昨年春から完全リモートワークとな...
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在宅勤務の方にこそ使って欲しい！!オンラインヨガ・フィットネス「SOELU」【PR:SOELU】
誰も予測できなかった新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染拡大。 日本のみならず、世界中で在宅勤務が増えていますね。 そんな中、頑張ってい...
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【太陽礼拝の効果・AとBのポーズ・練習法】完全ガイド｜初心者OK！
「太陽礼拝／英語：Sun Salutation（サン・サルテーション）、サンスクリット語：スーリヤ・ナマスカーラ」とは、12個のポーズ（アーサナ）を連...
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私(43）「最近疲れが取れない…」プチ不調をスッキリ解消！おうちでできる新習慣って？
最近、毎日ちゃんと寝ているはずなのに疲れがとれなくなってきてて… 若いころと比べて体がだるくなりやすかったり、肩がすぐ凝ったりするようになりました。 ...
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寒い冬を乗り切る！巣ごもりフィットネスとカラダポカポカ料理
テレワークが主流になった私は、通勤の時間もなくなり動かないせいか、とにかく足が冷えるのが悩みです。 朝は寒くて起きられないし、夜も足が冷えていると寝付...
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【初心者向け】家で本格ヨガ！おすすめヨガDVD、アプリ6選
家ヨガをしたいけど、何からはじめたらよいかわからず、結局三日坊主で終わってしまった…なんていう経験はあったりしませんか？ DVDやアプリを利用すれば、...
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【プロが解説】風邪をひいたときのヨガとの付き合い方＆回復ポーズ4選
【本記事はヨガインストラクター監修記事です】 監修インストラクター：Natsumi先生 全米ヨガアライアンス RYT200、大企業向けのヨガレッスンや...