
【自宅ヨガで必要なもの完全ガイド】ヨガを楽しむアイテムも紹介
「ヨガは楽しいけどヨガ教室に通うのは面倒」「ヨガをやってみたいけどスタジオに通うのは抵抗がある」 そんな方には手軽にできる家ヨガがぴったり。家ヨガを楽...
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オンラインヨガのサービス比較方法や選び方、おすすめ人気サービスをオンラインヨガ初心者さん向けにご紹介しています。 オンラインヨガサービスを比較するとき...
ヨガ初心者さんにおすすめのヨガ動画を目的別に厳選しました。初心者向けのヨガの基本から、朝ヨガ・夜ヨガ、お悩み部位別のヨガ動画をご紹介します。 ヨガ初心...
産後ヨガは産後の骨盤底筋エクササイズや、腰痛肩こり予防のエクササイズとして効果的といわれています。さらに産後のお母さんのメンタルケアとしても有効といわ...
朝ヨガの効果は、たった5分からでも継続することで自律神経の調整やダイエットなど、心身を整える効果が期待できます。朝からやる気が起きて1日を快適に過ごせ...
ヨガが睡眠の質を高め、安眠に効果的といわれるのは、ストレス解消効果や副交感神経に働きかけることが関係しています。 ヨガのポーズを睡眠改善のために行う場...
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オンラインヨガサービスを「レッスン受け放題」がある7社に絞ってご紹介します。レッスン受け放題の特徴は、1回あたりの費用を気にすることなく、好きな時に好...
ヨガの呼吸法とポーズが自律神経の乱れを整えるといわれているのは、ヨガの実践によってストレスが軽減されることや、副交感神経を優位にさせ心身をリラックス...
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スマホやタブレットでおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。さまざまなヨガアプリがあり、どのアプリが自分にあっているのか選ぶにも一苦労かもし...
肩こりや腰痛、猫背、骨盤の歪みなどのお悩み別に、ヨガポールの使い方と実践動画をご紹介します。 ヨガポール|基本の使い方 ヨガポールは一般的にストレッチ...