
【2023年最新】安いオンラインヨガの受け放題おすすめ7選!無料体験も
オンラインヨガサービスを安い「レッスン受け放題」がある7社に絞ってご紹介します。 レッスン受け放題の特徴は、1回あたりの費用を気にすることなく、好きな...
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マタニティヨガのオンラインレッスンを開講しているスクールやスタジオのおすすめ9選をご紹介します。 オンラインレッスンの価格やサービス内容、無料体験の有...
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マインドフルネスとは、今の自分の心と身体を見つめて受け入れる状態を指します。マインドフルネスの状態を作る代表的な方法が瞑想です。 マインドフルネスの状...
ヨガのねじりのポーズは内臓を刺激し、デトックス効果や代謝アップ、姿勢の改善に効果的です。 この記事では、ねじりのポーズの種類や効果、正しいやり方につい...
スマホやタブレットでおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。さまざまなヨガアプリがあり、どのアプリが自分にあっているのか選ぶにも一苦労かもし...
「太陽礼拝/英語:Sun Salutation(サン・サルテーション)、サンスクリット語:スーリヤ・ナマスカーラ」とは、12個のポーズ(アーサナ)を連...
朝ヨガの効果やメリットは、5分からでも毎日継続することで自律神経の調整やダイエットなど、心身を整える効果が期待できることです。 朝ヨガは起きてすぐやっ...
産後ヨガは産後の骨盤底筋エクササイズや、腰痛肩こり予防のエクササイズとして効果的といわれています。 産後のお母さんのメンタルケアとしても有効といわれて...
ヨガ初心者さんが自宅でヨガを行うやり方についてご紹介していきます。 「おうちヨガは何から始めるの?」「自宅ヨガで使うものや注意点は?」など、初心者さん...
「ヨガは楽しいけどヨガ教室に通うのは面倒」「ヨガをやってみたいけどスタジオに通うのは抵抗がある」 そんな方には手軽にできる家ヨガがぴったり。家ヨガを楽...
ヨガ初心者さんにおすすめのヨガ動画を目的別に厳選しました。初心者向けのヨガの基本から、朝ヨガ・夜ヨガ、お悩み部位別のヨガ動画をご紹介します。 ヨガ初心...
ヨガが睡眠の質を高め、安眠に効果的といわれるのは、ストレス解消効果や副交感神経に働きかけることが関係しています。 ヨガのポーズを睡眠改善のために行う場...
ヨガの呼吸法とポーズが自律神経の乱れを整えるといわれているのは、ヨガの実践によってストレスが軽減されることや、副交感神経を優位にさせ心身をリラックス...
「YouTubeのヨガ動画で無料でヨガがしたい!」「YouTubeで人気のヨガチャンネルはどれ?」 YouTubeのヨガ動画には国内、国外様々なヨガチ...