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風邪でもヨガしていい？回復と予防にオススメのポーズ2選【プロ監修】
「風邪をひいているときにヨガをしていいの？」風邪の度合いによりますが、ひきはじめ程度の風邪であれば、ヨガが体の回復を助けてくれるでしょう。 とはいえ、...
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【プロ愛用】ヨガマット人気ブランドおすすめ10選！ハイブランドも
ヨガインストラクターである筆者が、講師に人気のブランドやエコ素材のもの、ハイブランドから登場しているヨガマットまで、おすすめのヨガマットブランドをご紹...
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自律神経を整えるヨガポーズ5選！ヨガは精神安定になる？プロ監修
ヨガの呼吸法とポーズが自律神経の乱れを整えるといわれているのは、ヨガの実践によってストレスが軽減されることや、副交感神経を優位にさせ心身をリラックス...
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【2024年最新】安いオンラインヨガ受け放題7選！お得な無料体験も
オンラインヨガは対面で行うヨガクラスより安くヨガレッスンを受けられるのが魅力です！そんなオンラインヨガサービスを、安いレッスン受け放題がある7社に絞っ...
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【プロ厳選】ヨガの曲・音楽おすすめ10曲！よく使われる人気BGM
ヨガの曲はお家ヨガのムードを高めたり、ヨガのリラックス効果を高めたりといった効果が期待できます。ヨガレッスンやその日の気分にあわせて選べるよう、タイプ...
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切る？ヨガマットの捨て方と分別・処分方法や意外なリサイクル方法！
ヨガマットの捨て方に悩んだことはありませんか？ 「ヨガマットは粗大ゴミ？可燃ごみ？」「分別はどうなるの？」「リサイクルはできる？」など、ヨガマットを捨...
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【比較】マタニティヨガ・ピラティスのオンラインレッスンおすすめ8選
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【最新！無料ヨガアプリ決定版】おうちヨガ人気アプリおすすめ8選
スマホやタブレットで自宅にいながらおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。 この記事では、おすすめのヨガアプリのなかでも完全無料、課金なしで...
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【2024年最新】人気オンラインヨガおすすめ13選！料金を比較
「たくさんあるオンラインヨガのなかで、どこがいいの？」 最新のおすすめオンラインヨガサービス比較方法や選び方、おすすめ人気サービスをオンラインヨガ初心...
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太陽礼拝とは、12個のポーズ（アーサナ）を連続して行うヨガのシークエンス。太陽礼拝は心身をエネルギッシュに調整するためのエクササイズとしておすすめです...
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【プロ監修】産後ヨガ完全ガイド！いつから始める？効果や禁忌ポーズも
産後ヨガの効果や、産後ヨガをいつから始められるのか、おすすめポーズ、自宅で楽しむ方法をマタニティヨガインストラクターが徹底解説。 産後ヨガは産後の骨盤...
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【プロ解説】朝ヨガとは？起きてすぐできる簡単ポーズと効果、注意点
朝ヨガの効果やメリットは、5分からでも毎日継続することで自律神経の調整やダイエットなど、心身を整える効果が期待できることです。 朝ヨガは起きてすぐやっ...
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【顔ヨガで小顔】無料あり！人気フェイスヨガアプリおすすめ5選
本記事では、自宅でできるおすすめの顔ヨガアプリを4つご紹介します。 顔ヨガはフェイスヨガとも呼ばれ、顔の筋トレやストレッチを行います。ヨガの呼吸法をし...
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ヨガのねじりのポーズ集｜効果やできない人へのアドバイスも
ヨガのねじりのポーズは内臓を刺激し、デトックスや巡りアップ、姿勢を整えるのに有効です。 この記事では、ねじりのポーズの種類や効果、正しいやり方について...
