ヨガ
アシュタンガヨガDVDおすすめ5選｜初心者、上級者レベル別に紹介
アシュタンガヨガは、ヨガのなかでも運動量が比較的多い伝統的なヨガです。 ハードで難しいイメージがあるアシュタンガヨガですが、ポーズの順番が決まっている...
自宅ヨガ
ヨガ
顔ヨガアプリおすすめ4選｜無料、アンドロイド対応も
本記事では、自宅でできるおすすめの顔ヨガアプリを4つご紹介します。 顔ヨガとは、顔の筋トレやストレッチのようなもので、ヨガの呼吸法をしながら顔の表情筋...
ヨガ
【自宅でヨガ】初心者さん向け家でヨガを楽しむ10の心得
ヨガスタジオに毎日通うのは大変だしハードルが高い、と思っているあなたに、初心者が自宅でヨガを行う際のポイントとポーズのやり方についてご紹介していきます...
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【2021年無料ヨガアプリ決定版】おうちヨガ充実アプリ15選
スマホやタブレットでおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。 さまざまなヨガアプリがあり、どのアプリが自分にあっているのか選ぶにも一苦労。 ...
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YouTubeヨガ動画おすすめ＆人気チャンネル7選【朝ヨガにも】
「YouTubeで無料でヨガがしたい！」「YouTubeで人気のヨガチャンネルはどれ？」 YouTubeには国内、国外様々なヨガチャンネルがあり、ヨガ...
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症状別ヨガポールの使い方と効果｜おすすめ実践動画3選
肩こりや腰痛、猫背、骨盤の歪みなどのお悩み別に、ヨガポールの使い方と実践動画をご紹介します。 不調改善だけではなく、筋トレ前の動的ストレッチや自律神経...
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ヨガマットの正しい洗い方と月イチお手入れ｜素材別の汚れ落としも
ヨガマットのお手入れ方法でよくある「シャワーや洗濯機、洗剤を使って洗えるのか？」という疑問。 ヨガマットの素材によって洗い方は異なりますが、水拭きから...
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マインドフルネスおすすめアプリ8選｜無料も【Android、iPhone】
マインドフルネスとは、今の自分の心を見つめ今を生きることを指します。瞑想などを通して今の自分を見つめることで脳を活性化させ、ストレスの軽減や、仕事のパ...
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プロおすすめヨガマットブランド13選！自宅用に厚さ・大きさの選び方
ヨガインストラクターである筆者が、講師に人気のブランドやエコ素材のもの、ハイブランドから登場しているヨガマットまで、「おすすめのヨガブランド13選」を...
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【ヨガ初心者でレッスンについていけない人へ】お悩み解決法まとめ
これからヨガを始めてみたいかたや、ヨガを始めたばかりの初心者さんからよく聞く「体が硬くてついていけないのでは？」や「レッスンについていけない」などの声...
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産後ヨガ4つの効果とポーズ｜いつから始める？赤ちゃんと一緒も！
産後ヨガを行うと、出産で開いた骨盤を締めて骨盤調整に役立ちます。赤ちゃんと一緒に行えるベビーヨガなら、赤ちゃんとスキンシップを深めながら、発育によい影...
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ホットヨガは自宅でできる？初心者向けやり方と注意点
ホットヨガはスタジオでしかできないと思っていませんか？実は特別な設備がなくても自宅でホットヨガを擬似体験できるのです。ただし、注意点もあるので初心者さ...
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ネットヨガ・オンラインヨガとは？初心者向け完全ガイド
ネットヨガとは、ネットのサービスを使って自宅でヨガをする方法です。無料、有料問わずネットを使ってヨガのポーズや瞑想を自宅で楽しめます。 ネットヨガの中...
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ヨガが続かない理由と対策【通うのが面倒な方必見】
ヨガが続かない・通うのが面倒になる理由は、「難しい」「ポーズが合っているか不安」など心理的な面と、「ヨガスタジオが遠い」等物理的な面があります。 ヨガ...
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ヨガ初心者向け簡単動画8選【目的別おすすめ自宅ヨガガイド】
ヨガ初心者さんにおすすめのヨガ動画を目的別に厳選しました。初心者向け定番動画から、朝ヨガ・夜ヨガの人気動画です。 【迷ったらとりあえずこれ】初心者向け...