オンラインヨガ・フィットネス
【2023年最新】安いオンラインヨガの受け放題おすすめ7選！無料体験も
オンラインヨガサービスを安い「レッスン受け放題」がある7社に絞ってご紹介します。 レッスン受け放題の特徴は、1回あたりの費用を気にすることなく、好きな...
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マタニティ
マタニティヨガのオンラインレッスンおすすめ9選！最安や受け放題も
マタニティヨガのオンラインレッスンを開講しているスクールやスタジオのおすすめ9選をご紹介します。 オンラインレッスンの価格やサービス内容、無料体験の有...
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【最新オンラインヨガ13選】初心者向けにどこがいいかを徹底比較！
オンラインヨガのサービス比較方法や選び方、おすすめ人気サービスをオンラインヨガ初心者さん向けにご紹介しています。 「たくさんあるオンラインヨガのなかで...
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マインドフルネス瞑想おすすめアプリ8選｜無料も【Android、iPhone】
マインドフルネスとは、今の自分の心と身体を見つめて受け入れる状態を指します。マインドフルネスの状態を作る代表的な方法が瞑想です。 マインドフルネスの状...
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ヨガのねじりのポーズ集｜効果やできない人へのアドバイスも
ヨガのねじりのポーズは内臓を刺激し、デトックス効果や代謝アップ、姿勢の改善に効果的です。 この記事では、ねじりのポーズの種類や効果、正しいやり方につい...
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【無料ヨガアプリ決定版】おうちヨガ充実アプリ10選
スマホやタブレットでおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。さまざまなヨガアプリがあり、どのアプリが自分にあっているのか選ぶにも一苦労かもし...
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【保存版】太陽礼拝12ポーズを画像で解説！効果やABのポーズの違い
「太陽礼拝／英語：Sun Salutation（サン・サルテーション）、サンスクリット語：スーリヤ・ナマスカーラ」とは、12個のポーズ（アーサナ）を連...
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朝ヨガの効果やメリット、おすすめポーズ【起きてすぐできる？】
朝ヨガの効果やメリットは、5分からでも毎日継続することで自律神経の調整やダイエットなど、心身を整える効果が期待できることです。 朝ヨガは起きてすぐやっ...
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産後ヨガいつから始める？禁忌や効果、ポーズまで解説【プロ監修】
産後ヨガは産後の骨盤底筋エクササイズや、腰痛肩こり予防のエクササイズとして効果的といわれています。 産後のお母さんのメンタルケアとしても有効といわれて...
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何から始める？自宅ヨガを始めたい初心者向けの7ステップ！準備と実践
ヨガ初心者さんが自宅でヨガを行うやり方についてご紹介していきます。 「おうちヨガは何から始めるの？」「自宅ヨガで使うものや注意点は？」など、初心者さん...
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【自宅ヨガで必要なもの完全ガイド】ヨガを楽しむアイテムも紹介
「ヨガは楽しいけどヨガ教室に通うのは面倒」「ヨガをやってみたいけどスタジオに通うのは抵抗がある」 そんな方には手軽にできる家ヨガがぴったり。家ヨガを楽...
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ヨガ動画初心者向けおすすめ12選【はじめてのヨガ】
ヨガ初心者さんにおすすめのヨガ動画を目的別に厳選しました。初心者向けのヨガの基本から、朝ヨガ・夜ヨガ、お悩み部位別のヨガ動画をご紹介します。 ヨガ初心...
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ヨガは不眠に効くの？ヨガと睡眠の関係、安眠ヨガポーズとは
ヨガが睡眠の質を高め、安眠に効果的といわれるのは、ストレス解消効果や副交感神経に働きかけることが関係しています。 ヨガのポーズを睡眠改善のために行う場...
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自律神経を整えるヨガの呼吸法＆簡単ストレッチポーズ5選｜初心者OK
ヨガの呼吸法とポーズが自律神経の乱れを整えるといわれているのは、ヨガの実践によってストレスが軽減されることや、副交感神経を優位にさせ心身をリラックス...
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ヨガ動画おすすめ人気YouTubeチャンネル7選【朝ヨガにも】
「YouTubeのヨガ動画で無料でヨガがしたい！」「YouTubeで人気のヨガチャンネルはどれ？」 YouTubeのヨガ動画には国内、国外様々なヨガチ...
