
アシュタンガヨガDVDおすすめ4選|初心者、上級者レベル別に紹介
アシュタンガヨガは、ヨガのなかでも運動量が比較的多い伝統的なヨガです。 ハードで難しいイメージがあるアシュタンガヨガですが、ポーズの順番が決まっている...
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本記事では、自宅でできるおすすめの顔ヨガアプリを4つご紹介します。 顔ヨガとは、顔の筋トレやストレッチのようなもので、ヨガの呼吸法をしながら顔の表情筋...
ヨガスタジオに毎日通うのは大変だしハードルが高い、と思っているあなたに、初心者が自宅でヨガを行う際のポイントとポーズのやり方についてご紹介していきます...
スマホやタブレットでおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。さまざまなヨガアプリがあり、どのアプリが自分にあっているのか選ぶにも一苦労かもし...
「YouTubeで無料でヨガがしたい!」「YouTubeで人気のヨガチャンネルはどれ?」 YouTubeには国内、国外様々なヨガチャンネルがあり、ヨガ...
肩こりや腰痛、猫背、骨盤の歪みなどのお悩み別に、ヨガポールの使い方と実践動画をご紹介します。 ヨガポール|基本の使い方 ヨガポールは一般的にストレッチ...
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マインドフルネスとは、今の自分の心と身体を見つめて受け入れる状態を指します。マインドフルネスの状態を作る代表的な方法が瞑想です。 マインドフルネスの状...
ヨガインストラクターである筆者が、講師に人気のブランドやエコ素材のもの、ハイブランドから登場しているヨガマットまで、「おすすめのヨガブランド13選」を...
これからヨガを始めてみたいかたや、ヨガを始めたばかりの初心者さんからよく聞く「体が硬くてついていけないのでは?」や「レッスンについていけない」などの声...
産後ヨガは産後の骨盤底筋エクササイズや、腰痛肩こり予防のエクササイズとして効果的といわれています。さらに産後のお母さんのメンタルケアとしても有効といわ...
ホットヨガはスタジオでしかできないと思っていませんか?実は特別な設備がなくても自宅でホットヨガを擬似体験できるのです。ただし、注意点もあるので初心者さ...
ネットヨガとは、ネットのサービスを使って自宅でヨガをする方法です。無料、有料問わずネットを使ってヨガのポーズや瞑想を自宅で楽しめます。 ネットヨガの中...
ヨガが続かない・通うのが面倒になる理由は、「難しい」「ポーズが合っているか不安」など心理的な面と、「ヨガスタジオが遠い」等物理的な面があります。 ヨガ...
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