ヨガ
腰痛に効くヨガとは？初心者向け腰痛改善ヨガポーズ8選
ヨガが腰痛改善・解消のために役立つのは、ヨガポーズで腰痛に関わる筋肉（腹筋や背中の筋肉、ハムストリングス、臀筋、インナーマッスルなど）のストレッチとト...
腰痛
体の健康
【反り腰改善は筋トレだけじゃダメ】効果的なトレーニングとは
反り腰改善のためには筋トレで反り腰に関わる筋肉を鍛えるだけではなく、ストレッチやマッサージで筋肉をほぐす・伸ばすといったケアも必要です。 反り腰は肩こ...
フィットネス
症状別ヨガポールおすすめの使い方｜肩こりや腰痛を防ぐために
肩こりや腰痛、猫背、骨盤の歪みなどのお悩み別に、ヨガポールの使い方と実践動画をご紹介します。 ヨガポール｜基本の使い方 ヨガポールは一般的にストレッチ...
マタニティ
妊娠中の立てない、歩けないほど辛い腰痛の原因とは？｜おすすめベルトも
「腰痛で寝られない」「歩けない、立てないほど腰痛が辛い……」妊娠中の腰痛は日常生活が困難になるほど辛いですよね。ひどい場合だと病院で診てもらわなければ...
体の健康
反り腰による腰痛対策｜インナーマッスル腸腰筋の鍛え方
反り腰の立ち姿は、一見女性らしいプロポーションのようにみえますが、腰痛やポッコリお腹、前もものハリなど多くのデメリットがあります。 反り腰による腰痛や...
体の健康
デスクワークの腰痛、肩こり｜姿勢・座り方で解決する方法
デスクワークで腰痛、肩こりが気になる方は姿勢が悪くなっているかもしれません。悪い姿勢は腰痛、肩こりの原因になります。 逆にいうと姿勢を正しくすれば、デ...
