ヨガ
ヨガは不眠に効くの?ヨガと睡眠の関係、安眠ヨガポーズとは
ヨガが睡眠の質を高め、安眠に効果的といわれるのは、副交感神経に働きかけることが関係しています。 ヨガのポーズを睡眠改善のために行う場合は、時間帯やレッ...
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夜ヨガの効果は、交感神経と副交感神経で構成される自律神経の働きを整え、心身のリラックスが期待できます。夜ヨガのポーズには下半身のむくみを防ぐという美容...
リラックスヨガとは、座位や仰向けで行う強度の低いポーズを中心に行うヨガレッスンのことです。リラックスヨガという流派があるのではなく、各スタジオや無料の...