
肩こり解消簡単ストレッチ4選|座りながら・寝ながらほぐす方法
つらい肩こり解消に役立つストレッチ方法をご紹介します。肩こりをほぐすには様々なストレッチ方法がありますが、本記事では姿勢の悪さで負担がかかっている筋肉...
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肩こりや腰痛、猫背、骨盤の歪みなどのお悩み別に、ヨガポールの使い方と実践動画をご紹介します。 ヨガポール|基本の使い方 ヨガポールは一般的にストレッチ...
テレワークやリモートワークを実施する企業が増え、在宅で仕事をする機会が増えました。一日中パソコンに向かって仕事をしていると肩こりや首、背中に痛みを感じ...
巻き肩を改善すれば、肩こりや頭痛などの不調予防に役立ちます。ヨガポーズで巻き肩にアプローチするなら、肩を後ろに引くポーズや胸を大きく開くポーズなどがお...
ヨガポーズで肩こりを防ぐには、肩はもちろん首や肩甲骨、背中の筋肉をほぐすヨガポーズがおすすめ。ゆったりとした呼吸をしながら行うシークエンスを継続すると...
妊婦さんの身体的なお悩みでとくに多いのが肩こりや首こりです。「寝れないほどつらい」という妊婦さんもいるほど、多くの妊婦さんを悩ませています。 今回は、...
フォームローラーは、肩や背中のこり解消や筋膜リリースに効果的な器具として注目されています。使い方は主に肩甲骨周りで転がす方法が多いです。 フォームロー...
デスクワークで腰痛、肩こりが気になる方は姿勢が悪くなっているかもしれません。悪い姿勢は腰痛、肩こりの原因になります。 逆にいうと姿勢を正しくすれば、デ...
どうも最近、肩こりがひどい。どうすればいいの……? もっぱら最近の悩みは首と肩のコリです。 日常生活を振り返れば当然思い当たるフシがありました。 家と...
猫のねじりのポーズは、肩こりの原因になる肩甲骨まわりの筋肉をほぐれ、頑固な肩こりを解消できるポーズです。 簡単なポーズですが、ねじりと体の重みで筋肉が...
「頭が痛い」「目がどんより重くて疲れている」 そんな方におすすめなのがうさぎのポーズ。 うさぎのポーズで頭頂部にある万能のツボを刺激し、心身の疲れをリ...