体の健康
肩こり解消簡単ストレッチ4選｜座りながら・寝ながらほぐす方法
つらい肩こり解消に役立つストレッチ方法をご紹介します。肩こりをほぐすには様々なストレッチ方法がありますが、本記事では姿勢の悪さで負担がかかっている筋肉...
肩こり
フィットネス
症状別ヨガポールおすすめの使い方｜肩こりや腰痛を防ぐために
肩こりや腰痛、猫背、骨盤の歪みなどのお悩み別に、ヨガポールの使い方と実践動画をご紹介します。 ヨガポール｜基本の使い方 ヨガポールは一般的にストレッチ...
体の健康
テレワーク中の肩こり解消グッズおすすめ4選【便利サービスも】
テレワークやリモートワークを実施する企業が増え、在宅で仕事をする機会が増えました。一日中パソコンに向かって仕事をしていると肩こりや首、背中に痛みを感じ...
ヨガ
巻き肩改善したい！5つのヨガポーズで肩まわりスッキリ
巻き肩を改善すれば、肩こりや頭痛などの不調予防に役立ちます。ヨガポーズで巻き肩にアプローチするなら、肩を後ろに引くポーズや胸を大きく開くポーズなどがお...
ヨガ
ヨガの肩こり予防ポーズ8選｜肩甲骨周りに効かせるストレッチ
ヨガポーズで肩こりを防ぐには、肩はもちろん首や肩甲骨、背中の筋肉をほぐすヨガポーズがおすすめ。ゆったりとした呼吸をしながら行うシークエンスを継続すると...
マタニティ
【妊婦さんの肩甲骨はがし】妊娠中の肩こり対策ストレッチ4選
妊婦さんの身体的なお悩みでとくに多いのが肩こりや首こりです。「寝れないほどつらい」という妊婦さんもいるほど、多くの妊婦さんを悩ませています。 今回は、...
フィットネス
フォームローラーで肩こり解消？初心者向けの使い方＆おすすめ
フォームローラーは、肩や背中のこり解消や筋膜リリースに効果的な器具として注目されています。使い方は主に肩甲骨周りで転がす方法が多いです。 フォームロー...
体の健康
デスクワークの腰痛、肩こり｜姿勢・座り方で解決する方法
デスクワークで腰痛、肩こりが気になる方は姿勢が悪くなっているかもしれません。悪い姿勢は腰痛、肩こりの原因になります。 逆にいうと姿勢を正しくすれば、デ...
ヨガ
自宅でプロの指導が受けられる！オンラインヨガ・フィットネス「SOELU」を使ってみた【PR:SOELU】
どうも最近、肩こりがひどい。どうすればいいの……？ もっぱら最近の悩みは首と肩のコリです。 日常生活を振り返れば当然思い当たるフシがありました。 家と...
フィットネス
肩こり撃退！猫のねじりのポーズで簡単肩甲骨はがし
猫のねじりのポーズは、肩こりの原因になる肩甲骨まわりの筋肉をほぐれ、頑固な肩こりを解消できるポーズです。 簡単なポーズですが、ねじりと体の重みで筋肉が...
ヨガ
朝ヨガ向け！うさぎのポーズで頭痛と眼精疲労をケアしよう
「頭が痛い」「目がどんより重くて疲れている」 そんな方におすすめなのがうさぎのポーズ。 うさぎのポーズで頭頂部にある万能のツボを刺激し、心身の疲れをリ...