マタニティ
妊娠中にできる室内運動おすすめ4選！自宅マタニティエクササイズで安心
妊娠中の妊婦さんにとって運動は妊娠期間を快適に過ごすため、そして安産につながります。とくに、妊婦さん向けの運動「マタニティエクササイズ」は、室内ででき...
エクササイズ
ヨガ
ヨガは有酸素運動か無酸素運動か？ダイエットに効果的なポーズを解説
ヨガは有酸素運動か無酸素運動（筋トレ）か、どちらなのでしょうか？実は、ヨガには有酸素と無酸素両方の要素があり、さらにストレッチやマッサージの要素もある...
フィットネス
50代女性の筋肉をつける運動メニュー5選｜筋肉量増やす・体力をつける方法
体力の衰えを感じる50代女性におすすめできる運動は、筋トレと有酸素運動、そして日々のストレッチです。総合的に体力をつける方法を取り入れてみましょう。 ...
ダイエット
運動が続かない意外な理由と習慣化5ステップ｜宅トレ続かない民へ
「ジムを契約したけどもう何ヶ月も行っていない」「ダイエットのために運動を始めても1ヶ月も続かない」 運動を習慣化させるためには、まずなぜ続かないのか、...
