ヨガ
ヴィンヤサヨガとは？ポーズ例や軽減法、アシュタンガとの違いを解説
ヴィンヤサヨガとは呼吸とポーズ（アーサナ）を次々につなげて行うヨガです。 ポーズを次々と行うためハタヨガと比べて運動量が多く「ヴィンヤサヨガはきつい」...
ヨガ流派
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ホットヨガは生理中に休んだ方がいい？禁止？プロが疑問に回答
女性に人気の高いホットヨガですが、生理中に休んだ方がいいのか、禁止なのか気になりますよね。 女性特有の生理とホットヨガについての疑問にホットヨガインス...
ヨガ
ヨガの月礼拝とは？効果と8ポーズのシークエンス｜新月の夜にぴったり
月礼拝（Moon Salutation、チャンドラナマスカーラ）とは、月の満ち欠けをイメージしたポーズ構成で心と身体のバランスを整えるヨガシークエンス...
ヨガ
太陽礼拝108回の意味やダイエット効果は？年末イベント情報も
年末になると、ヨガ好きの間で飛び交う「太陽礼拝108回」というキーワード。通っているヨガスタジオやSNSで耳にした経験があるのではないでしょうか？ 太...
ヨガ
マントラ瞑想とは何か？言葉の意味や唱える効果
ヨガや瞑想でよく聞く「マントラ（mantra）」。マントラとは、インドで古代から使用されている心を落ち着かせるために唱える短い言葉のことです。 マント...
ヨガ
【シヴァナンダヨガとは】ポーズの効果や呼吸法を解説｜太陽礼拝の違いも
シヴァナンダヨガとは、12の基本のポーズと太陽礼拝で構成されるシークエンスで心身のバランスを整える効果があるヨガです。 スタジオではなかなか聞けないシ...
ヨガ
ホットヨガのメリットデメリットは？注意点や対策をプロが解説
ホットヨガのデメリットについて、ホットヨガ歴7年・ホットヨガインストラクターの経験もある筆者が詳しく解説していきます。 高温多湿の環境で行うホットヨガ...
