ヨガ
タイ式ヨガルーシーダットンとヨガの違い、効果は？インストラクターに聞いてみた
タイ式ヨガルーシーダットンとは、名前の通りタイで生まれたヨガ。ルーシーダットンにはインドで生まれたヨガと共通点がいくつかありますが、ルーツやポーズ、呼...
ヨガ流派
ヨガ
ハタヨガとは？ヨガとの違いやポーズ例、効果【初心者必見】
ハタヨガとは、インドの伝統的なヨガの一種で、体を動かすことに重点を置いたヨガのことを言います。 さまざまな種類があるヨガの中でも一番人気と言っても過言...
ヨガ
マントラとは何か？言葉の意味や唱える効果
ヨガや瞑想でよく聞く「マントラ（mantra）」。マントラとは、インドで古代から使用されている心を落ち着かせるために唱える短い言葉のことです。 マント...
ヨガ
ホットヨガのダイエット効果、痩せるのは嘘？プロが解説
ホットヨガにはダイエット効果があるとよくいわれていますが、残念ながらなかには矛盾している事象や過大に伝えられているホットヨガの効果もあるのです。高温多...
ヨガ
アシュタンガヨガDVDおすすめ4選｜初心者、上級者レベル別に紹介
アシュタンガヨガは、ヨガのなかでも運動量が比較的多い伝統的なヨガです。 ハードで難しいイメージがあるアシュタンガヨガですが、ポーズの順番が決まっている...
ヨガ
インテグラルヨガは古典ヨガ集大成｜ヨーガースートラや八支則も学べる
インテグラルヨガについて書かれてある有名な書籍は、現代ヨガとは異なりアーサナ（ポーズ）ではなく心に焦点をあてて解説されています。 ヨガ初心者にとって難...
ヨガ
ジニャーナヨガとは【知識のヨガ】瞑想で精神修行
ヨガといえば、体を動かすアーサナをイメージしますよね。 しかしポーズをとらないヨガ、マット以外で行うヨガがあります。今回はその中のひとつ、「ジニャーナ...
ヨガ
カルマヨガとは日常で実践できる｜人生を変えるヨーガ哲学
皆さんは、カルマヨガを聞いたことはありますか？インストラクターである私はヨガ哲学を学び、初めて耳にしました。 ヨガといえば、マットの上でアーサナをする...
ヨガ
【自己探求のヨガ】クリパルヨガを体験してみよう
「クリパルヨガ」は数あるヨガの流派の1つで、忙しい現代に生きる多くの人々に最適だと言われているセラピー要素の強いヨガです。 本記事では「クリパルヨガ」...
ヨガ
クンダリーニヨガとは？特徴と効果｜チャクラとの関係
クンダリーニヨガとは、古くからインドに伝わるヨガのひとつで、チャクラを開いてクンダリーニ（眠っていたエネルギー）を覚醒させるといわれるヨガです。 クン...
ヨガ
【ヨガの種類一覧】人気流派からディープなもの｜おすすめは？
4000年以上もの歴史があるヨガは、現在に至るまでいくつも派生してきました。人気のヨガの種類を中心に、ヨガ流派と効果を解説したそれぞれの関連記事をご紹...
ヨガ
イシュタヨガとは個性を大事にするヨガ｜特徴やハタヨガとの違い
イシュタとは「個人」「個々」という意味で、イシュタヨガはハタヨガをベースにした、ダイナミックなポーズが醍醐味のヨガです。 ダイナミックなポーズといって...
ヨガ
アイアンガーヨガとは？特徴や効果、ポーズ｜きつい？初心者OK！
アイアンガーヨガは現代のヨガの基本ともいわれているヨガです。この記事ではアイアンガーヨガの歴史や効果についてご紹介します。 アイアンガーヨガとは アイ...
ヨガ
【顔ヨガ続けた結果がすごすぎた】講師直伝！顔ヨガの効果＆やり方動画
顔ヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。継続することでほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマなどお肌のトラブルを防ぐことが期...
ヨガ
アロマヨガ3つの効果・メリット｜レッスンが受けられるスタジオ5選
アロマヨガは、アロマテラピーとヨガを組み合わせて行うヨガです。植物から抽出した香り成分が含まれるアロマオイル（精油）を使用して行います。 ヨガで行う呼...
