
アシュタンガヨガDVDおすすめ4選|初心者、上級者レベル別に紹介
アシュタンガヨガは、ヨガのなかでも運動量が比較的多い伝統的なヨガです。 ハードで難しいイメージがあるアシュタンガヨガですが、ポーズの順番が決まっている...
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インテグラルヨガについて書かれてある有名な書籍は、現代ヨガとは異なりアーサナ(ポーズ)ではなく心に焦点をあてて解説されています。 ヨガ初心者にとって難...
ヨガといえば、体を動かすアーサナをイメージしますよね。 しかしポーズをとらないヨガ、マット以外で行うヨガがあります。今回はその中のひとつ、「ジニャーナ...
皆さんは、カルマヨガを聞いたことはありますか?インストラクターである私はヨガ哲学を学び、初めて耳にしました。 ヨガといえば、マットの上でアーサナをする...
「クリパルヨガ」は数あるヨガの流派の1つで、忙しい現代に生きる多くの人々に最適だと言われているセラピー要素の強いヨガです。 本記事では「クリパルヨガ」...
クンダリーニヨガとは、古くからインドに伝わるヨガのひとつで、チャクラを開いてクンダリーニ(眠っていたエネルギー)を覚醒させるといわれるヨガです。 クン...
4000年以上もの歴史があるヨガは、現在に至るまでいくつも派生してきました。人気のヨガの種類を中心に、ヨガ流派と効果を解説したそれぞれの関連記事をご紹...
イシュタとは「個人」「個々」という意味で、イシュタヨガはハタヨガをベースにした、ダイナミックなポーズが醍醐味のヨガです。 ダイナミックなポーズといって...
アイアンガーヨガは現代のヨガの基本ともいわれているヨガです。この記事ではアイアンガーヨガの歴史や効果についてご紹介します。 アイアンガーヨガとは アイ...
顔ヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。継続することでほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマなどお肌のトラブルを防ぐことが期...
アロマヨガは、アロマテラピーとヨガを組み合わせて行うヨガです。植物から抽出した香り成分が含まれるアロマオイル(精油)を使用して行います。 ヨガで行う呼...
ヴィンヤサヨガは呼吸とポーズ(アーサナ)を次々につなげて行うヨガです。呼吸に合わせ連続してポーズをとることを、ヨガでは「シークエンス」といいます。 ポ...
歩行瞑想とは仕事や時間に追われている人が、頭の中をリセットして落ち着くためのマインドフルネステクニックです。 歩行瞑想のやり方や効果、集中して実践する...
月礼拝(Moon Salutation、チャンドラナマスカーラ)とは、月の満ち欠けをイメージしたポーズ構成で心と身体のバランスを整えるヨガシークエンス...
陰ヨガとは、1つのポーズを3分〜5分と時間をかけてホールドするリラックスヨガです。「最近体の疲れが取れにくくなった」「イライラしたりストレスを感じやす...