ヨガ
アシュタンガヨガDVDおすすめ5選｜初心者、上級者レベル別に紹介
アシュタンガヨガは、ヨガのなかでも運動量が比較的多い伝統的なヨガです。 ハードで難しいイメージがあるアシュタンガヨガですが、ポーズの順番が決まっている...
ヨガ流派
ヨガ
インテグラルヨガは古典ヨガ集大成｜ヨーガースートラや八支則も学べる
インテグラルヨガについて書かれてある有名な書籍は、現代ヨガとは異なりアーサナ（ポーズ）ではなく心に焦点をあてて解説されています。 ヨガ初心者にとって難...
ヨガ
ジニャーナヨガとは【知識のヨガ】瞑想で精神修行
ヨガといえば、体を動かすアーサナをイメージしますよね。 しかしポーズをとらないヨガ、マット以外で行うヨガがあります。今回はその中のひとつ、「ジニャーナ...
ヨガ
カルマヨガとは日常で実践できる｜人生を変えるヨーガ哲学
皆さんは、カルマヨガを聞いたことはありますか？インストラクターである私はヨガ哲学を学び、初めて耳にしました。 ヨガといえば、マットの上でアーサナをする...
ヨガ
【自己探求のヨガ】クリパルヨガを体験してみよう
「クリパルヨガ」は数あるヨガの流派の1つで、忙しい現代に生きる多くの人々に最適だと言われているセラピー要素の強いヨガです。 本記事では「クリパルヨガ」...
ヨガ
クンダリーニヨガとは？特徴と効果｜チャクラとの関係
クンダリーニヨガとは、古くからインドに伝わるヨガのひとつで、チャクラを開いてクンダリーニ（眠っていたエネルギー）を覚醒させるヨガです。 クンダリーニヨ...
ヨガ
【ヨガの種類一覧】人気流派からディープなもの｜おすすめは？
4000年以上もの歴史があるヨガは、現在に至るまでいくつも派生してきました。人気のヨガの種類を中心に、ヨガ流派と効果を解説したそれぞれの関連記事をご紹...
ヨガ
イシュタヨガとは個性を大事にするヨガ｜特徴やハタヨガとの違い
イシュタとは「個人」「個々」という意味で、イシュタヨガはハタヨガをベースにした、ダイナミックなポーズが醍醐味のヨガです。 ダイナミックなポーズといって...
ヨガ
アイアンガーヨガとは？特徴や効果、ポーズ｜きつい？初心者OK！
アイアンガーヨガは現代のヨガの基本ともいわれているヨガです。この記事ではアイアンガーヨガの歴史や効果についてご紹介します。 アイアンガーヨガとは アイ...
ヨガ
【顔ヨガ続けた結果がすごすぎた】講師直伝！顔ヨガの効果＆やり方動画
顔ヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。ほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマ、美肌効果が期待できます。 1日たった3分でで...
ヨガ
アロマヨガ3つの効果・メリット｜レッスンが受けられるスタジオ5選
アロマヨガは、アロマテラピーとヨガを組み合わせて行うヨガです。植物から抽出した香り成分が含まれるアロマオイル（精油）を使用して行います。 ヨガで行う呼...
ヨガ
ヴィンヤサヨガはきつい？5つの効果やポーズ｜アシュタンガとの違い
ヴィンヤサヨガは呼吸とポーズ（アーサナ）を次々につなげて行うヨガです。呼吸に合わせ、連続してポーズをとることを、ヨガでは「シークエンス」といいます。 ...
ヨガ
歩行瞑想とは？方法と3つの効果【歩くマインドフルネス】
歩行瞑想とは仕事や時間に追われている人が、頭の中をリセットして落ち着くためのマインドフルネステクニックです。 歩行瞑想のやり方や効果、集中して実践する...
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ヨガの月礼拝とは？効果と8ポーズのシークエンス｜新月の夜にぴったり
月礼拝（Moon Salutation、チャンドラナマスカーラ）とは、月の満ち欠けを心と身体のバランスを整えるヨガシークエンスです。 月の満ち欠けと女...
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【陰ヨガのすごい効果とは】ポーズ一覧｜初心者OK
陰ヨガとは、1つのポーズを3分〜5分と時間をかけてホールドするリラックスヨガです。「最近体の疲れが取れにくくなった」「イライラしたりストレスを感じやす...