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【陰ヨガポーズ一覧】実はすごい!効果や歴史完全ガイド|初心者OK
陰ヨガとは、ポーズを3〜5分と時間をかけてホールドするリラックスヨガです。 「最近体の疲れが取れにくくなった。」「イライラしたりストレスを感じやすい」...
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「ホットヨガで痩せられる?」「ダイエット目的ではやめたほうがいい?」 ホットヨガで痩せるとよくいわれていますが、残念ながらなかには矛盾している事象や過...
太陽礼拝とは、12個のポーズ(アーサナ)を連続して行うヨガのシークエンス。太陽礼拝は心身をエネルギッシュに調整するためのエクササイズとしておすすめです...
アシュタンガヨガは呼吸ともに決まった順番でポーズ(アーサナ)を展開する運動量の多いヨガで、独特なルールも存在するヨガ流派です。アシュタンガヨガを継続す...
歩行瞑想とは仕事や時間に追われている人が、頭の中をリセットして落ち着くためのマインドフルネステクニックです。歩行瞑想のやり方のコツや効果、集中して実践...
ヨガスタジオのレッスンでなかなか聞く機会のない、ラージャヨガ。 現代で生きる私たちにも大切な教えがたくさん詰まった、ラージャヨガをヨガインストラクター...
「男性がホットヨガで得られるメリットは?」「男だけど参加していいのかな」本記事は、男性がホットヨガを実践するメリットや効果、男性がホットヨガにチャレン...
パワーヨガとは筋肉を力強く使うポーズで構成された運動量が多いダイナミックなヨガです。運動量が多いためダイエットにも効果的なヨガとして人気でもあります。...
顔ヨガ・フェイスヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。続ければほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマなど、お肌を整えることが...
ハタヨガとは、インドの伝統的なヨガの一種で、体を動かすことに重点を置いたヨガのことを言います。現代ヨガのルーツと呼ばれている基本のヨガで、アーサナに重...
アシュタンガヨガのオンラインレッスンは、ヨガ初心者さんでも気軽に本格的なアシュタンガヨガレッスンを体験できます。 本記事ではアシュタンガヨガを受けられ...
岩盤ヨガとは、スタジオ内の床面に天然の鉱石である「岩盤石」を敷き詰めた場所で行うヨガのことです。岩盤浴で使用される鉱石と同じものを使用しているので、岩...
瞑想ヨガは脳を休めて勉強や仕事のパフォーマンス向上に効果的なので、多忙な日々を過ごす現代人にぴったりのセルフケアです。 いつも疲れを感じるという方は、...
ヨガの起源はインド!ヨギーとしては、本場インドで学べるヨガ留学に興味を持ちますよね。 今回は、ヨガインストラクターの筆者がヨガの資格RYT200を取得...
タイ式ヨガルーシーダットンとは、名前の通りタイで生まれたヨガ。ルーシーダットンにはインドで生まれたヨガと共通点がいくつかありますが、ルーツやポーズ、呼...