ヨガ
【太陽礼拝の効果・AとBのポーズ・練習法】完全ガイド｜初心者OK！
「太陽礼拝／英語：Sun Salutation（サン・サルテーション）、サンスクリット語：スーリヤ・ナマスカーラ」とは、12個のポーズ（アーサナ）を連...
ヨガ流派
ヨガ
ハタヨガとは？ヨガとの違いやポーズ例、効果【初心者必見】
ハタヨガとは、インドの伝統的なヨガの一種で、体を動かすことに重点を置いたヨガのことを言います。 さまざまな種類があるヨガの中でも一番人気と言っても過言...
ヨガ
ホットヨガのメリットデメリットは？注意点や対策をプロが解説
ホットヨガのデメリットについて、ホットヨガ歴7年・ホットヨガインストラクターの経験もある筆者が詳しく解説していきます。 高温多湿の環境で行うホットヨガ...
ヨガ
ルーシーダットンとは？ヨガとの違い、効果や特徴【タイ式ヨガの全て】
タイ式ヨガルーシーダットンとは、名前の通りタイで生まれたヨガ。ルーシーダットンにはインドで生まれたヨガと共通点がいくつかありますが、ルーツやポーズ、呼...
ヨガ
ホットヨガで痩せるのは嘘？ダイエット効果をプロが解説
ホットヨガで痩せる、ダイエット効果があるとよくいわれていますが、残念ながらなかには矛盾している事象や過大に伝えられているホットヨガの効果もあるのです。...
ヨガ
【ヴィンヤサヨガとは】きつい？アシュタンガとの違いや効果
ヴィンヤサヨガとは呼吸とポーズ（アーサナ）を次々につなげて行うヨガです。 ポーズを次々と行うため運動量は比較的多く、「ヴィンヤサヨガはきつい」という声...
ヨガ
【シヴァナンダヨガとは】ポーズの効果や呼吸法を解説｜太陽礼拝の違いも
シヴァナンダヨガとは、12の基本のポーズと太陽礼拝で構成されるシークエンスで心身のバランスを整える効果があるヨガです。 スタジオではなかなか聞けないシ...
ヨガ
瞑想ヨガの効果と正しいやり方【ヨガ講師伝授】
瞑想ヨガは脳を休めて勉強や仕事のパフォーマンス向上に効果的なので、多忙な日々を過ごす現代人にぴったりのセルフケアです。 いつも疲れを感じるという方は、...
ヨガ
太陽礼拝108回の意味やダイエット効果は？年末イベント情報も
年末になるとヨガ好きの間で飛び交う「太陽礼拝108回」というキーワード。通っているヨガスタジオやSNSで耳にした経験があるのではないでしょうか？ 太陽...
ヨガ
【ヨガの種類一覧】おすすめ人気レッスンは？効果や違いを解説
4000年以上もの歴史があるヨガは、現在に至るまで様々な種類に派生していきました。伝統的なヨガの種類から人気の種類まで15種類、それぞれの特徴や効果を...
ヨガ
マントラとは何か？言葉の意味や唱える効果
ヨガや瞑想でよく聞く「マントラ（mantra）」。マントラとは、インドで古代から使用されている心を落ち着かせるために唱える短い言葉のことです。 マント...
ヨガ
アシュタンガヨガDVDおすすめ4選｜初心者、上級者レベル別に紹介
アシュタンガヨガは、ヨガのなかでも運動量が比較的多い伝統的なヨガです。 ハードで難しいイメージがあるアシュタンガヨガですが、ポーズの順番が決まっている...
ヨガ
インテグラルヨガは古典ヨガ集大成｜ヨーガースートラや八支則も学べる
インテグラルヨガについて書かれてある有名な書籍は、現代ヨガとは異なりアーサナ（ポーズ）ではなく心に焦点をあてて解説されています。 ヨガ初心者にとって難...
ヨガ
ジニャーナヨガとは【知識のヨガ】瞑想で精神修行
ヨガといえば、体を動かすアーサナをイメージしますよね。しかしポーズをとらないヨガ、マット以外で行うヨガがあります。今回はその中のひとつ、「ジニャーナヨ...
ヨガ
カルマヨガとは日常で実践できる｜人生を変えるヨーガ哲学
皆さんは、カルマヨガを聞いたことはありますか？インストラクターである私はヨガ哲学を学び、初めて耳にしました。 ヨガといえば、マットの上でアーサナをする...
