【ホットヨガ5つの期待効果】ダイエットで痩せるまでの期間をプロが解説
「ホットヨガの効果は?」「ホットヨガで痩せられる?」「ダイエット目的ではやめたほうがいい?」 ホットヨガで痩せる、ダイエットの効果が期待できるとよくい...
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アシュタンガヨガのオンラインレッスンは、ヨガ初心者さんでも気軽に本格的なアシュタンガヨガレッスンを体験できます。 本記事ではアシュタンガヨガを受けられ...
「ホットヨガにどんな効果があるのか知りたい」「男だけど参加していいのかな」という悩みを抱えている方は多いかもしれませんが、実はホットヨガを楽しむ男性は...
岩盤ヨガとは、スタジオ内の床面に天然の鉱石である「岩盤石」を敷き詰めた場所で行うヨガのことです。岩盤浴で使用される鉱石と同じものを使用しているので、岩...
瞑想ヨガは脳を休めて勉強や仕事のパフォーマンス向上に効果的なので、多忙な日々を過ごす現代人にぴったりのセルフケアです。 いつも疲れを感じるという方は、...
アシュタンガヨガは呼吸ともに決まった順番でポーズ(アーサナ)を展開する運動量の多いヨガで、独特なルールも存在するヨガ流派です。アシュタンガヨガを継続す...
ヨガの起源はインド!ヨギーとしては、本場インドで学べるヨガ留学に興味を持ちますよね。 今回は、ヨガインストラクターの筆者がヨガの資格RYT200を取得...
タイ式ヨガルーシーダットンとは、名前の通りタイで生まれたヨガ。ルーシーダットンにはインドで生まれたヨガと共通点がいくつかありますが、ルーツやポーズ、呼...
この記事では、親子ヨガのポーズや効果、習える時期や場所など基本情報をまとめました。親子ヨガでできるポーズとレッスンを配信しているYouTube動画を3...
タントラヨガは性的エネルギーや魅力を高めるという面もありますが、それだけが目的で行われるヨガではありません。生き方そのものを変えるともいわれているヨガ...
ヴィンヤサヨガとは呼吸とポーズ(アーサナ)を次々につなげて行うヨガです。 ポーズを次々と行うためハタヨガと比べて運動量が多く「ヴィンヤサヨガはきつい」...
チャクラについて理解を深めてヨガを行うと、よりヨガレッスンを楽しめるようになります。 チャクラとは全身に存在し、目に見えないエネルギーが集まる、と考え...
女性に人気の高いホットヨガですが、生理中に休んだ方がいいのか、禁止なのか気になりますよね。 女性特有の生理とホットヨガについての疑問にホットヨガインス...
月礼拝(Moon Salutation、チャンドラナマスカーラ)とは、月の満ち欠けをイメージしたポーズ構成で心と身体のバランスを整えるヨガシークエンス...
ハタヨガとは、インドの伝統的なヨガの一種で、体を動かすことに重点を置いたヨガのことを言います。現代ヨガのルーツと呼ばれている基本のヨガで、アーサナに重...