ヨガ
太陽礼拝108回の意味やダイエット効果は？年末イベント情報も
年末になると、ヨガ好きの間で飛び交う「太陽礼拝108回」というキーワード。通っているヨガスタジオやSNSで耳にした経験があるのではないでしょうか？ 太...
ヨガ流派
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【陰ヨガポーズ一覧】実はすごい！効果や歴史完全ガイド｜初心者OK
陰ヨガとは、ポーズを3〜5分と時間をかけてホールドするリラックスヨガです。 「最近体の疲れが取れにくくなった。」「イライラしたりストレスを感じやすい」...
ヨガ
ヴィンヤサヨガとは？ポーズ例や軽減法、アシュタンガとの違いを解説
ヴィンヤサヨガとは呼吸とポーズ（アーサナ）を次々につなげて行うヨガです。 ポーズを次々と行うため運動量は比較的多く、「ヴィンヤサヨガはきつい」という声...
ヨガ
【初心者におすすめ】ハタヨガとは？違いや効果、基本ポーズ一覧
ハタヨガとは、インドの伝統的なヨガの一種で、体を動かすことに重点を置いたヨガのことを言います。 さまざまな種類があるヨガの中でも、一番人気と言っても過...
ヨガ
【ホットヨガ5つの期待効果】ダイエットで痩せるまでの期間をプロが解説
ホットヨガで痩せる、ダイエットの効果が期待できるとよくいわれていますが、残念ながらなかには矛盾している事象や過大に伝えられているホットヨガの効果もある...
ヨガ
【顔ヨガを続けた結果】よくない？正しく効果的なやり方をプロが解説
顔ヨガ・フェイスヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。継続することでほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマなどお肌のトラブル...
ヨガ
【親子ヨガとは】おすすめポーズ動画と効果｜いつから、どこで習える？
この記事では、親子ヨガのポーズや効果、習える時期や場所など基本情報をまとめました。親子ヨガでできるポーズとレッスンを配信しているYouTube動画を3...
ヨガ
【保存版】太陽礼拝12ポーズを画像で解説！効果やABのポーズの違い
太陽礼拝とは、12個のポーズ（アーサナ）を連続して行うヨガのシークエンス。太陽礼拝は心身をエネルギッシュに調整するためのエクササイズとしておすすめです...
ヨガ
マントラ瞑想とは何か？言葉の意味や唱える効果
ヨガや瞑想でよく聞く「マントラ（mantra）」。マントラとは、インドで古代から使用されている心を落ち着かせるために唱える短い言葉のことです。 マント...
ヨガ
アシュタンガヨガとは｜特徴やポーズの順番、効果【初心者必見】
アシュタンガヨガは呼吸ともに決まった順番でポーズ（アーサナ）を展開する運動量の多いヨガで、独特なルールも存在するヨガ流派です。アシュタンガヨガを継続す...
ヨガ
【アロマヨガのすすめ】効果やおすすめ精油、アイテムガイド
アロマヨガは、ヨガとアロマセラピーを組み合わせたヨガレッスンです。好みの香りを楽しみながらヨガの呼吸法とポーズを行うことで、リラックス効果がアップ！ ...
ヨガ
【シヴァナンダヨガとは】ポーズの効果や呼吸法を解説｜太陽礼拝の違いも
シヴァナンダヨガとは、12の基本のポーズと太陽礼拝で構成されるシークエンスで心身のバランスを整える効果があるヨガです。 スタジオではなかなか聞けないシ...
ヨガ
ホットヨガのメリットデメリットは？注意点や対策をプロが解説
ホットヨガのデメリットについて、ホットヨガ歴7年・ホットヨガインストラクターの経験もある筆者が詳しく解説していきます。 高温多湿の環境で行うホットヨガ...
ヨガ
ルーシーダットンとは？ヨガとの違い、効果や特徴【タイ式ヨガの全て】
タイ式ヨガルーシーダットンとは、名前の通りタイで生まれたヨガ。ルーシーダットンにはインドで生まれたヨガと共通点がいくつかありますが、ルーツやポーズ、呼...
ヨガ
瞑想ヨガの効果と正しいやり方【ヨガ講師伝授】
瞑想ヨガは脳を休めて勉強や仕事のパフォーマンス向上に効果的なので、多忙な日々を過ごす現代人にぴったりのセルフケアです。 いつも疲れを感じるという方は、...
