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マインドフルネス瞑想おすすめアプリ8選｜無料も【Android、iPhone】
マインドフルネスとは、今の自分の心と身体を見つめて受け入れる状態を指します。マインドフルネスの状態を作る代表的な方法が瞑想です。 マインドフルネスの状...
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ヨガのねじりのポーズ集｜効果やできない人へのアドバイスも
ヨガのねじりのポーズは内臓を刺激し、デトックス効果や代謝アップ、姿勢の改善に効果的です。 この記事では、ねじりのポーズの種類や効果、正しいやり方につい...
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【無料ヨガアプリ決定版】おうちヨガ充実アプリ10選
スマホやタブレットでおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。さまざまなヨガアプリがあり、どのアプリが自分にあっているのか選ぶにも一苦労かもし...
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【最新】ストレッチアプリおすすめ12選！人気の初心者向け、無料あり
ストレッチ初心者におすすめの人気ストレッチアプリをタイプ別にご紹介します。 動画を見ながらできるアプリ 毎日のストレッチを記録できるアプリ ダイエット...
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マタニティヨガアプリおすすめ6選【無料あり】
妊婦さんにおすすめのマタニティヨガアプリを6つに厳選しました。マタニティヨガのアプリはどんなマタニティヨガポーズがあるかチェックしたい方におすすめです...
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【無料あり】運動不足解消アプリ14選｜ゲーム感覚で楽しく運動が続く
運動不足が解消できるアプリを14選ご紹介します。無料で使えるアプリやゲーム感覚で運動を楽しめるもの、歩くだけでポイントがたまる話題のアプリなど楽しく運...
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在宅勤務の運動不足解消アプリ活用法｜リモートワーカーの健康習慣に
リモートワークによって運動不足で悩んでいる方におすすめのフィットネスアプリ「SOELU」とSOELUの活用方法をご紹介します。 在宅勤務の運動不足解消...
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顔ヨガアプリおすすめ4選｜無料、アンドロイド対応も
本記事では、自宅でできるおすすめの顔ヨガアプリを4つご紹介します。 顔ヨガとは、顔の筋トレやストレッチのようなもので、ヨガの呼吸法をしながら顔の表情筋...
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パーソナルトレーニングアプリ6選｜パーソナルトレーナー代わりに
おすすめのパーソナルトレーニングアプリや継続できる記録管理に優れているアプリを10選ご紹介。 「家にいながらトレーニングに励みたい」「アプリで手軽にお...
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ヨガDVD初心者さん向けおすすめ15選【目的別に紹介】
ヨガ初心者さんにおすすめの人気ヨガDVDをご紹介します。たくさんのヨガDVDの中から基本的なポーズを学べるヨガDVD、ダイエットにぴったりのヨガDVD...
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女性向けトレーニングアプリ4選【無料あり】宅トレワークアウトに
外出をせずに自宅でトレーニングができる宅トレは、新しい生活様式でスタンダードになりつつあります。しかし、一人でやるトレーニングは何から始めたらいいのか...
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リンパマッサージアプリおすすめ4選【無料も】デトックス・むくみ解消に
リンパマッサージはむくみや冷えの予防・解消に効果的。 自己流でおこなうと皮膚や血管にダメージを与えてしまう場合があるので、正しいリンパマッサージを教え...
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妊活ヨガおすすめYouTube動画3選【アプリも】
妊活はメンタルの影響を受けやすいので、ストレスや不安感の解消ができるヨガを始めるのがおすすめです。 赤ちゃんを迎えるからだつくりと心のセルフケアに役立...
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無料ボクシング・エクササイズアプリ5選！自宅でできる脂肪燃焼トレーニング
「ボクシング・エクササイズは自宅でできない」と思っていませんか？ ジムやスタジオに通えず、ストレスが溜まりがちな毎日を送っているかたにおすすめなのが「...
