
マインドフルネス瞑想おすすめアプリ8選|無料も【Android、iPhone】
マインドフルネスとは、今の自分の心と身体を見つめて受け入れる状態を指します。マインドフルネスの状態を作る代表的な方法が瞑想です。 マインドフルネスの状...
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ヨガのねじりのポーズは内臓を刺激し、デトックス効果や代謝アップ、姿勢の改善に効果的です。 この記事では、ねじりのポーズの種類や効果、正しいやり方につい...
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