【SOELUパーソナルの食事指導で7.4kg減！】パーソナルジム失敗からオンラインダイエットを決意

大きな理由としては持病の薬の副作用で体重が増加してしまったことです。健康とされる体重から大幅に外れてしまったので、流石にダイエットが必要だと思いはじめました。仕事でミスコンに出る機会があったことも理由の一つです。

もちろん減量を目的とした入会でしたが、私には効果的では無かったです。基本的にウェイトトレーニングをベースとした運動指導で、筋肉をつけて代謝を上げ、痩せやすくしていこうという方向性でした。私の場合は筋肉がついて体格が良くなってしまったんです。運動を習慣化させることも目的としてあったと思うのですが、食生活の改善を含まないダイエットはあまり向いて無かったのかもしれません。

持病を患う前は、ダイエットのために食事をして運動すると却って筋肉がついてしまい減量と言うよりもガッチリとした体格になやりやすいことが多いのが悩みでした。病気をした後は、薬の副作用などで、貧血症状がひどく、日常生活も不便な状態でダイエットどころではありませんでした。

やはり一人では痩せることが難しいと思ったからです。自分で食生活を改善しようにも、世の中に情報が溢れすぎて、何が正しくて何が正しくないか判断するのが難しいと感じていました。そこで、オンラインで手軽に食事指導を受けられるSOELUパーソナルを選びました。

トレーナーの方の面倒見がとても良かったことが印象的でした。SOELUパーソナルで一番つらかったのは、食事指導を受ける中で糖質を制限することでした。制限といっても完全に抜くわけでは無く、必要量は摂取するのですが、指導を受ける前は明らかに糖質過多の食生活だったので慣れるまでとても不機嫌なことが多かったです。そういう時でもトレーナーの方とメンタルケアの一環でLINEでのやり取りができたのは良かったと思います。

1ヶ月を過ぎた辺りで、だんだんと慣れてきました。制限中でも果物を食べたりしていたのですが、2ヶ月目に入るとそれもほぼなくなりました。減量に成功したことはもちろんですが、糖質への依存度を下げることができたのもSOELUパーソナルで得られた大きな成果ですね。

1ヶ月目から大きく食生活を変えたわけでは有りませんでしたが、ちょうどその時期に始めたミスコンのためのウォーキングレッスンによって運動量が増えたのも要因の一つだと思います。小さな間食も減りましたね！お腹がすいたときの間食でよく豆乳を飲んでいたのですが、それをハーブティーにかえたりしました。

最初の1ヶ月目は今思えば目に見えて効果が出るのに時間がかかってただけだと思いますが、「これだけ頑張っているのに、なんで効果が出ないんだ」と結構不安でした。それでもトレーナーさんに相談することで不安を解消できたので、挫折せず3ヶ月間続けられたんだと思います。

自炊をすることが苦じゃなくなりましたね。仕事でもプライベートでも外食で済ませることが多かったのですが、SOELUパーソナルでの食事指導をきっかけに週の半分ぐらいは自炊するようになりました。トレーナーさんの食事指導のおかげで食材の栄養素を気にするようになりました。

減量に成功した今でもタンパク質をとるために食材を買う時は「ささみ」や「砂ぎも」といった脂質の低い食材を選ぶように心掛けています。前は脂っこいカルビなどじゃないと物足りないと感じていたんですが、今では低脂質なお肉でも十分満足できます。