オンラインダイエットおすすめ12選比較!コーチング&食事指導

オンラインダイエット おすすめ
ダイエット

オンラインダイエットとは、食事指導やトレーニング指導などダイエットコーチングをスマホやパソコンを使ってオンラインで受けられるおすすめダイエットサービスです。

オンラインダイエット3つの種類

  • パーソナルジムタイプ
  • オンラインフィットネスタイプ
  • オンライン食事指導タイプ

トレーニングや食事指導のコーチングをZoomやLINEを使って受けられるパーソナルタイプや、少人数制トレーニングのグループレッスン、エクササイズ動画レッスンのオンラインフィットネスタイプ、そして食事指導に特化したオンライン食事指導があります。

3つのオンラインダイエットタイプの中で最もおすすめなのが、トレーニングと食事指導のパーソナルコーチングを受けられるパーソナルジムタイプです。

オンラインダイエットのコーチングサービスを中心に、3つのオンラインダイエットタイプ比較、おすすめをご紹介します。

今すぐオンラインダイエット比較を見る

オンラインダイエットの選び方、比較方法

オンラインダイエットの選び方
タイプで選べば自分にぴったりのオンラインダイエットを絞りやすくなります。

オンラインダイエット3つのタイプの料金相場とサービス内容を比較してみましょう。

タイプ料金相場内容
パーソナルジムタイプ・食事指導なし
¥6,000~
・食事指導と運動指導
¥20,000台〜
食事指導カウンセリングやトレーニング指導などのパーソナルコーチング
フィットネスタイプ
・トレーニング動画配信型
・トレーニンググループレッスン型
¥980~少人数制指導付きトレーニングレッスン生配信
録画済みトレーニング動画配信
オンライン食事指導タイプ¥10,000円台〜LINEなどチャットアプリを使った食事アドバイス

オンラインダイエットで安いのはフィットネスタイプとオンライン食事指導タイプ。食事指導とマンツーマントレーニングコーチング両方受けられるタイプは、料金が高いぶん受けられるダイエットサポートが充実しています。

オンラインダイエットはパーソナルコーチングがおすすめ

オンラインダイエットパーソナルコーチングのメリット
オンラインダイエットのパーソナルタイプには挫折しにくいという大きなメリットがあります。

オンラインダイエットのパーソナルコーチングタイプは、マンツーマンで食事指導やトレーニング指導が受けられるダイエット指導サービスです。トレーナーが食事面とトレーニング面の内容を指導し、結果を共有しながらダイエットの軌道修正をしてくれるので、モチベーションを維持して挫折しにくいのが特徴。

食事指導では毎日の食事内容をLINEなどで報告し、管理栄養士やトレーナーから自分にぴったりの栄養・食事指導をオンラインで受けられます。トレーニングはLINEやZOOMでビデオ通話する形でトレーナーと一緒に行います。

食事指導とトレーニング指導セットになっているサービスが多く、食事と運動両方の面でダイエットをトータルサポートしてもらえます。

オンラインダイエットコーチングがおすすめな人

  • 食事制限も運動も続かず挫折した
  • 自己流の食事制限と運動で減量したがリバウンドした
  • 食事指導も運動指導も受けたい

>> オンラインダイエットコーチング10選を見てみる

トレーニング動画配信、ライブレッスンタイプは?

オンラインダイエットというよりもオンラインフィットネスの一つです。グループレッスンなのでパーソナルではありませんが、プロのトレーニング指導をオンラインで受けられるのに料金が1,000円台〜と、コーチングタイプのオンラインダイエットよりもリーズナブルです。

動画配信、エクササイズレッスンのメリット
オンラインダイエットの一つとして考えられているオンラインフィットネスですが、運動習慣の継続におすすめです。

トレーニング動画配信タイプは、すでに録画済みの動画を配信し、24時間いつでもどこでも閲覧できるサービスです。ライブレッスンがない分比較的リーズナブルです。

トレーニングライブレッスンタイプは、リアルタイムで講師とつながり、オンライン上で対面の指導を受けられるサービスになります。

オンラインフィットネスがおすすめな人

  • ダイエットのためにジムに通いたいけど人目が気になる
  • 食事制限は続くけど運動は苦手で続かない

オンラインフィットネスを比較したい方は「オンラインフィットネス比較大手6社|安い・人気はどこ?YouTubeとの違いも解説」をご覧ください!

運動習慣をオンラインでサポート

SOELU公式サイトを見る

運動習慣が定着しているならオンライン食事指導タイプ

ダイエットのためにすでにご自身で運動する習慣があるなら、栄養士など専門家の食事指導をオンラインで受けられるオンライン食事指導タイプがおすすめです。

オンライン食事指導タイプでは減量を目指せることはもちろんですが、プロから正しい健康的な食事の知識を学べる機会にもなります。減量成功後もオンライン食事指導で得た知識を活かし、ヘルシーな食習慣を続けやすくリバウンドも防げるでしょう。

>> オンライン食事指導の料金早見表を見る

パーソナル型オンラインダイエットおすすめ10選【食事指導のみ可あり】

食事指導や運動指導をマンツーマンで受けられるオンラインダイエットコーチングをご紹介します。今回は食事指導とトレーニング両方受けられるサービス中心にまとめました!

産後でオンラインダイエットを探している方向けにサービスをまとめた記事もございます。
▶︎産後ダイエットオンラインおすすめ6選

サービス名食事指導
のみ可
月額
SOELUパーソナル
7,392円〜
(税込)
10,780円〜
(税込)
CLOUD GYM×27,300円〜
(税込)
Plez×21,890円~
(税込)
Live fit×26,820円〜
(税込)
W/Fitness×13,800円〜
(税込)
Boot home×8,800円〜
(税込)
EXE×5,500円〜
分割払いの場合
(税込)
valor1回3,300円の
おうちサポートあり
3,300円/回〜
(税込)
コネクトジム×4,400円/回〜
ZENNA×7,920円~
(税込)

食事指導のみOKのオンラインダイエットコーチング!SOELUパーソナル

おすすめポイント

  • 24,000通りのAI診断で自分にぴったりのダイエットメニューがわかる
  • トレーナーを選べるからパーソナル未経験の方も安心
  • オンラインフィットネス受け放題無料の特典あり!

オンラインダイエット/パーソナルトレーニング「SOELUパーソナル」は、自由にカスタマイズできるボディメイク・ダイエットメニューと柔軟な料金設定が特徴です。

SOELUパーソナルでできること

  1. トレーナーとマンツーマンカウンセリング&トレーニング(25分/回〜)
  2. 体験前のAI診断で相性の良いトレーナーを選べる
  3. 特典として少人数制グループレッスンが無料で受け放題!
    (オンラインフィットネスSOELU)
  4. 食事指導のみも可能!(7,392円〜)メニューは毎月変更できます

▶︎ SOELUパーソナルでできることを詳しく見てみる

\ 11月限定!体験でアマギフ1000円分GET /

SOELUパーソナルを見てみる

SOELUパーソナルで減量成功者が続々!

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

オンラインダイエットやオンラインパーソナルトレーニングは、実店舗に比べるとリーズナブルですが、料金プランが固定され自分にぴったりのプランを選びにくいという点があります。

SOELUパーソナルでは、納得できるボディメイクメニューをご自分で選んでいただくオーダーメイドな料金プランをご用意しています。ご予算と進捗に合わせて毎月料金メニューの変更も可能!

例:初月は4万円、2ヶ月目以降は2万円/月など

入会金0円から
期間によって異なります
料金10,780円/月(税込)〜
食事指導あり
食事指導のみも可能

\ 11月限定!体験でアマギフ1000円分GET /

SOELUパーソナルを見てみる

SOELUパーソナル体験者インタビュー

SOELUパーソナルで実際にオンラインダイエットを体験し、3ヶ月間でマイナス6,4kg〜の減量に成功した女性お二人にインタビューしました!

※「U BODY」はSOELUパーソナルの旧称です。

CLOUD GYM(クラウドジム)

 
 
 
 
 
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出典:cloud_gym.official

おすすめポイント

  • 遺伝子検査に基づく指導を受けられる
  • 自分のからだに合った食事指導
  • トレーナーとマンツーマンの指導が受けられる

CLOUD GYM(クラウドジム)は遺伝子検査を行って、自分に合ったダイエット方法を提案してくれるサービスです。

遺伝子検査では、「何を食べると太りやすいのか」「どういったトレーニングが合っているか」といったことがわかります。

トレーニング指導はマンツーマンで、有名なトレーナーも多数在籍。
自分の体質を知りたい、ダイエットを頑張っているけど効果がでにくいと感じているかたにおすすめです。

入会金0円
料金27,300円〜/月(税込)
食事指導あり

公式サイトを見る

Plez(プレズ)

 
 
 
 
 
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プレズ<Plez>公式-1000人超が成功した自宅パーソナル(@diet.plez)がシェアした投稿

出典:diet.plez

おすすめポイント

  • 管理栄養士がLINEを使って食事指導してくれる
  • LINEでの質問は24時間OK
  • トレーニングは週2日×20分だから続けられる!

Plez(プレズ)は、食事指導に力を入れているサービス。
食事とトレーニングのプログラムを個別に作成し、食事指導のチェックや月8回~のビデオ電話トレーニング指導がついています。

プランは3プランあり、トレーニング指導の回数と実践日数によって料金が変わります。
運動が苦手で、食生活から改善したいという方におすすめですよ。

入会金10,780円(税込)
料金21,890円~/月(税込)
食事指導あり

公式サイトを見る

Live Fit(ひのまる整骨院)

 
 
 
 
 
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【オンラインパーソナル】LiveFit(ライブフィット)(@online_fitness_coaching)がシェアした投稿

出典:online_fitness_coaching

おすすめポイント

  • LINEとアプリで食事管理&カロリー自動計算
  • ビデオチャットでマンツーマンのトレーニング指導
  • ジムと併設している整骨院が運営しているので安心

ひのまる整骨院という北海道にある整骨院のオンラインダイエットサービスです。LINE とアプリで食事管理と指導を行います。

一週間の食事内容をもとに、「足りない栄養はないか?」「過剰摂取しているものはないか」など、医学的見地からフィードバックがもらえるのもポイントです。

マンツーマンのトレーニング指導、ビデオチャットでのカウンセリングもあります。
食事管理が特に充実しているので、食事・栄養についてもっと知りたいかたにおすすめです。

入会金10,000円
料金26,820円〜/月(税込)
食事指導あり

公式サイトを見る

W/Fitness(ウィズフィットネス)

 
 
 
 
 
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出典:withfitness29

おすすめポイント

  • 専用アプリを使って食事と運動・トレーニングまで管理
  • 食事指導やオリジナルの運動メニューを作成
  • 専属トレーナーと一対一のレッスン

W/Fitness(ウィズフィットネス)では専用アプリを使って管理しスムーズにトレーニングを受けられます。

食事指導と個別のトレーニングを受けられ、リーズナブルな価格が魅力です。
アプリはiPhoneのみで、android非対応ですのでご注意ください。

入会金無料
料金食事指導無し13,800円〜
食事指導あり19,800円〜
(税込)
食事指導あり

公式サイトを見る

Boot home(ブートホーム)

出典:Boot home

おすすめポイント

  • トレーナーがひとりひとりに合ったメニューを作成
  • ライブレッスン時に栄養学に基づいたアドバイスがもらえる
  • 心地よい睡眠のために、メンタル面の相談も

Boot home(ブートホーム)は、食事と運動だけでなく、「睡眠」まで指導してくれるサービスです。

生活すべてを見直したい、健康的な生活をおくりたいというかたにおすすめのオンラインサービスです。
週に一回のライブレッスン中に、食事の相談やその他の悩みなどの相談もOK。
無料カウンセリングで体験も可能です。

入会金無料
料金12ヶ月更新プラン8,800円(税込)/月
1ヶ月更新プラン13,200円(税込)
6ヶ月更新プラン11,000円(税込)
食事指導あり

公式サイトを見る

EXE(エグゼ)

 
 
 
 
 
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【公式】EXE〜エグゼ〜Instagram(@exe_personal)がシェアした投稿

出典:exe_personal

おすすめポイント

  • 芸能人やモデル・アスリートが通うプライベートジムのオンラインサービス
  • 毎日の栄養管理、質問や相談をLINEで受付
  • 全額返金保証あり

EXE(エグゼ)は、完全オーダーメイドでダイエット指導するパーソナルトレーニングジムです。生活習慣やからだの特徴に合わせてプランを作成してくれるので、無理なくダイエットすることができます。

LINEやメールでの質問や相談は無制限なので安心です。全額返金保証や、無料体験も実施しています。

入会金無料
料金単発1レッスン11,000円(税込)
4回〜32回44,000円〜(税込)
食事指導あり

公式サイトを見る

オンラインパーソナルトレーニングvalor

 
 
 
 
 
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こっしー(@kossi_valor)がシェアした投稿

出典:kossi_valor

おすすめポイント

  • 月会費なし、1レッスン¥3,300〜とリーズナブル
  • オリジナルのトレーニングシートを作成(有料)
  • プロのトレーナーからマンツーマンで指導してもらえる

valor(バロー)の一番のおすすめポイントは、1レッスンがリーズナブルなところ!
何回受講しても1レッスン¥3,850(税込)だからお財布に優しいオンライントレーニングです。

インストラクターは、日本を代表する女性ナショナルトレーナー。
お試しでやってみたい、リーズナブルなサービスを探しているかたにぴったりのオンラインサービスです。

入会金11,000円
料金3,300円〜/回
(税込)
食事指導あり(おうちサポート)

公式サイトを見る

オンラインパーソナルトレーニング コネクトジム

 
 
 
 
 
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名古屋のパーソナルトレーニングジム?コネクトジム?(@connect_official_1017)がシェアした投稿

出典:connect_official_1017

おすすめポイント

  • 運動するのが苦手な初心者にもおすすめなオンライントレーニング
  • 月額ではなく、1レッスン制なので気軽に申し込める
  • グループ申し込みも可能

オンラインパーソナルトレーニング コネクトジムは、運動が苦手なかたや初めてトレーニングをする人にぴったりです。

月額ではなく、1レッスン¥4,400なので気軽に始められます
グループレッスンではお友達や家族と一緒にレッスン受講も可能です。

入会金11,000円
料金パーソナル1回4,400円〜
食事指導なし

公式サイトを見る

ZENNA(ゼンナ)

 
 
 
 
 
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【ZENNA】オンラインパーソナルトレーニング(@zenna.body)がシェアした投稿

出典:zenna.body

おすすめポイント

  • ひとりひとりに専属のパーソナルトレーナーがつく
  • 入会金無料・無料体験あり
  • 料金体系が選べて経済的

ZENNA(ゼンナ)は、オンラインのパーソナルトレーニングに特化したサービスです。

食事の指導が無いかわりに、リーズナブルな価格でマンツーマンのトレーニングをうけることができます。
1回1時間のレッスン中に、生活や食事についてのアドバイスを受けられます。

入会金無料
料金7,920円~(税込)/月
食事指導なし

公式サイトを見る

後半2つのサービスのように食事指導無しのタイプは、「食事指導は不要だけどパーソナルトレーニングは受けたい」という方におすすめです。
▶︎ オンラインパーソナルトレーニングおすすめ比較8選|安い、食事指導も

安いオンラインダイエットトレーニング編おすすめ2選

オンラインダイエットで食事指導は不要、パーソナルトレーニングは高いから敷居が高いという方は、エクササイズ動画やグループライブレッスン配信に特化したフィットネスサービスがおすすめです。コーチングタイプのオンラインダイエットに比べると価格が非常にリーズナブルなのが特徴。

SOELU(ソエル)

おすすめポイント

  • ヨガ・トレーニング・脂肪燃焼ボクシングエクササイズなどインストラクターの指導付きレッスンが受けられる
  • ヨガ・ダンス・トレーニングなど豊富な種類の動画を24時間視聴できる
  • お試し30日間全レッスン受け放題100円!

体験登録はたった30秒!

SOELU公式サイトを見る

体験期間中はいつでも解約OK!
何回レッスン受講でも税込み100円

SOELU(ソエル)は様々なエクササイズの動画配信はもちろん、毎日早朝から深夜までインストラクターがライブレッスンを開講しています。オンラインで直接エクササイズ指導を受けられますが、グループレッスンなので受け放題でも月額3,278円~とパーソナルタイプのオンラインフィットネスよりリーズナブル。

少人数制レッスンですが画面上で受講生同士は見えない仕組みになっているため、セミパーソナルのような感覚でエクササイズできます。

入会金無料
料金3,278円~/月(税込)
体験料金30日間100円で全レッスン受け放題

体験登録はたった30秒!

SOELU公式サイトを見る

体験期間中はいつでも解約OK!
何回レッスン受講でも税込み100円

SOELUの料金プランについては下記をご覧ください。
▶︎ソエルの料金プラン・最新キャンペーン情報

leanbody(リーンボディ)

 
 
 
 
 
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日本最大級のオンラインフィットネス LEAN BODY⌛️(@leanbodyjp)がシェアした投稿

出典:leanbodyjp

おすすめポイント

  • テレビや雑誌で話題のインストラクターの動画が見放題
  • 幅広いジャンルのエクササイズが充実
  • 自分の課題に合わせたレッスンを提案してくれる

leanbody(リーンボディ)は、ダンスやヨガ、マッサージまで幅広いジャンルのエクササイズの動画を配信しているサービスです。

「ビリーズブートキャンプ」でお馴染みのビリーブランクスをはじめ、有名なインストラクターの動画が月額¥1,980で見放題です。

質問に答えるだけで、自分に合ったプログラムを提案してくれるので迷わずトライできます。

入会金無料
料金1,980円/月
公式サイトhttps://lp.lean-body.jp

公式サイトを見る

オンライン食事指導の料金早見表

サービス名食事指導
料金
入会金
SOELUパーソナル月7,392円〜
(税込)
0円〜
Tabegram月17,820円〜
(税込)
0円
食べトレ月25,000円〜
(税込)

オンライン食事指導はSOELUパーソナルのようなパーソナルトレーニングメニューもあるオンラインパーソナルジムタイプと、Tabegramや食べトレのようなオンライン食事指導に特化したタイプがあります。

オンライン食事指導に特化したタイプの場合は、食事指導特化というだけあってこだわりのサービスが魅力です。

  • Tabegram:栄養コンシェルジュ在籍、外食やコンビニ食もOKの無理のない食事指導が魅力
  • 食べトレ:お食事マニュアルや生活習慣分析などサービス内容充実

「パーソナルトレーニングもいずれ受けてみたい」という方にはSOELUパーソナルがおすすめ。

SOELUパーソナル

食事指導は専属トレーナーと管理栄養士がタッグを組んでLINEで指導します。食事指導のみでも良いですし、2〜3ヶ月目から「やっぱり運動もサポートしてもらいたい!」と思ったらトレーニングメニューも追加できますよ。

\ 11月限定!体験でアマギフ1000円分GET /

SOELUパーソナルを見てみる

オンラインダイエットは今の課題に合わせて比較しよう

オンラインダイエットの選び方は、ダイエットの課題が食事管理なのか運動なのか課題によって異なるので、まずは現在抱えているダイエットの課題やお悩みを振り返りながらサービスを比較してみてくださいね。

オンラインダイエットコーチングに加えて短期間で結果を出したい方には、「ダイエット食事や器具のサブスクサービス」もおすすめ。高タンパク低糖質な食事の宅配や置き換えスムージーのサブスクサービスなども!詳しくは「【2022年サブスクダイエット決定版】食事&器具人気15選」で各サービスをご紹介しています。

SOELUメディア編集部

続けやすさ、ユーザー満足度No.1、累計受講回数100万回!国内最大級オンラインヨガ・フィットネスSOELUのメディア編集部です。あなたの生活に溶け込むヨガ...

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