マタニティ
妊娠中のマタニティヨガの効果とは？出産への影響やおすすめポーズ
これから出産を控えている妊婦さんは、誰しもが安産を願っていることでしょう。そのためにできることのひとつがマタニティヨガ。マタニティヨガは、安産へ向けて...
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妊娠後期に眠れない時の過ごし方｜妊娠初期・中期の寝れない原因も
妊娠すると、不眠に悩まされる妊婦さんは少なくありません。普段ぐっすり眠れていた人にとっては、本当に辛いですよね。 「おなかの赤ちゃんに影響はないのか？...
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マタニティヨガアプリおすすめ6選｜無料、オンラインも！
妊娠中でも無理なくできる運動といえばマタニティヨガ。本記事では妊婦さんにおすすめのマタニティヨガアプリを6つに厳選しました。 無料のものやヨガのオンラ...
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妊婦さんの猫背改善方法｜猫背矯正に役立つストレッチ6選
猫背は肩幅が広く見えたり、二の腕が太くなる要因のひとつ。 産後は授乳や赤ちゃんを抱っこすることで、さらにコリや痛みが悪化する可能性があるので妊娠中に猫...
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妊娠三ヶ月でお腹ぽっこりはなぜ？妊娠初期にお腹が出る理由
一般的に妊娠中にお腹が出るのは妊娠四ヶ月目以降からですが、人によっては妊娠三ヶ月目あたりからぽっこりお腹が目立ち始めることがあります。子宮が大きくなり...
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妊娠中にお腹が張りやすい人の特徴や原因、対策【妊娠中期・後期】
妊娠中のお腹の張りの原因は、妊娠初期や中期、後期と時期によって異なります。例えば臨月は、胎児の胎動が激しく「ずっとお腹が張っている」と感じる妊婦さんも...
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妊婦の足がつる原因とは？妊娠中こむら返り予防対策ストレッチ、食べ物
「妊娠してから足がつることが増えてつらい」「着圧ソックスやミネラルサプリを使っているけど、あまり効果がない」 妊娠中のこむら返り対策や解消への道は、運...
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妊婦さんにおすすめの運動DVD7選｜自宅で運動不足解消
マタニティ期は妊娠前に比べて運動不足になりがちです。出産へ向けて体力をつけないといけないのに、なかなか運動できないのが妊婦さんの悩みでもありますよね。...
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マタニティヨガおすすめDVD＆本7選【プレママ必見】
マタニティヨガは、通常のヨガよりもゆっくりとした動きや身体をほぐすポーズがメイン。スムーズなお産ために身体を整えるためのポーズや、妊娠時の体調を整える...
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妊娠中のホットヨガがNGな理由｜妊婦さんにはマタニティヨガ
ホットヨガが気になっているという妊婦さんは多いかもしれませんが、妊婦さんにホットヨガはNGです。脱水症状や貧血、赤ちゃんの発育に影響する可能性がありま...
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マタニティヨガいつから・いつまでできる？頻度も解説
マタニティヨガをいつから始められるのか、時期の目安や行う頻度を解説します。 マタニティヨガは始める前に、必ずかかりつけ医にご相談ください。また、マタニ...
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【妊婦さんの肩甲骨はがし】妊娠中の肩こり対策ストレッチ4選
妊婦さんの身体的なお悩みでとくに多いのが肩こりや首こりです。「寝れないほどつらい」という妊婦さんもいるほど、多くの妊婦さんを悩ませています。 今回は、...
SOELU Magazine編集部ブログ
オンラインヨガSOELUのマタニティ向けおすすめレッスン5選
オンラインヨガSOELUでは、妊婦さんの体力づくりや肩こり・腰痛解消のためのマタニティヨガ、妊娠中でも無理せず筋力アップできるマタニティピラティスなど...
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マタニティヨガをするときの快適な服装とは？夏、冬別にプロが解説
マタニティヨガは「どんな服装でマタニティヨガをすればいいの？」と始める前から心配になる方も多いと思います。 結論から申し上げますと、今あるマタニティ用...
マタニティ
マタニティヨガ夜用おすすめ動画｜妊婦さんの寝たままできる体操も
マタニティヨガ動画の中から、夜寝る前にできるおすすめ動画に絞ってご紹介します。後半では寝たままできる体操としておすすめのマタニティヨガポーズもご紹介！...