マタニティ
妊婦さんにおすすめの運動DVD7選｜自宅で運動不足解消
マタニティ期は妊娠前に比べて運動不足になりがちです。出産へ向けて体力をつけないといけないのに、なかなか運動できないのが妊婦さんの悩みでもありますよね。...
マタニティヨガ
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マタニティヨガおすすめDVD＆本7選【プレママ必見】
マタニティヨガは、通常のヨガよりもゆっくりとした動きや身体をほぐすポーズがメイン。スムーズなお産ために身体を整えるためのポーズや、妊娠時の体調を整える...
マタニティ
妊娠中のホットヨガがNGな理由｜妊婦さんにはマタニティヨガ
ホットヨガが気になっているという妊婦さんは多いかもしれませんが、妊婦さんにホットヨガはNGです。脱水症状や貧血、赤ちゃんの発育に影響する可能性がありま...
マタニティ
マタニティヨガいつから始められる？時期や行う頻度、必要なもの
マタニティヨガをいつから始められるのか、時期の目安や行う頻度を解説します。マタニティヨガを始める前に、必ずかかりつけ医にご相談ください。 また、マタニ...
マタニティ
妊婦さんの肩こり・首こり対策ストレッチ｜原因は？頭痛予防にも
妊婦さんの身体的なお悩みでとくに多いのが肩こりや首こりです。「寝れないほどつらい」という妊婦さんもいるほど、多くの妊婦さんを悩ませています。 今回は、...
SOELU Magazine編集部ブログ
オンラインヨガSOELUのマタニティ向けおすすめレッスン5選
オンラインヨガSOELUでは、妊婦さんの体力づくりや肩こり・腰痛解消のためのマタニティヨガ、妊娠中でも無理せず筋力アップできるマタニティピラティスなど...
マタニティ
マタニティヨガをするときの快適な服装とは？夏、冬別にプロが解説
マタニティヨガは「どんな格好でマタニティヨガをすればいいの？」と始める前から心配になりますよね。結論から申し上げますと、今あるマタニティ用の服装でOK...
マタニティ
マタニティヨガと安産の関係とは？意外な効果やおすすめポーズ
これから出産を控えている妊婦さんは、誰しもが安産を願っていることでしょう。そのためにできることのひとつがマタニティヨガ。マタニティヨガは、安産へ向けて...
マタニティ
ぐっすり寝る前マタニティヨガ動画3選｜寝たままできる簡単ポーズも
寝る前におすすめのマタニティヨガのポーズと動画3選をご紹介します。就寝前のヨガは体も心もリラックスし熟睡できるので、睡眠不足を感じている妊婦さんにおす...
マタニティ
マタニティヨガの便秘解消ポーズ3選｜朝晩たった5分でOK
妊娠中のマイナートラブルである便秘は多くの妊婦さんが経験するトラブルの1つです。便秘が続き腸内にガスがたまっていると、子宮の収縮によるお腹の張りと区別...
マタニティ
妊婦さんの寝れない原因・眠れない夜の快眠できる過ごし方は？
妊娠すると、不眠に悩まされる妊婦さんは少なくありません。普段ぐっすり眠れていた人にとっては、本当に辛いですよね。 「おなかの赤ちゃんに影響はないのか？...
マタニティ
臨月マタニティスクワット正しいやり方と効果｜妊娠中OK！安産に◎
臨月に行うスクワットは、陣痛を促すためではなく、安産に向けて体力作りをすることが目的で行います。 マタニティスクワットとは、体力づくりのほかに、赤ちゃ...
マタニティ
【マタニティヨガ禁忌ポーズ】妊娠中やってはいけないヨガポーズとは？
マタニティヨガは妊婦さんに嬉しい効果が期待できるマタニティエクササイズ。 しかし、妊娠中にやってはいけない禁忌ポーズや、ヨガを避ける時期、注意点もあり...
マタニティ
妊婦のダイエット方法3つと妊娠中に太る原因【痩せたいプレママ必見】
「妊娠中に体重が激増して痩せたいけど焦っている」「お医者さんに痩せなさいといわれたけど、どんなダイエットをすればいいの？」 今回は、妊娠中のダイエット...
マタニティ
マタニティヨガアプリおすすめ6選｜無料、レッスンありも！
妊娠中はストレスや不安を感じやすく、心身の不調が起こりやすい期間です。 外出もままならない状態になる妊婦さんも多く、自宅でできるストレス発散方法を知っ...