SOELU Magazine編集部ブログ
オンラインヨガSOELUのマタニティ向けおすすめレッスン4選
オンラインヨガSOELUでは、妊婦さんの体力づくりや肩こり・腰痛解消のためのマタニティヨガなどの生配信レッスンをお届けしています。SOELUで妊婦さん...
マタニティヨガ
マタニティ
妊婦さんの足のむくみ解消ストレッチ＆マタニティヨガ
妊娠中の足のむくみの主な原因は、大きくなったお腹に下半身が圧迫され、血流が悪くなるからです。とくにむくみやすい足は、心臓から遠い末端にあるため、妊娠中...
マタニティ
人気マタニティヨガおすすめ動画5選【YouTubeで人気】
マタニティヨガ動画の中から、人気のおすすめYouTube動画に絞ってご紹介します。後半では寝たままできる体操として、おすすめのマタニティヨガポーズもご...
マタニティ
マタニティヨガ禁忌ポーズとおすすめポーズ一覧｜妊娠中ヨガの注意点も
マタニティヨガは妊婦さんの運動不足やストレス解消など、嬉しい効果が期待できるマタニティエクササイズの一つ。しかし、妊娠中にやってはいけない禁忌ポーズや...
マタニティ
妊婦さんの肩こりストレッチ＆肩甲骨はがし＆【マタニティヨガ】
妊婦さんの身体的なお悩みでとくに多いのが肩こりや首こりです。「寝れないほどつらい」という妊婦さんもいるほど、多くの妊婦さんを悩ませています。 妊娠中で...
マタニティ
マタニティヨガアプリおすすめ6選【無料あり】
妊婦さんにおすすめのマタニティヨガアプリを6つに厳選しました。マタニティヨガのアプリはどんなマタニティヨガポーズがあるかチェックしたい方におすすめです...
マタニティ
マタニティヨガの腰痛対策ポーズ3選｜自宅で簡単！
妊婦さんが腰痛解消を目的にマタニティヨガを行う場合は、骨盤・腰まわりの筋肉をストレッチできるポーズがおすすめです。骨盤・腰まわりの筋肉を整えて腰痛解消...
マタニティ
妊婦さん向け便秘解消ポーズ｜マタニティヨガで便秘対策
妊娠中のマイナートラブルである便秘は多くの妊婦さんが経験するトラブルの1つです。便秘が続き腸内にガスがたまっていると、子宮の収縮によるお腹の張りと区別...
マタニティ
マタニティヨガのオンラインレッスンおすすめ10選！最安や受け放題も
マタニティヨガのオンラインレッスンを開講しているスクールやスタジオのおすすめ10選をご紹介します。 オンラインレッスンの価格やサービス内容、無料体験の...
マタニティ
妊娠後期に眠れない時の過ごし方｜妊娠初期・中期の寝れない原因も
妊娠すると、不眠に悩まされる妊婦さんは少なくありません。普段ぐっすり眠れていた人にとっては、本当に辛いですよね。 「おなかの赤ちゃんに影響はないのか？...
マタニティ
妊婦さんの猫背改善方法｜猫背矯正に役立つストレッチ6選
猫背は肩幅が広く見えたり、二の腕が太くなる要因のひとつ。 産後は授乳や赤ちゃんを抱っこすることで、さらにコリや痛みが悪化する可能性があるので妊娠中に猫...
マタニティ
妊娠三ヶ月でお腹ぽっこりはなぜ？妊娠初期にお腹が出る理由
一般的に妊娠中にお腹が出るのは妊娠四ヶ月目以降からですが、人によっては妊娠三ヶ月目あたりからぽっこりお腹が目立ち始めることがあります。子宮が大きくなり...
マタニティ
妊娠中にお腹が張りやすい人の特徴や原因、対策【妊娠中期・後期】
妊娠中のお腹の張りの原因は、妊娠初期や中期、後期と時期によって異なります。例えば臨月は、胎児の胎動が激しく「ずっとお腹が張っている」と感じる妊婦さんも...
マタニティ
妊婦の足がつる原因とは？妊娠中こむら返り予防対策ストレッチ、食べ物
「妊娠してから足がつることが増えてつらい」「着圧ソックスやミネラルサプリを使っているけど、あまり効果がない」 妊娠中のこむら返り対策や解消への道は、運...
マタニティ
妊婦さんにおすすめの運動DVD7選｜自宅で運動不足解消
マタニティ期は妊娠前に比べて運動不足になりがちです。出産へ向けて体力をつけないといけないのに、なかなか運動できないのが妊婦さんの悩みでもありますよね。...
