ダイエット
筋トレ前の動的ストレッチは逆効果？おすすめメニュー7選｜女性必見
「筋トレ前のストレッチが逆効果って聞いたけど本当？」「筋トレ前のストレッチってどんなメニューでやればいいの？」 筋トレ前のストレッチは、手足を中心に連...
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フィットネス
社会人の運動習慣作り方法とおすすめの種類｜時間がない人でも続くコツ
社会人は仕事で忙しく、運動不足になりがち。運動をするための十分な時間をなかなか取れないという方は多いのではないでしょうか。 実際スポーツ庁の調査データ...
フィットネス
ズンバ初心者向けyoutube動画＆おすすめDVD｜便利な日本語版も
ズンバの意味はスペイン語で「どんちゃんさわぎ」という意味。陽気なラテン音楽にダンスを組み合わせ、楽しみながらエクササイズできるのがズンバの特徴です。 ...
フィットネス
バレトンとはどんなエクササイズ？ダイエット効果を初心者向けに解説
「バレトン」とは、バレエの動きを元にヨガやフィットネスの動きを組み合わせて行う新感覚のエクササイズのことです。ニューヨークで誕生したエクササイズで、柔...
フィットネス
50代女性の筋肉をつける運動メニュー5選｜筋肉量増やす・体力をつける方法
体力の衰えを感じる50代女性におすすめできる運動は、筋トレと有酸素運動、そして日々のストレッチです。総合的に体力をつける方法を取り入れてみましょう。 ...
ダイエット
ベリーダンスダイエットのやり方と効果｜痩せない？くびれ作りに最適！
ベリーダンスは中東の伝統舞踊ですが、ウエストの引き締めに効果的なダイエットエクササイズでもあります。ベリーダンスダイエットの効果をご紹介します。 ベリ...
ダイエット
運動が続かない意外な理由と習慣化5ステップ｜宅トレ続かない民へ
「ジムを契約したけどもう何ヶ月も行っていない」「ダイエットのために運動を始めても1ヶ月も続かない」 運動を習慣化させるためには、まずなぜ続かないのか、...
ダイエット
サーキットトレーニングとは？初心者メニュー＆効果解説【プロ監修】
サーキットトレーニングとは、さまざまなエクササイズを組み合わせて順々に行っていく高強度なトレーニングです。ハードなトレーニングですが、多忙で運動する時...
フィットネス
【無料あり】運動不足解消アプリ14選｜ゲーム感覚で楽しく運動が続く
運動不足が解消できるアプリを14選ご紹介します。無料で使えるアプリやゲーム感覚で運動を楽しめるもの、歩くだけでポイントがたまる話題のアプリなど楽しく運...
SOELU Magazine編集部ブログ
SOELU全ピラティスレッスン公式ガイド｜開講数や時間帯は？
本記事ではオンラインヨガ・フィットネスSOELUのピラティスレッスンや、レッスン開講数、時間帯、受講前の気になる疑問まで解説します。 SOELUのピラ...
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マタニティヨガ禁忌ポーズとおすすめポーズ一覧｜妊娠中ヨガの注意点も
マタニティヨガは妊婦さんの運動不足やストレス解消など、嬉しい効果が期待できるマタニティエクササイズの一つ。しかし、妊娠中にやってはいけない禁忌ポーズや...
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オンラインフィットネス【ライブ配信充実サービス限定】まとめ9選
自宅で運動不足を解消できるオンラインのフィットネスは、ライブレッスン型やビデオ配信型、パーソナル型とさまざまな受講方法があります。 ライブ配信が充実し...
ダイエット
ズンバダイエットは痩せる？効果と家でやる方法｜初心者OK！
ズンバのダイエット効果や家でやる方法についてご紹介します。 「ダイエットがなかな続かない」「運動は辛いしモチベーションを維持できない」と、悩む方は多い...
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30代女性の運動不足、何から始めるべき？おすすめの方法
「30代になってから急に身体の痛みや疲れが気になるようになった」「20代のときと同じ生活をしているのに太りやすくなった」「肌が20代のときと違う...
