ヨガ
切る？ヨガマットの捨て方と分別・処分方法や意外なリサイクル方法！
ヨガマットの捨て方に悩んだことはありませんか？ 「ヨガマットは粗大ゴミ？可燃ごみ？」「分別はどうなるの？」「リサイクルはできる？」など、ヨガマットを捨...
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【ヨガ用語集25選】初心者が絶対覚えたいポーズの名前と意味を解説
ヨガ初心者の方は、ヨガレッスン中に飛び交うヨガ用語に戸惑ったことがあるのではないでしょうか。それもそのはず。ヨガ用語は日本語だけでなく英語やサンスクリ...
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ヨガのバンダとは？意味や全9種類の効果、基本のやり方を解説
ヨガクラスのなかで「バンダを締めて」「バンダを意識」といわれたことはありませんか？ 意識する場所や締めるタイミング、「そもそもバンダってなに？」と疑問...
ヨガ
【プロ解説】あぐらがかけない原因は？できるようになるヨガポーズ5選
「あぐらをかくと足や足の付け根、腰が痛い。」「ヨガレッスン中、あぐらの姿勢が辛くて、集中できない。」 ヨガのレッスンでは必ず登場するあぐらのポーズ。定...
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キッズヨガとは？子供への効果や禁忌ポーズも解説！小学生の習い事にも
「ヨガって子どもがやってもいいの？」「最近、よく聞くキッズヨガって本当に効果があるの？」 こんな疑問をお持ちの方も多いと思いますが、欧米では授業プログ...
ヨガ
【最新！無料ヨガアプリ決定版】おうちヨガ人気アプリおすすめ8選
スマホやタブレットで自宅にいながらおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。 この記事では、おすすめのヨガアプリのなかでも完全無料、課金なしで...
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【無料あり】早朝ヨガ人気オンラインレッスン8選！朝活にオススメ
朝活にオススメの「朝ヨガ」は、スタジオレッスンよりも断然オンラインヨガレッスン！起きてそのまま部屋着で朝ヨガできるので、わざわざ着替えてメイクしてスタ...
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シニアヨガの効果と注意点！高齢者でもできるおすすめポーズ8選も
シニアヨガとは高齢者向けに構成されたヨガプログラムです。シニアヨガはゆったりとした動きの中にも、軽いエクササイズとしての役割もあり、高齢の方の体づくり...
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三日月のポーズの効果とやり方｜できない人向け軽減法
三日月のポーズは骨盤調整などに効果的なヨガポーズの定番。しかし、三日月のポーズで股関節や膝の痛みが気になる、両手を上げるのがつらくてできないという方も...
ヨガ
【できないを解決】ヨガの舟のポーズの効果とやり方のコツを解説！
ヨガの舟のポーズ（ナバーサナ/Boat Pose）はお腹を力強く使うバランスポーズですが、腹筋への意識だけではポーズをうまくキープできないのです。 ま...
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【鋤のポーズの効果とやり方】できない人へ初心者向け軽減法も
鋤のポーズ（ハラ・アーサナ）は、内臓機能を整え、心身を整えるヨガポーズです。逆転系ポーズは、ヨガ初心者さんには難易度が高いヨガポーズでもあります。 鋤...
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ヨガをすると体は柔らかくなる？｜体が硬い人のヨガ初心者向けガイド
ヨガは体を柔らかくするための効果的な方法の1つです。しかし、体が硬いヨガ初心者さんにとっては敷居が高く感じるかもしれません。 体が硬くてもヨガはできま...
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【心身が整う】リラックスヨガの効果と初心者向けおすすめポーズ8選
「ヨガにはリラックス効果があるの？」「ストレス解消にヨガをしてみたい。」 リラックスヨガは深い呼吸をしながら、無理のないポーズをゆっくりと行い心身にア...
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三角のポーズ（トリコナーサナ）のやり方と4つの効果を解説！
三角のポーズ（サンスクリット語名：トリコナーサナ）は、ヨガの代表的なポーズの一つです。トリコナーサナの「トリコナ」が「三角」を意味し、英語ではTria...
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【プロ解説】ホットヨガの嬉しい効果！自律神経への影響はある？
この記事ではホットヨガの効果や理想的な頻度、自律神経の乱れを防ぐ方法を解説！ ホットヨガの嬉しい効果は4つ！ 高温多湿の空間でヨガを行うホットヨガには...
