
お家ヨガを楽しむお部屋作りのポイントやおしゃれなインテリア3選
自宅でヨガを楽しむときのモチベーションもアップ!お家で快適にヨガを行うための部屋作りやプロップスとして使えるアイテム・インテリアや空間作りのTIPSを...
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マインドフルネスとは、今の自分の心と身体を見つめて受け入れる状態を指します。マインドフルネスの状態を作る代表的な方法が瞑想です。 マインドフルネスの状...
ヨガインストラクターである筆者が、講師に人気のブランドやエコ素材のもの、ハイブランドから登場しているヨガマットまで、「おすすめのヨガブランド13選」を...
「一関でヨガを探している…」という方のために、今回は、一関でおすすめのヨガスタジオ3選をご紹介します。 一関にはパーソナルレッスンを開催し...
更年期に関するお悩みは、アラフィフ(45歳~55歳位の50代に近い年齢)になると、現れ始めることが多いです。簡単なヨガやストレッチは、更年期の不調など...
ヨガポーズの中から、お腹引き締めに必要な筋肉を鍛え、ぽっこりお腹を解消できるヨガのポーズご紹介! ヨガでぽっこりお腹を解消させたい、ウエストのくびれを...
インテグラルヨガについて書かれてある有名な書籍は、現代ヨガとは異なりアーサナ(ポーズ)ではなく心に焦点をあてて解説されています。 ヨガ初心者にとって難...
ハリウッドヨガは、脂肪燃焼と引き締めを同時にかなえるダイエット中の運動にぴったりです。有酸素運動と筋トレの要素を両方兼ね備え、効率的にシェイプアップで...
今回は、ハワイでできるヨガの種類と、日本人にも人気なヨガスタジオをご紹介します。 コロナ禍で海外渡航が難しいときだからこそ、ハワイへの想いを膨らませな...
これからヨガを始めてみたいかたや、ヨガを始めたばかりの初心者さんからよく聞く「体が硬くてついていけないのでは?」や「レッスンについていけない」などの声...
ふくらはぎのむくみやだるい感覚が気になるときは、簡単にできるヨガのストレッチポーズを取り入れてケアしましょう。 ふくらはぎをストレッチするヨガポーズ ...
ヨガといえば、体を動かすアーサナをイメージしますよね。 しかしポーズをとらないヨガ、マット以外で行うヨガがあります。今回はその中のひとつ、「ジニャーナ...
皆さんは、カルマヨガを聞いたことはありますか?インストラクターである私はヨガ哲学を学び、初めて耳にしました。 ヨガといえば、マットの上でアーサナをする...
「クリパルヨガ」は数あるヨガの流派の1つで、忙しい現代に生きる多くの人々に最適だと言われているセラピー要素の強いヨガです。 本記事では「クリパルヨガ」...