ヨガ
ハワイのヨガスタジオ5選｜南国ヨガで忘れられない思い出づくり
今回は、ハワイでできるヨガの種類と、日本人にも人気なヨガスタジオをご紹介します。 コロナ禍で海外渡航が難しいときだからこそ、ハワイへの想いを膨らませな...
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【ヨガ初心者でレッスンについていけない人へ】お悩み解決法まとめ
これからヨガを始めてみたいかたや、ヨガを始めたばかりの初心者さんからよく聞く「体が硬くてついていけないのでは？」や「レッスンについていけない」などの声...
2022年こそ痩せたい方へ｜脂肪燃焼おすすめレッスン4選
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ふくらはぎを伸ばすヨガポーズ【むくみ解消に】
ふくらはぎのむくみやだるい感覚が気になるときは、簡単にできるヨガのストレッチポーズを取り入れてケアしましょう。 ふくらはぎをストレッチするヨガポーズ ...
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ジニャーナヨガとは【知識のヨガ】瞑想で精神修行
ヨガといえば、体を動かすアーサナをイメージしますよね。 しかしポーズをとらないヨガ、マット以外で行うヨガがあります。今回はその中のひとつ、「ジニャーナ...
ピラティスを安く始めたい方へ｜30日100円レッスン受け放題
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カルマヨガとは日常で実践できる｜人生を変えるヨーガ哲学
皆さんは、カルマヨガを聞いたことはありますか？インストラクターである私はヨガ哲学を学び、初めて耳にしました。 ヨガといえば、マットの上でアーサナをする...
ヨガ
【自己探求のヨガ】クリパルヨガを体験してみよう
「クリパルヨガ」は数あるヨガの流派の1つで、忙しい現代に生きる多くの人々に最適だと言われているセラピー要素の強いヨガです。 本記事では「クリパルヨガ」...
ヨガレッスンをお得に受けたい方へ｜1/31まで100円自宅ヨガ
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【日本発祥のヨガ】沖ヨガとは何か？その魅力に迫ってみよう！
「沖ヨガ」は日本発祥のヨガです。 沖ヨガとはインドで発祥した伝統的なヨガの教えに、日本の仏教や神道、東洋医学やマクロビオティックなどの食事法を取り入れ...
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ヨガのチャトランガポーズとは？正しいやり方と難しい人向け軽減法
「チャトランガ・ダンダ・アーサナ」(Chaturanga Dandasana)、日本語で(四肢で支える杖のポーズ)は、非常に難しいポーズ。完成形に持っ...
痩せたいのに運動が続かない方へ｜継続率80%オンラインジム
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実はいいこと？ヨガでおならが出る理由と対策ポーズ4選
「ヨガ中におならが出やすくて恥ずかしい」と思っている方、安心してください！ヨガ中のおならはデトックス効果が表れている証拠であり、体が健康になっていくサ...
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ヨガ初心者さんが筋肉痛になるのはなぜ？対策法とストレッチポーズ
ヨガ初心者さんの中には、「初めてのヨガで筋肉痛になった」という方が多いのではないでしょうか。 ヨガでなぜ筋肉痛が起こるのか、原因と対策法、筋肉痛に効果...
ボディメイクしたいママへ｜産後スタイルアップレッスン4選
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【美骨盤矯正ヨガ】歪みを整える効果的なポーズは？初心者さんOK
骨盤の歪みは女性特有の冷えや生理痛などの症状につながりやすいです。 ヨガのポーズには骨盤矯正に役立つとされるものがたくさんあります。ヨガ教室などでは、...
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ヨガで男性が得られる効果｜ヨガ男子はモテる？メンズヨガの実態
ヨガは男性にも嬉しい効果がたくさん期待できます。 しかし、ヨガに興味がある男性の中には、「女性に気持ち悪いと思われるかもしれない」「ヨガは女性が行うイ...
運動不足な妊婦さんへ｜受け放題マタニティ向けレッスン4選
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【ヨガで痩せる理由】なぜダイエットにいいのか｜実は痩せない説も？
ヨガを取り入れたダイエットは、体力がない・運動習慣がない方でも続けられやすく、外出自粛の機会が増える今さらに人気を集めているダイエット法です。 しかし...
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マントラとは何か？言葉の意味や瞑想の効果を解説
ヨガや瞑想でよく聞く「マントラ」。マントラとは、インドで古代から使用されている心を落ち着かせるために唱える短い言葉のことです。 「何となく聞いたことは...
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第三チャクラを整えるには？本来の自分を知り自己肯定感を高めよう
ヨガを実践している人にとっては、馴染みのある言葉であろう「チャクラ（エネルギーの通り道）」。 なかでも、自己を司り自己肯定感を高める自尊心といった部分...