YouTubeで人気!ヨガ動画ユーチューブチャンネルおすすめ9選
「YouTubeのヨガ動画で無料でヨガがしたい!」「ユーチューブで人気のヨガチャンネルはどれ?」 今回は国内・海外それぞれで人気のおすすめヨガ動画・チ...
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ヨガ初心者さんが自宅でヨガを始める際、何から始めるべきか迷いますよね。 「家ヨガは何から始めるの?」「一人でも始められる?」など、初心者さんが家でヨガ...
ヨガインストラクターの筆者が、ヨガインストラクターに向いている人の特徴について解説。 「給料はいくらなの?」「しんどいことはある?」「40代からでもイ...
ヨガのシークエンスとは、さまざまなポーズを組み合わせてヨガの順番や流れを構成したものです。 この記事では、シークエンスを作る手順を、現役ヨガインストラ...
ヨガや瞑想でよく聞く「マントラ(mantra)」。マントラとは、インドで古代から使用されている心を落ち着かせるために唱える短い言葉のことです。 マント...
「ボディメイクしたいけど、筋トレとヨガどっボディメイクちがいいの?」と悩んでいませんか? 今回は美ボディを目指す方に向けて、筋トレとヨガの違いや、筋ト...
シヴァナンダヨガとは、12の基本のポーズと太陽礼拝で構成されるシークエンスで心身のバランスを整える効果があるヨガです。 スタジオではなかなか聞けないシ...
ホットヨガのデメリットについて、ホットヨガ歴7年・ホットヨガインストラクターの経験もある筆者が詳しく解説していきます。 高温多湿の環境で行うホットヨガ...
ヨガのアームバランスポーズは、腕と体幹の筋力アップといった肉体的な効果から、恐怖心の克服など精神的な効果も期待できます。 ヨガ上級者向けのポーズですが...
ローランジとは下半身の強化や股関節の柔軟性を高められるヨガポーズです。効果的なやり方で実践すれば、今よりもっと上達して変化を感じられますよ。 ローラン...
生理中のヨガは生理期間中の心身のリフレッシュに最適。日頃からヨガ習慣を続けることで、骨盤まわりの巡りがスムーズになり、むくみや生理痛、だるさ予防が期待...
常温ヨガやホットヨガのスタジオに行く時に悩むのが行き帰りの服装。できるだけ荷物を増やしたくないので、スタジオに着いたらさっと着替えができる格好が良いで...