ヨガスタジオ紹介
【最新】東京都内の産後ヨガレッスンがあるおすすめスタジオを紹介！
東京都内にで産後ヨガを楽しめるスタジオを分けてご紹介します。レッスン料金や教室の特徴を比較しながら、スタジオ選びの参考にしてみてください。 ※2024...
2024年
ヨガスタジオ紹介
東京都内の男性向けヨガ教室・ホットヨガ6選｜安い教室も
東京でヨガを始めたい男性におすすめの、ヨガ教室とホットヨガスタジオをご紹介します。東京には男性も通えるヨガ教室がたくさん。男性向けホットヨガ店舗と安い...
オンラインヨガ・フィットネス
【女性向け】人気オンラインパーソナルトレーニングおすすめ11選！
たくさんあるオンラインパーソナルトレーニングサービスの中から、女性におすすめの人気オンラインパーソナルトレーニングを11社ご紹介します。サービスを比較...
ダイエット
筋肉落とさず体脂肪を落とすダイエットとは｜減量と筋トレ併用方法
憧れの体を手に入れるには、筋肉量を増やして脂肪を減らすことが大切です。しかし筋肉量を増やしながら同時に体脂肪を落とすのは難しいといえます。それでも筋肉...
ピラティス
ダンサーによるダンサーのためのピラティス魅力対談（ピラティス養成講座 SOELU Campus)
本インタビューは、ダンス界で長年の経験を持つUMEZU先生と、ダンスのインストラクターを怪我で引退されたハセチンさんによる対談です。お二人は33年来の...
フィットネス
【バレトンとは？】きつい？3つの効果とやり方を初心者向けに解説
「バレトン」とは、バレエの動きを元にヨガやフィットネスの動きを組み合わせて行う新感覚のエクササイズのことです。ニューヨークで誕生したエクササイズで、筋...
ピラティス
【プロ解説】マシンピラティスとは？効果と初心者が知るべき特徴やメリット
マシンピラティスとは、専用のマシンを使用して行うピラティスエクササイズです。主に使用するのは4つのマシンで、それらを組み合わせたレッスンを受けられます...
ピラティス
キャリアチェンジとピラティスインストラクターデビューまでの道のり｜SOELU Campus講師：ASAMI...
オンラインでピラティス資格を取得できるSOELU Campusの講師、ASAMI先生からピラティスインストラクターとしてデビューするまでのご経験をお話...
ヨガ資格
SOELU（ソエル）キャンパス公式解説｜体験談や料金最新情報！
SOELU（ソエル）キャンパスとは、国内最大級オンラインヨガ＆フィットネスSOELUが開発した、指導者養成スクールです。本記事では、ソエルキャンパスの...
ダイエット
昼食のカロリー目安をプロが解説！ダイエット中の女性に最適な昼ごはん
ダイエット中のお昼ごはんは、何をどれくらい食べるべきかが大切です。 昼ごはんに揚げ物や糖質たっぷりなメニューを満腹になるまで食べるのではなく、タンパク...
ダイエット
【筋トレ初心者の女子必見】自宅でできるおすすめメニューと効果的な頻度
筋トレ初心者の女性で何から始めればいいかわからないという方には、自宅で簡単にできる自重トレーニングメニューがおすすめ。 筋トレ初心者の女性で何から始め...
オンラインヨガ・フィットネス
個人向けオンラインヨガのパーソナルレッスン2選！料金相場は？
オンラインヨガのパーソナルレッスンは、自宅にいながらZoomなどを使ってヨガの個人指導レッスンを受けられるサービスです。 個人でオンラインヨガを受ける...
ヨガ
体が硬くても大丈夫！ヨガの「恥ずかしい」をヨガ講師が解決
ヨガのレッスンに通うことを「恥ずかしくて…」と躊躇している方は意外にも多いと聞きます。その理由は年齢や体型のコンプレックス、体の硬さなどさまざま。 「...
ヨガ
自律神経にアプローチするヨガポーズ5選！ヨガは精神安定になる？プロ監修
ヨガの呼吸法とポーズが自律神経の乱れを整えるといわれているのは、ヨガの実践によってストレスが軽減されることや、副交感神経を優位にさせ心身をリラックス...
ヨガ
【初心者向け】骨盤の歪みを整える代表的な骨盤調整ヨガポーズ5選
骨盤の歪みをヨガポーズで整えるためには、骨盤や背骨、股関節周りの筋肉を強化・ストレッチします。ヨガのポーズで骨盤の歪みに関わる筋肉にアプローチし、少し...
