【女性向け】人気オンラインパーソナルトレーニングおすすめ11選！
たくさんあるオンラインパーソナルトレーニングサービスの中から、女性におすすめの人気オンラインパーソナルトレーニングを11社ご紹介します。サービスを比較する項目や料金の安さ、気になる効果の口コミを徹底解説！
「運動はしたいけど、1人だとサボってしまいそう…」
「ジム未経験だから気軽に体験してみたい」
という女性には、オンラインパーソナルトレーニングがぴったり。
食事管理付きのサービスや、トレーニングのみで安い月額料金のサービスなどそれぞれの特徴を知り、ぜひご自身に合うオンラインパーソナルトレーニングを見つけてください。
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目次
オンラインパーソナルトレーニングとは？
オンラインパーソナルトレーニングとは、自宅にいながらスマホやパソコンでプロのトレーナーとマンツーマンのトレーニングを受けられるサービスです。わざわざジムに通わなくても、自分に合ったトレーニングやダイエットメニューを提案してくれます。
zoomやLINEを使うので、スマホがあればOK！画面が小さいと感じる場合は、テレビとスマホを接続すれば大画面でレッスンを受講可能です。
>>テレビとスマホを繋げる方法はこちら
たくさんあるオンラインパーソナルトレーニングのなかから自分に合ったサービスを選ぶには、料金やレッスン内容、食事指導の有無、トレーナーとの相性など、さまざまな角度で比較するのが大切です。
>>オンラインパーソナルトレーニング比較方法｜安いだけじゃダメ？
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
オンラインパーソナルジム（パーソナルトレーニング）とは、スマホやパソコンを使ってトレーナーのマンツーマントレーニング指導や食事指導を受けられるサービスです。Zoomなどのテレビ電話アプリを使い、トレーナーはカメラ越しにユーザーのトレーニングフォームを指導します。
オンラインパーソナルトレーニングには実店舗のジムにはない安さと利便性の高さというメリットがあります。
料金が安い
オンラインパーソナルジムはトータルコストを安く抑えやすいのがポイント。オンライン営業のため店舗運営費用がかからないぶん、安い料金プランでパーソナルトレーニングを提供できるのです。
オンラインだからジムへの移動・準備不要
実店舗のパーソナルジムに通う場合、ウェアなど持ち物を用意したり外に出るための準備をしたりする必要があります。自宅または仕事場からジムに移動する手間もかかりますよね。
オンラインパーソナルトレーニングは通信環境と端末（スマホ、パソコン、タブレット）があれば自宅で利用できます。とくにお仕事や育児で忙しい方は、オンラインパーソナルジムで時間を節約しながらパーソナルトレーニングを受けられるでしょう。
パーソナル食事指導もオンラインで受けられる
オンラインパーソナルトレーニングとして紹介されているものの中には、トレーニングのみのサービスと食事指導ありのサービスの2種類があります。ダイエットのためにプロの食事指導を受けたい場合は、食事指導ありのオンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。
LINEなどのチャットアプリを使用し、日々の食事のアドバイスや食事制限のお悩みを相談できます。
オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
オンラインのトレーニングは安定したインターネット環境が必要です。自宅にWi-Fiを設置しているか、データ通信使い放題のスマートフォンを使っていることが条件。
オンラインレッスンはyoutubeやZoomを視聴するよりも通信速度が必要なので、以下のような対策を行ってみてください。
- 家庭内で同じWi-Fiに接続されている通信を切る
- Wi-Fiの電波を5GHz（またはA）に変更する
- Wi-Fiルータを置いてある部屋でレッスンを受ける
レッスンを受けたい通信機器だけをWi-Fiにつなげたり、Wi-Fiがある部屋でレッスンを受けたりと、受講する環境を最適に保ちましょう。
「スマホでは画面が小さい。」と感じる方は、スマホの画面をテレビに映せば大画面でトレーナーのレッスンをチェックできます！テレビとスマホを接続する方法は有線でつなぐ方法と無線でつなぐ2種類の方法があります。
有線で繋ぐにはHDMIケーブルとAndroid端末の映像出力に対応したUSB Type-Cのコネクタが必要ですので事前に購入しなければなりません。テレビのミラキャスト機能を使えば無線で接続できます。
安いオンラインパーソナルトレーニングと高いサービス、何が違う？
価格が安いオンラインパーソナルトレーニングジムと高いジムの違いは、オプションや営業時間など、サービス内容の充実度が違いがあります。
ほかにも、専用アプリが使えることや食事指導の回数など細かい部分に違いもあるので、「とにかく安いところがいい」というだけでは、オンラインパーソナルトレーニングのメリットを感じられない可能性も。
料金とサービスを比較して、あなたがとくに重視している点はどこなのかを考えつつオンラインジムを選びましょう。
オンラインパーソナルトレーニング比較方法｜安いだけじゃダメ？
オンラインパーソナルトレーニングを比較するときは4つのポイントを見ていきましょう。
チェックポイント
- 食事指導の有無（減量目的の場合）
- 料金
- 最低継続期間
- アフターサポートの有無
- トレーナーを指名できるかどうか
オンラインパーソナルトレーニング選びでは料金が安いかどうかはもちろん大事。
合わせてサービス内容もしっかり比較することでご自分にぴったりのオンラインパーソナルトレーニングが見つかります。
食事指導ありなしをチェックする
食事指導ありのオンラインパーソナルトレーニングはオンラインダイエットとしても紹介されています。トレーニング指導は不要で食事指導のみ受けたい場合は、食事指導のみ可能なサービスをチェックしてみてください。
料金全体をチェックする
オンラインパーソナルトレーニングで必要になる費用は主に2つ。
- 入会金
- コース料金（月額制または契約時に一括/分割払い）
オンラインパーソナルトレーニングも多くは実店舗と同じように入会金が必要になることがあります。コース料金については分割払い可能なサービスが多いですが、支払い方法もチェックしてみましょう。
最低継続期間をチェックする
オンラインパーソナルトレーニングの中でもとくに、減量を目的としたコースがあるサービスには契約縛りがあることが多いので、最低継続期間がどれくらいなのか確認しましょう。
2〜3ヶ月から縛りを設定しているサービスが多いです。トレーニング指導のみのサービスの場合は、縛りがない都度払い制があることも。
アフターサポートありかチェックする
減量が目的でオンラインパーソナルトレーニングを検討している場合は、アフターサービスの有無もチェックしてみましょう。契約期間を終え目標を達成したあとは、よりリーズナブルな料金でサービス利用を継続できるサービスもあります。
トレーナーや指名の可否をチェック
パーソナルジム経験者90名を対象に行なったアンケート調査で、40%の方が「パーソナルジムで理想の結果を出すにはトレーナーとの相性が重要」と回答しています。
オンラインパーソナルトレーニングも同様に、理想の結果を出すためにはトレーナーとの相性が大事なのではないでしょうか。
オンラインパーソナルトレーニングを比較するときは、どんなトレーナーが在籍しているのかチェックし、自分に合いそうな方がいるか見てみましょう。
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※設備は店舗により異なります。
※プランによって受け放題の範囲は異なります。
※レッスン有無やレッスン数は店舗により異なります。
オンラインのパーソナルトレーニングで準備するもの
オンラインのパーソナルトレーニングは、パソコンやスマートフォンからzoomやLINEを使ってトレーニングを受けます。
必要なものはスマートフォンやパソコン、自宅のWi-Fi環境です。あればいいものは、ずれにくいヨガマット、トレーニングマット。トレーニング時は、水分補給用のドリンクやタオルも一緒に準備をしておきましょう。
オンラインのパーソナルトレーニングを受ける手順は以下です。
オンライントレーニングを受ける手順
- 指定のZoomミーティングURLやLINEなどからアクセスする
- アクセスするとオンラインでパーソナルトレーナーとつながり、トレーニング開始！
- 画面上で、トレーナーのアドバイスを受けながらトレーニング
- 時間になったら、Zoomから退出して終了
「自宅の環境で、オンラインのトレーニングを受けられるか不安。」
そんな方は無料お試し体験があるサービスで、気軽にオンラインパーソナルトレーニングをお試ししてみましょう！
オンラインパーソナルトレーニングの選び方
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶときに注目したいポイントは以下の点です。
4つの選ぶポイント
- 料金の安さで選ぶ
- 食事指導の有無
- トレーナーを指名できるかどうか
- 営業時間や予約の取りやすさ
料金の安さや食事指導など、すべての条件がそろっているオンラインサービスが理想的ですよね。以下の表で欲しい条件に合ったオンラインサービスを確認してみましょう。
| サービス名 | 料金 | 食事指導 |
| スマホフィット | ・月4,500円/2回（税込）〜（30分） ・安心サポート料 （傷害保険・システム利用料等／月550円） | あり |
| CLOUD GYM | ・トレーニングと食事指導月27,000円/4回（税込）〜 ・食事指導プラン月23,840円（税込）〜 | あり |
| バロー | ・パーソナルトレーニング30分3,850円（税込）/回 ・食事指導3,300円（税込）/回 ・おうちトレーニングサポート2ヶ月30,800円（税込）/月8回 | あり |
| W/Fitness | ・パーソナルトレーニングのみ月13,800円（税込）/4回〜 ・食事指導付き月19,800円（税込）4回〜 | あり |
| ZENNA（ゼンナ） | パーソナルトレーニング月9,020円（税込）/2回〜 | なし |
| PTCパーソナルトレーニング オンライン | パーソナルトレーニングのみ3,850円（税込）/1回30分〜 | なし |
| プレズ＜Plez＞ | トレーニングと食事指導月32,890円（税込）/4回〜 | あり |
| Live Fit | トレーニングと食事指導月26,820円/4回〜 | あり |
| Boot home | トレーニングと食事指導月8,800円/週1回〜 | あり |
| ライジングオンラインパーソナルトレーニング | トレーニングと食事指導月22,000円（税込）/月4回〜 | あり |
| ジムフィールド | トレーニングと食事指導128,000円/2ヶ月 | あり |
料金の安さで選ぶ
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際に気になるのが料金です。
1回あたりの料金ができるだけ安いところの方が、家計の負担が軽くなったり、1回分多くマンツーマントレーニングを受けられたりというメリットがあります。
月額料金だけでなく、トレーニング時間、トレーニング回数にもぜひ注目してサービスを選んでみましょう。月額1万円台で受けられるオンラインパーソナルトレーニングは以下5つのサービスがおすすめ！
1万円台のオンラインパーソナル
食事指導の有無
ダイエットを最短で成功させたいなら、食事指導を受けた方が早く痩せやすいです。自分で食事をコントロールできるなら食事指導は不要です。
「何を食べればいいのかわからない」
「何を食べても太ってしまう」
食事面でも不安がある方は、食事指導があるオンラインパーソナルトレーニングを選びましょう。一度アドバイスを受ければ一生の知識となりますので、リバウンドをしにくくなって痩せやすい食事を選択できるようになりますよ。
食事指導があるオンラインパーソナル
トレーナーを指名できるかどうか
オンラインのマンツーマントレーニングでは、トレーナーとの相性が重要です。はげましてくれたり、同世代、同性、得意なエクササイズなど、トレーナーの個性がそれぞれあります。
トレーナーとの相性はトレーニングのモチベーションが左右され、ダイエットの成功にも大きく関わります。相性の良いトレーナーを指名できるサービスがおすすめです。
最近では自身の好みに合わせてAIが選んでくれるサービスがあり、悩まずにトレーナーを決められますよ。
トレーナー指名できるサービス
営業時間や予約の取りやすさ
パーソナルトレーニングは予約の取りやすさにも注目してみてください。仕事終わりにレッスンを入れたい、早朝にレッスンを受けたいなど、好きな時間に受講しやすいオンラインパーソナルトレーニングを選びましょう。
早朝から深夜（21時以降）まで予約できる営業時間が長いサービスは以下です。
営業時間が長いオンラインパーソナル
女性におすすめ！安いオンラインパーソナルトレーニング11選｜食事指導もあり
女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングを安いサービス中心にご紹介します。月額契約のサービスのほか、ドロップインでレッスンを受けられるサービスも！
スマホフィット
出典：smahofit
全国で16店舗のパーソナルトレーニングジムを運営するサービスのオンライン版。
オンラインパーソナルトレーニングが月額5,000円台以下から始められる料金の安さが魅力です。
パーソナルトレーニングプランのほか、食事指導とトレーニングがセットのダイエットプログラムもあります。
| 料金 | 入会金5,500円 月4,500円/2回（税抜）〜（30分） 安心サポート料 （傷害保険・システム利用料等／月550円） |
| 最低継続期間 | ・パーソナルトレーニングプラン 3ヶ月 ・ダイエットプログラム 2ヶ月 |
CLOUD GYM
CLOUD GYMではDNA解析を用いて体質的に何を食べると太りやすいのかということを分析し、体質に合わせたトレーニングと食事を指導しています。在籍トレーナーは元大手パーソナルジム出身者や、大会優勝者など実績のある方々が多数！専用アプリで体重や食事の記録も可能です。
| 料金 | 入会金33,000円（税込） ・トレーニングと食事指導 月14,080円/2回（税込）〜 ・食事指導プラン 月16,500円（税込）〜 |
| 最低継続期間 | 2ヶ月 |
バロー
出典：valor_kyoto
京都市にあるパーソナルジムのオンライン版。インストラクターの中にはリーボックスペシャルインストラクターの女性トレーナーも在籍。2ヶ月間のパーソナルトレーニングコースの他、1回3,850円でレッスンを受けられるシンプルなコースもあります。別料金でLINE食事指導やオリジナルのトレーニングシートを作成してくれるメニューも！
| 料金 | 入会金11,000円（税込） ・パーソナルトレーニング 30分3,850円（税込）/回〜 ・食事指導 3,300円（税込）/回 ・おうちトレーニングサポート 2ヶ月30,800円（税込）/月8回 |
| 最低継続期間 | ・おうちトレーニングサポートは2ヶ月 ・レッスン都度払いあり （マンツーマンオンライントレーニングコース） |
W/Fitness
ウィズフィットネスはApple Watch対応のオンラインパーソナルトレーニング。専用アプリとApple Watchを連携し、運動記録をアプリに同期すると担当トレーナーとのデータ共有も簡単です。オンラインレッスンの他、200種類以上のトレーニング動画もありレッスン以外でもトレーニングを気軽に続けられます。
※現在、新規登録休止中です。
| 料金 | 入会金0円 月額11,800円〜 |
| 最低継続期間 | 3ヶ月 コースによって異なる |
ZENNA（ゼンナ）
出典：ZENNA
ゼンナは入会金や契約縛りなし・月額7,200円から始められるお手軽さが魅力のオンラインパーソナルジムです。1レッスン60分間と時間もたっぷり。パーソナルトレーニングに特化しリーズナブルで気軽に続けられるサービス内容になっています。
| 料金 | 入会金なし パーソナルトレーニング 月9,020円（税込）/2回〜 |
| 最低継続期間 | なし |
PTCパーソナルトレーニング オンライン
PTCパーソナルトレーニング オンラインはセントラルスポーツグループが運営するオンラインサービス。トレーナーがランク分けされており、質の高いトレーニングを受けられます。30分と60分のレッスンから選択可能です。月額ではないので、気軽にお試ししやすいサービスです。
| 料金 | 入会金なし パーソナルトレーニング 3,850円（税込）/1回30分 |
| 最低継続期間 | なし |
プレズ＜Plez＞
出典：プレズ＜Plez＞
プレズはLINEのビデオ電話を使ったオンラインパーソナルトレーニングが特徴。食事指導もLINEでおこないます。3つのダイエットプランに分かれており、すべてのプランに食事指導がついているのがポイント。2ヶ月から6ヶ月のプランから選択可能です。
| 料金 | 入会金10,780円（税込） トレーニングと食事指導 月21,890円（税込）/2回〜 （ダイエットプランの場合） |
| 最低継続期間 | 2ヶ月〜 |
Live Fit
出典：Live Fit
Live Fitは、整骨院とジムが運営しているオンラインジム。50分の完全マンツーマン指導を月に4回受けられます。日々の質問や食事指導、食事管理アプリを使ったフィードバックも受けられます。初回限定で20分間の無料体験を実施しており、受講前の不安を解消できるでしょう。
| 料金 | 入会金10,000円 トレーニングと食事指導 月60,000円/6回〜 |
| 最低継続期間 | 3ヶ月〜 |
Boot home
出典：Boot home
Boot homeはトレーニング指導と食事の栄養指導、睡眠のアドバイスも受けられます。トレーニングメニューとトレーニング動画の提供があり、週1回のレッスンのほかにも運動しやすい環境が整っています。専属トレーナーがつくサポート体制が魅力です。
| 料金 | 入会金0円 トレーニングと食事指導 月8,800円/週1回〜 |
| 最低継続期間 | 1ヶ月〜 |
ライジングオンラインパーソナルトレーニング
ライジングオンラインパーソナルトレーニングは毎日の食事指導と月4回の食事指導、食事指導なしの3つのプランから選択できます。毎月の定額コースと回数コースがあり、予算や内容に応じて自分の通いかたを選べるのがポイントです。
| 料金 | 入会金22,000円（税込） トレーニングと食事指導 月22,000円/月4回〜 |
| 最低継続期間 | 1ヶ月〜 |
ジムフィールド
出典：gym_field
ジムフィールドのオンラインパーソナルトレーニングは、栄養満点のダイエット食が届く食事管理つき。週2回のパーソナルトレーニングや専用デバイスの活用、オンラインフィットネス受け放題で短期間のダイエットプランを提案しています。食事を作るのが面倒な方や短期で結果を出したい方にオススメです。
| 料金 | 入会金11,000円 トレーニングと食事指導 128,000円/2ヶ月 |
| 最低継続期間 | 2ヶ月〜 |
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まとめ
オンラインパーソナルトレーニングは、食事指導の有無や料金、トレーナーとの相性などさまざまな角度で比較しましょう。パーソナルトレーニングより安く、少人数レッスンのオンラインフィットネスもおすすめです。
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