シニアヨガ教室おすすめ3選！通わないオンライン高齢者ヨガ教室
「まだまだからだを動かしたい！」
「新しい趣味を見つけたい」
というシニア世代のかたにおすすめなのが「シニアヨガ」。
座ったままできるポーズや病気予防に注力したポーズなど、健康を保つためにデイケアや病院でも取り入れられています。
「ヨガ教室に通うのは大変かも」「家に居ながら、気軽に行いたい」という方も多いのではないでしょうか？
本記事では、心身の健康に役立つシニアヨガを自宅・オンラインで楽しめるレッスンをご紹介。レベルや特徴別に詳しく紹介するので、教室を選ぶ際の参考にしてみてくださいね。
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ヨガをはじめるならオンラインという選択肢も！
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毎日レッスン開講、オンラインだから当日予約・すっぴんパジャマでの受講もOK！
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目次
高齢者向けシニアヨガのおすすめオンラインレッスン3選
シニアヨガのオンラインレッスンとは、スマホやパソコンで受講できるヨガレッスンです。
オンラインレッスンとは？
インターネットがあれば自宅でもどこでも受講できます。
無料動画とは違い、インストラクターとテレビ電話をするような形で受けるレッスンです。
ヨガ教室に通うための面倒な準備や移動いらず。朝起きてから、夜寝る前になどお好きなタイミングでヨガレッスンを受けられるのです。
今回は老若男女問わずおすすめのオンラインヨガ教室と、シニアヨガレッスンがあるオンラインヨガ教室をご紹介！
オンラインヨガSOELU
おすすめポイント
- ライブレッスンでは先生へ質問・ポーズ指導を受けられる
- ヨガの他にもストレッチや体操などレッスン豊富
- お試し期間中は特別価格で受け放題！
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SOELU（ソエル）には、強度が低いゆったり系クラスなど、シニア世代にも安心・安全に取り組めるクラスがたくさんそろっています。
レッスンは早朝から深夜まで開講、前日のレッスンを録画視聴もできるので、ご予定にも合わせやすいでしょう。
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＼ユーザーさんボイスを一部紹介／
タオルを使った体操や椅子を使った簡単なトレーニング、タイ式ヨガレッスンもあり、ヨガ以外のエクササイズも取り入れて飽きずに運動習慣が続きます。
リアルタイムでインストラクターと画面越しでレッスンを受けられる「ライブレッスン」では、講師が直接ポーズ指導するのでシニア世代のヨガ初心者さんも安心！
| 体験料金 体験期間 | 100円（税込） 体験期間全レッスン受け放題 |
| 料金 | 月額受け放題3,278円（税込）～ |
| 画面越し指導の有無 | ○ |
| 配信方法 | 独自システム |
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ポーズ指導付きだからオンラインでも本格的
カメラオン受講でも受講者同士の映像は見えません。
ヨガスタジオリチュ｜シニア向けオンラインヨガ
出典：ヨガスタジオリチュ
おすすめポイント
- ご家族と一緒にヨガを楽しめる
- シニア向けのヨガを中心としている教室
60歳以上のかたとそのご家族が一緒に参加できるオンラインヨガ。
優しいポーズ中心で進み、椅子に座りながらの参加もOKです。
ぜひご家族と一緒に家にいながらレッスンを受けてみてくださいね。
| 体験料金 体験期間 | 1回無料 |
| 料金 | 1ヶ月 2,000円（税込） 3ヶ月 5,000円（税込） |
| 画面越し指導の有無 | – |
| 配信方法 | Zoom |
オンラインヨガOlulu｜登録無料でレッスンを受講可能
出典：olulu_online
おすすめポイント
- 登録すれば無料で動画を視聴できる
- 好きな時間にヨガを楽しめる
『Olulu』は登録をすれば無料でオンラインのレッスン動画が視聴できるサービス。東京にヨガスタジオを構えています。
シニア専門ではないですが、無料で多くのレッスンが受講できるので、「ゆっくり」「瞑想」「集中力アップ」「肩こり」など、豊富なレッスンの中から自由に選べます。
気軽に動画を見ることができるのは嬉しいポイントです。
| 体験料金 体験期間 | – |
| 料金 | 無料（会員登録必要） |
| 画面越し指導の有無 | – |
| 配信方法 | Zoom |
シニアヨガに限らず、他にもさまざまなオンラインヨガサービスがあります。
オンラインヨガ比較！
自宅でヨガレッスンを受けられるオンラインヨガサービスについて初心者さん向けに解説。料金やレッスン内容、サービスの違いなどを比較できます。
シニアヨガをオンラインで行うメリット
シニアヨガとは、その名の通り高齢者向けのヨガ。
第一人者はアメリカのSuza Francina氏で、世界中にニーズが高まっています。
完璧なポーズは求めない、ゆっくりなポーズであることが多いので、シニア世代のかたが安心して取り組めるのが特徴的です。
シニアヨガをオンラインで習うメリットは次の5つ。
- リーズナブルな価格設定
- 忙しくても家にいながら気軽に参加できる
- ご自身の体調やペースで続けられる
- ご家族と一緒に受講できる
- 移動中の危険がない
ぜひご自身のレベルや目的に合わせて、ぴったりのオンラインレッスンを見つけてみてくださいね。
まとめ
本記事ではシニアヨガのメリットや特徴、おすすめのオンラインレッスンをご紹介しました。
オンラインレッスンではご自身の好きなペース、好きな時間で無理なく続けられるので毎日の習慣としておすすめ！
ぜひ朝起きた後や寝る前や食後など毎日の生活に取り入れて、心も身体も健やかに過ごしてくださいね。
シニアヨガの効果やポーズ例はこちら！
>> シニアヨガおすすめポーズ8選｜効果と注意点も
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リラックスヨガや寝ながらヨガなど、疲れが溜まった心身をほぐすヨガレッスンをご用意しています。
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※料金は公開時の最新情報を掲載していますが、サービスや店舗によっては執筆時の料金やキャンペーン内容が変更になることがありますので、公式サイトで最新情報をご確認ください。
※各サービスでポーズ指導の有無はレッスンによって異なる可能性もあるので、気になるサービスは実際に体験レッスンを受けてみてください！
