アシュタンガヨガオンラインおすすめ6選|初心者OKレッスンあり

オンラインヨガ・フィットネス

アシュタンガヨガは、ヨガ初心者にとって「敷居が高そう…」と感じやすい流派です。
しかしヨガ初心者でも無理なくマスターできる、オンラインヨガサービスがあります。

アシュタンガヨガの基本やレッドクラス・マイソールクラスの違いをおさらいし、どのオンラインヨガサービスが向いているのか見比べてみましょう。
アシュタンガヨガを受けられる、おすすめのオンラインヨガサービスを6つご紹介します。

アシュタンガヨガを受けられるオンラインヨガ6選

アシュタンガヨガを受けられる、オンラインヨガサービスを6つご紹介します。

【アシュタンガヨガ オンラインレッスン比較表】

サービス名 料金 開講日・時間
SOELU 月額2,178円(税込)~ 不定・60分
ヨガ放題 月額7,000円(税込) 週3・60分
スタジオスンダリ 1,650円(税込)〜 週3~6約3時間
ATHA YOGA 月曜、水曜、金曜・1時間30分 3,500円(税込)~
KneYoga 500円(税込)~

オンラインヨガSOELU

オンラインヨガSOELUは、ヨガだけではなくピラティスやエクササイズ、ストレッチなどの幅広いレッスンを展開。
1日200以上ものライブレッスンを開講し、トップクラスのレッスン数とクオリティを誇ります。

オンラインヨガSOELUでアシュタンガヨガを開講するのは、アシュタンガヨガ正式指導者の元で自分の内側と向き合いヨガ歴21年にもなる太田英輝先生です。

60分の「アシュタンガスタイルヨガ」を開講し、初級と中級のレベル別でおこなっています。
レッスン前後には先生が唱えるマントラ・チャンティングがあり、おうちでも本格的な雰囲気で気を引き締めてアシュタンガヨガを学べますよ。

初めてアシュタンガヨガを受ける方でも安心して取り組めるよう、一つひとつのポーズを丁寧にレクチャーしてくれるので、じっくり集中できるレッスンです。

料金月額2,178円(税込)~
開講日・時間毎週・60分
クラス初級、中級
配信形式ポーズ指導付きライブレッスン

まずは試してみる >

自由に選べるヨガ流派
カメラオンでも受講者同士の映像は見えません

アンダーザライト ヨガスクール ヨガ放題

出典:utlyoga

インストラクターの養成スクールである、アンダーザライト ヨガスクール運営の「ヨガ放題」は、月額・定額制のオンラインヨガサービスです。

国内外の有名講師50名以上がレッスンを開講し、オンラインでは1本5分~のビデオレッスンや臨場感のあるライブレッスンを受けられます。

ヨガ放題でおこなわれるアシュタンガヨガは週3回開講。
米国ヨガアライアンスRYT500の資格をもつ梅田 陽一先生がインストラクターとして指導します。

「アシュタンガヨガ入門〜マイソールクラスに向けて~」では、入門としてポーズのとり方から練習。

マイソールクラスとして展開されていますが、初心者でもできるよう、途中で軽減ポーズや関連するコアワークなどを交え、次第に自分に合うアシュタンガヨガのペースがつかめるようになります。

料金月額7,000円(税込)
開講日・時間週3・60分
クラスマイソール
配信形式ライブ、ビデオ

公式サイトを見る

スタジオ スンダリ オンラインヨガ

出典:studiosundari_kobe

スタジオスンダリのオンラインヨガは、本格的にアシュタンガヨガをしたい方におすすめです。

週3~6とハイペースでレッスンを開講し、朝6時15分~9時までの約3時間たっぷり体を動かします。
早朝からレッスンが始まるので、朝活として新しく何かを始めたい方におすすめです。

オンラインヨガではめずらしく、レッドクラス・マイソールクラスのどちらも受講できるのが魅力。
1〜3週目の金曜は6:45からレッドクラス、4・5週目は6:15〜マイソールクラスを開講しています。

料金1,650円(税込)〜
開講日・時間週3~6約3時間
クラスレッド、マイソール
配信形式ライブ

公式サイトを見る

ATHA YOGA Zoomオンラインクラス

出典:athayoga

ATHA YOGAは20年以上日本に在住している、インド人ヨガインストラクターのマニーシュ先生が運営するスタジオ。

アシュタンガヨガは平日の朝7時~8時30分の1時間半おこなわれ、ヨガ初心者から上級者まであらゆるレベルの方が受講可能です。

ハーフプライマリーのレッドクラスと、フルプライマリーのレッドクラスの2つがあります。
初心者はハーフプライマリーから挑戦し、慣れてきた後はステップアップとしてフルプライマリーに進みましょう。

料金3,500円(税込)※マンスリーパスあり
開講日・時間月曜、水曜、金曜・1時間30分
クラスレッド
配信形式ライブ

公式サイトを見る

KneYoga オンライン ヨガ スタジオ

出典:KneYoga オンライン ヨガ スタジオ

KneYoga オンライン ヨガ スタジオは、日本ヨガ界の第一人者であるケン・ハラクマ先生が運営するオンラインヨガサービスです。

アシュタンガヨガの創始者の シュリ・K・パタビジョイス氏より、日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受け、日本におけるアシュタンガヨガの第一人者となりました。

ライブレッスンではなくビデオレッスンが配信され、いつでも好きなタイミングでアシュタンガヨガに取り組めます。

ヨガ初心者でもアシュタンガヨガをマスターできるよう、37本の動画がまとめられたゼロからでも始められるビギナープログラムを用意。
一つひとつのポーズを丁寧に学ぶことができ、基本をきちんと身につけられます。

料金500円(税込)~
開講日・時間
クラス
配信形式ビデオ

公式サイトを見る

AYO アシュタンガヨガ表参道

出典:ashtanga_yoga_omotesando

AYO アシュタンガヨガ表参道は、アシュタンガヨガ専門のスタジオであり、現在はスタジオだけではなくオンラインでもレッスンをおこなっています。

毎朝2時間~2時間半のアシュタンガヨガをおこない、レッドクラス・マイソールクラスの2つを展開。

「経験者と一緒にアシュタンガヨガを受けるのは抵抗がある」と感じる方向けに、初心者用のレッスン「オンライン・アシュタンガヨガマイソール・ビギナークラス」があります。

約1カ月で基本を身につけ、通常のマイソールクラスに切り替えるプログラムです。

料金月額15,000円(税込)~
開講日・時間毎朝・2時間~2時間30分
クラスレッド、マイソール
配信形式ライブ

公式サイトを見る

【アシュタンガヨガの基本】レッド・マイソールとは?

アシュタンガヨガでよく使われる「レッド」と「マイソール」という言葉。

レッスンはレッドとマイソールの2つにわけられ、ヨガ初心者はどちらを選んでいいのかわからないと感じるのではないでしょうか?

アシュタンガヨガの基本をおさらいし、レッドとマイソールの違いを知っていきましょう。

  • レッドクラス・・・スタンダードなスタイル
  • マイソールクラス・・・マンツーマン指導あり

アシュタンガヨガのレッドクラスは、一般的にイメージされるヨガレッスンの形式に近く、インストラクターの指示によって受講者がポーズをとります。

マイソールクラスは、アシュタンガヨガの主軸である伝統的な自主練習方法。

アシュタンガヨガの特徴やポーズの順番については以下の記事を参考にしてみてくださいね。

ヨガ初心者はレッドクラスorマイソールクラスどっちがいい?

初めてアシュタンガヨガを始める方やヨガ初心者は、レッドクラスとマイソールクラスのどちらを受ければいいのか迷うのではないでしょうか?

実はヨガ初心者におすすめのクラスはインストラクターによって異なり、明確には決められていません。
「経験者と一緒のレッスンだとついていけないか心配」と不安に感じる方は、初心者だけ受けられるアシュタンガヨガのクラスがあるかどうかチェックしましょう。

まとめ

アシュタンガヨガを自宅で練習するなら、自宅でもプロの指導を受けられるオンラインレッスンはとても便利。

オンラインでもカメラオン受講でポーズをしっかり見てもらえます。

色々なサービスでまずは体験レッスンを受けてみて、自分にぴったりのアシュタンガヨガオンラインレッスンを見つけてください!

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