オンラインエクササイズおすすめ5選|自宅ダイエット成功に役立つ!

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オンラインエクササイズとは、パソコンやスマホさえあれば、どこでもトレ―ナーが運動をサポートしてくれるサービスの総称をオンラインエクササイズといいます。

この記事では、オンラインエクササイズついて、おすすめサービスやYouTube動画5選をご紹介します。料金や体験期間を比較して、自分に合ったオンラインエクササイズを選びましょう。

オンラインエクササイズはトレーナーの指導を安く受けられる!

オンラインエクササイズでは、スマホやパソコンの画面越しにトレーナーがあなたの運動をサポートします。
店舗にいかなくてもトレーナーの指導をうける事ができるため、トレーナーの指導を実店舗よりも安く受けられるのです。

自宅で1人でトレーニングをすると、間違ったフォームで実施し、からだを痛めてしまうことも。
オンラインエクササイズではトレーナーが正しいフォームを見せてくれるため、そのような心配もありません。ジムに通う時間なども必要ないため時間の無駄も無くせるでしょう。

運動が苦手で誰かに見られるのが苦手な人も、トレーナー以外誰にも見られないため安心してトレーニングする事ができます。

オンラインエクササイズの種類は3つある

オンラインエクササイズの種類は、3つあります。

  1. オンラインパーソナルトレーニング
  2. オンライングループエクササイズ
  3. 動画

オンラインパーソナルトレーニングは、トレーナーがリアルタイムで1対1の指導をしてくれるサービスです。あなたの悩みや体型を考えたにあったトレーニングを行う事ができますよ。

オンライングループエクササイズは、トレーナーが複数人を相手にリアルタイムで指導してくれるサービスです。
オンライン上で直接指導してもらえる場合や、チャットでの質問形式など、オンラインサービスによって異なります。

動画は、事前に撮影されたエクササイズの動画を見ながら運動を行うサービスです。
時間や定員など関係なく自分の運動できる時間に実施できます。

おすすめオンラインエクササイズ5選!

オンラインエクササイズができる5社を厳選、それぞれの料金や体験情報をご紹介します。

①SOELU

おすすめポイント

  • 6,000レッスン以上を開講している
  • 月額2,000円程度で参加できる
  • 朝5時~24時まで受講可能
  • カメラオン受講でも受講者同士の映像は見えないから安心

ダイエットエクササイズも豊富なおンラインフィットネスSOELU。ダイエット中のストレス発散にもなるボクササイズから、LA在住トレーナーによるボディメイクエクササイズまで!

関連記事:オンラインフィットネスSOELUで痩せるの?おすすめ脂肪燃焼レッスン3選

ヨガやピラティス、ストレッチ、筋トレ、脂肪燃焼ダンスなどさまざまなエクササイズをお試し30日間受け放題体験できます。

ライブ配信には受講者同士の映像が見えないシステムを使うので、プライバシーの心配もなし!

お試し詳細はこちら >

体験料金・体験期間100円・30日
料金2,178円(税込)~
画面越しの指導
配信システムライブレッスン・ビデオレッスン

お試し詳細はこちら >

②RENAISSANCE Online(ルネサンスオンライン)

出典:renaissance_sc_official

おすすめポイント

  • 350本/週のレッスンを開講している
  • 全国のルネサンスのインストラクターのレッスンに参加できる
  • 豊富なプログラム数がある

RENAISSANCE Onlineは、フィットネスクラブで有名なルネサンスのオンラインレッスンです。

全国各地にあるルネサンスで活躍しているインストラクターのレッスンを受講する事ができます。

体験料金・体験期間
料金1,110円(税込)~
画面越しの指導
配信システムライブレッスン・ビデオレッスン

公式サイトを見る

③NOA ONLINE

出典:noaonline_official

おすすめポイント

  • 音楽やダンス等のスクールなどの習い事を50年間運営している質の高い指導
  • 音楽に合わせてダンスをする事が好きな人におすすめ

NOA ONLINEは、ダンスなどのプログラムが豊富なオンラインエクササイズです。
音楽に合わせて、身体を動かすのが好きな人におすすめなサービスです。

体験料金・体験期間無料・2週間
料金1,078円(税込)~
画面越しの指導
配信システムライブレッスン・ビデオレッスン

公式サイトを見る

④クラムる

出典:cramuru_15min

おすすめポイント

  • 1回15分の集中型オンラインレッスン
  • 「ストレッチ」や「全身コンディショニング」などの様々なプログラムがある
  • 動画300本以上見放題

クラムるは、1回15分の集中型レッスンのため運動をするハードルが低くなります。継続して運動しやすくなるでしょう。

フィットネス動画も見放題なので、いつでも運動できます。

体験料金・体験期間無料・1ヵ月
料金3,080円(税込)~
画面越しの指導
配信システムライブレッスン・ビデオレッスン

公式サイトを見る

⑤NAS LIVE

出典:nas_livelesson

おすすめポイント

  • カメラOFFでの参加可能
  • 格闘技エクササイズもある
  • 都度の利用も可能【1回550円(税込)】

NAS LIVEは、カメラOFFの状態でレッスンに参加できるため、ノーメイクでもOK!
インストラクターもNASのスタジオレッスンで実績のある先生が担当するため安心してオンラインレッスンをうけられますよ。

体験料金・体験期間無料・1回
料金990円(税込)~
画面越しの指導
配信システムライブレッスン

公式サイトを見る

【無料】オンラインエクササイズYouTube

月額の料金を払わなくても無料でオンラインエクササイズを体験できるYouTube。何度がフィットネス動画を見て運動し、自分に合っているか確認してみましょう。

オススメ① 【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで脂肪をみるみる燃やす!

【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!

📔まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です!スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/______________________…

脂肪を燃焼する有酸素運動を行うことができます。時間も11分なので、少しの空き時間を利用してエクササイズを楽しめますよ。
痩せたい人は、ぜひ行ってみましょう。

オススメ② 【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス!自宅でできる全身運動で脂肪燃焼!

【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス!自宅でできる全身運動で脂肪燃焼!【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう

★英語チャンネルを作りました★https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVwダンス動画のテロップが英語になっています!海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー!★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★h…

有酸素系のプログラムの動きが難しいと感じるかたにおすすめ。
動きを簡単にしているプログラムだから、運動が苦手でも簡単にできる超初心者用動画です。

オススメ③ 【10分】疲労回復チューブストレッチ

【10分】疲労回復チューブストレッチ!

DMMオンラインサロン「SNS家族」はYouTube公式アンバサダーの高稲達弥による会員制コミュニティーサロンです。テーマは「ストレスなく収入源を増やす」です。第1期生は月額2,500円です。→https://lounge.dmm.com/detail/841/MuscleWatchingファンクラブでは夢のある…

仕事や通学など日常生活のなかで、運動をしていなくても肩が凝ったり、疲労がたまることがあります。
そんな時はこの動画を見ながらチューブを使用し、肩の凝りを解消しましょう。

オススメ④  【1日1回】キツイから痩せる!!HIITで脂肪燃焼!!

【1日1回】キツイから痩せる!!HIITで脂肪燃焼!!

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate…

HIITは、高負荷インターバルトレーニングです。少ない時間でも脂肪を効率的に燃焼できます。
かなりきつい運動ですが、効果が高いのでぜひ実施してみてください。

オススメ⑤ ダイエットダンス!「YOASOBIー夜に駆ける」ダンス初心者でも楽しく4分で痩せる!

ダイエットダンス!「YOASOBI – 夜に駆ける」ダンス初心者でも楽しく4分で痩せる!

大人気曲で結果にコミット!※この動画はYouTube音楽ポリシーに則り投稿しています。また収益化していません。広告がついている場合は、著作権、アーティストの方に全て回っています。無断転載ではございませんが、もし不適切な表現があれば即刻削除いたします。◻︎音源:夜に駆ける https://www.youtube.c…

この動画がおすすめな理由は人気の歌でレッスンできること。
大きい筋肉を動かすレッスンなので、消費するカロリーもどんどん増えますよ。

オススメ⑥【2日に1回】30日間試してみてください‼マジで痩せる20分筋トレ!!マンションOK‼

【2日に1回】30日間試してみてください!!マジで痩せる20分筋トレ!!マンションOK!!

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate…

この動画のエクササイズは道具も必要なく、体1つで誰でも実践できる内容です。
ジャンプする動作もないのでマンションでも安心してエクササイズ可能ですよ。

まとめ

オンラインエクササイズは、月額の料金も安く非常に行いやすいエクササイズです。
自分1人だけでダイエットする事は難しいですが、オンラインエクササイズでトレーナーと一緒に運動することで、自分の理想体型に近づくでしょう。

ぜひ、今日紹介したオンラインエクササイズを試してみてくださいね。

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  • ボクササイズ
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Youhei

NASM-PES資格取得し、子供から高齢者の様々な方にトレーニング指導を実施。 高校硬式野球部のトレーナーとしても活動中!

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