
切る?ヨガマットの捨て方と分別・処分方法や意外なリサイクル方法!
ヨガマットの捨て方に悩んだことはありませんか? 「ヨガマットは粗大ゴミ?可燃ごみ?」「分別はどうなるの?」「リサイクルはできる?」など、ヨガマットを捨...
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ヨガ後の食事は、いつもより栄養を吸収しやすいため、食べるものによっては太る原因に。 ですが、ヨガの後は寝るだけという状況でなければ、何も食べないわけに...
月礼拝(Moon Salutation、チャンドラナマスカーラ)とは、月の満ち欠けをイメージしたポーズ構成で心と身体にアプローチして健やかに導くヨガシ...
スマホやタブレットで自宅にいながらおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。 この記事では、おすすめのヨガアプリのなかでも完全無料、課金なしで...
太陽礼拝とは、12個のポーズ(アーサナ)を連続して行うヨガのシークエンス。太陽礼拝は心身をリフレッシュするエクササイズとしておすすめです。 本記事では...
寝る前のヨガが痩せるといわれているのは、主にポーズと呼吸によるリラックスや身体の歪みが整うことが期待できるからかもしれません。もちろん夜ヨガだけで痩せ...
「ホットヨガの効果は何?」「ホットヨガのデメリットは?自律神経に影響がある?」という疑問をお持ちの方へ、この記事ではホットヨガの効果や理想的な頻度、自...
「火の呼吸」とは、クンダリーニヨガで行うスピードの速い呼吸のことです。1秒間に2~3回のスピードで行い、鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸です。 火の呼吸...
本記事では、自宅でできるおすすめの顔ヨガアプリを4つご紹介します。 顔ヨガはフェイスヨガとも呼ばれ、顔の筋トレやストレッチを行います。ヨガの呼吸法をし...
ヨガのシークエンスとは、さまざまなポーズを組み合わせてヨガの順番や流れを構成したものです。 この記事では、シークエンスを作る手順を現役ヨガインストラク...
チャクラとは全身に存在し、目に見えないエネルギーが集まると考えられている場所です。ヨガのポーズを行うことでチャクラで詰まっているエネルギーが解放され、...
ヨガインストラクターである筆者が、講師に人気のブランドやエコ素材のもの、ハイブランドから登場しているヨガマットまで、おすすめのヨガマットブランドをご紹...
長座ができない・足を伸ばして座れず後ろに倒れてしまう原因は、筋肉の硬さと骨盤の歪みが影響しているかもしれません。あてはまる原因を知り適切なストレッチや...
ヨガスタジオに行く時に悩むのが行き帰りの服装。できるだけ荷物を増やしたくないので、スタジオに着いたらさっと着替えができる格好が良いですよね。 ヨガの行...
「ヨガで痩せるのか?」「ダイエット目的でヨガを始めてみたい!」ヨガがダイエットに良いといわれるのは、呼吸やポーズによるリラックス効果や睡眠の質への影響...