ヨガスタジオ紹介
【おすすめ】浜松で人気のヨガスタジオを紹介！
浜松市内のホットヨガスタジオのなかでおすすめしたい店舗をご紹介します。 ヨガ初心者は、無料や安い料金で開催されているお試しレッスンを利用して、自分に合...
2024年
ヨガ
50代の女性こそヨガが効果的！ダイエットと更年期対策にオススメ
更年期に関するお悩みは、アラフィフ（45歳～55歳位の50代に近い年齢）になると現れ始めることが多いです。50代からのヨガは、生活習慣の見直しと合わせ...
ヨガ
【保存版】ヨガニドラーとは？効果とやり方・寝てはいけない理由
ヨガニドラーとは、眠りヨガやヨガニードラと呼ばれる瞑想法で、最近はアプリなど身近なものでも実践することができます。 ただ眠りながら瞑想をするだけではな...
マタニティ
【マタニティヨガ完全ガイド】5つの効果と安全なやり方を徹底解説！
マタニティヨガを始めてみようか迷っている妊婦さんは、「マタニティヨガはいつから始められるの？」「どんな効果が期待できるの？」と疑問や不安が多いかと思い...
オンラインヨガ・フィットネス
人気アシュタンガヨガのオンラインレッスンおすすめ4選【初心者OK】
アシュタンガヨガのオンラインレッスンは、ヨガ初心者さんでも気軽に本格的なアシュタンガヨガレッスンを体験できます。 本記事ではアシュタンガヨガを受けられ...
オンラインヨガ・フィットネス
シニアヨガ教室おすすめ3選！通わないオンライン高齢者ヨガ教室
「まだまだからだを動かしたい！」「新しい趣味を見つけたい」というシニア世代のかたにおすすめなのが「シニアヨガ」。座ったままできるポーズや病気予防に注力...
ヨガ
人気ヨガ瞑想音楽おすすめ3選！インド楽器・マントラ・ヒーリング系
自宅で瞑想を行うときは、瞑想音楽を聴きながら行うとよりリラックスできる環境が整います。マントラ系・ヒーリング系・インド音楽系などが瞑想音楽に最適です。...
ヨガ
ヨガのバンダとは？意味や全9種類の効果、基本のやり方を解説
ヨガクラスのなかで「バンダを締めて」「バンダを意識」といわれたことはありませんか？ 意識する場所や締めるタイミング、「そもそもバンダってなに？」と疑問...
ヨガ
【プロ解説】あぐらがかけない原因は？できるようになるヨガポーズ5選
「あぐらをかくと足や足の付け根、腰が痛い。」「ヨガレッスン中、あぐらの姿勢が辛くて、集中できない。」 ヨガのレッスンでは必ず登場するあぐらのポーズ。定...
SOELUパーソナル
【公式解説】SOELU(ソエル)パーソナルの料金や食事指導ガイド
オンラインヨガ・フィットネスSOELUメディア編集部がお届けする、『SOELU（ソエル）パーソナル』の公式ガイド！ SOELUパーソナルはLINEを活...
体の健康
寝ながらできる腸腰筋ストレッチ3選｜硬くなる原因や筋トレも紹介
「なんとなく足が重く感じる」「立ったり座ったりの日常動作が大変」と感じる方は、腸腰筋が衰えている可能性が高いです。寝ながら腸腰筋ストレッチで夜寝る前に...
SOELU Magazine編集部ブログ
【公式ガイド】SOELUピラティスの料金やレッスン数を徹底解説
本記事ではオンラインヨガ・フィットネスSOELUのピラティスレッスンや、レッスン開講数、時間帯、受講前の気になる疑問まで解説します。 SOELUのピラ...
フィットネス
【最新】ストレッチアプリおすすめ11選！人気の初心者向け、無料あり
ストレッチ初心者におすすめの人気ストレッチアプリをタイプ別にご紹介します。 無料アプリを中心に、寝ながら簡単にできるストレッチや見た目がかわいいアプリ...
マタニティ
【毎日カンタン】妊婦さん向け便秘体操4選！マタニティヨガで便秘対策
妊娠中のマイナートラブルである便秘は多くの妊婦さんが経験するトラブルの1つです。妊婦さんは身体の変化や運動量の減少により便秘になりがち。便秘解消に役立...
フィットネス
【着痩せ系】ぽっちゃり女性のジム服装の選び方！おすすめブランドも
ジムに行く時、周りの人がどんな服装で通っているのか気になりますよね。ぽっちゃり体型にコンプレックスを持っている女性は、特に何を着ていけば良いか迷うこと...
