ヨガ
【週1でOK】ホットヨガは毎日通ってもいい？プロ解説のオススメ頻度
「ホットヨガは毎日してもいいの？」「毎日通っていたら体に不調を感じてきた」という方へ、ホットヨガを毎日してもいいのかや最適な頻度を現役インストラクター...
2024年
ヨガ
【プロ愛用】おしゃれなヨガウェアおすすめ21選！安いプチプラも
おしゃれで安い、プチプラなヨガウェアブランドや人気ブランド、デザインが素敵な韓国のヨガウェアブランド等をご紹介します。 ヨガウェアは上下セットのタイプ...
筋トレ
無料筋トレ記録管理アプリおすすめ7選！Android・iPhone対応
日々の筋トレを記録して管理すると、次回の筋トレ効率がぐんと上がります。 いろんな筋トレ記録管理アプリがあるので、「どんな違いがあって、結局どれを選んだ...
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かんぬきのポーズ（パリガーサナ）とは？効果とやり方のコツ、軽減法
ヨガのかんぬきのポーズ（パリガーサナ、門のポーズ）の効果は、肩こりを防ぐことやウエスト、太もものラインを整える、リフレッシュなど心身に嬉しいことが多数...
ヨガポーズ一覧
ヨガのチャイルドポーズ（バーラアーサナ）とは？効果とやり方のコツ
ヨガのチャイルドポーズ（バーラアーサナ、子供のポーズ）はヨガレッスンでは休憩ポーズとして定番のアーサナです。強度の高いポーズの合間に挟まれます。 チャ...
ダイエット
【無料あり】50代におすすめのダイエットアプリ5選！食事&運動編
50代のダイエット成功のポイントは他の年代と同じく「食事」と「運動」です。食事と運動が大事とわかっていても、どちらも自分で管理するのは大変ですよね。自...
フィットネス
【OPEN初月で約500名入会！】SOLEUフランチャイズオーナーインタビュー
私たちSOELU株式会社が展開する「女性専用DXフィットネススタジオ SOELUフランチャイズ」の詳細をソエルFC公式が解説します。 埼玉県朝霞市にオ...
ダイエット
【決定版】筋トレ中の女性におすすめの人気youtube動画8選！
自宅でトレーニングをおこなう「宅トレ」で運動不足を解消しましょう！女性におすすめの筋トレYouTube動画をご紹介します。 広告ナシ！ライブ配信を早朝...
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【全身運動自宅メニュー10選】手軽にできるおすすめエクササイズ
全身運動とは、全身の筋肉を使って行うエクササイズ。ランニングやウォーキング、水泳なども全身運動ですが、今回は、自宅でできる全身運動トレーニングに絞って...
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【人気】ズンバ（zumba）オンラインレッスンおすすめ教室5選！
「ズンバを始めてみたいけど、自分にできるか不安」「ダイエットを楽しく無理なく続けることができれば」と感じている方におすすめなのがズンバ（zumba）の...
ダイエット
HIITトレーニングとは？ダイエット効果が上がるやり方と最適な頻度
HIITトレーニングは短時間でも全身をしっかり動かせる効率の良いトレーニングですが、ハードなトレーニングなのでダイエットのためにと始めても人によっては...
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アシュタンガヨガとは｜特徴やポーズの順番、効果【初心者必見】
アシュタンガヨガは呼吸ともに決まった順番でポーズ（アーサナ）を展開する運動量の多いヨガで、独特なルールも存在するヨガ流派です。アシュタンガヨガを継続す...
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自分で骨盤をケアする！寝ながらOKセルフストレッチ7選
骨盤をケアするには、姿勢にアプローチできるストレッチやヨガがおすすめです。自分できる簡単な7つのストレッチをご紹介します。 まずは骨盤のゆがみをチェッ...
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自分らしさを武器に – 伊藤さやか先生が語る、個性を活かすヨガ指導のコツ
オンラインでヨガ資格を取得できるSOELU Campusで担当講師の一人として活躍している伊藤さやか先生にインタビュー。ソエルキャンパスのレッスン内容...
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ピラティスと筋トレの違いは2つ！どっちが痩せる？併用がオススメ
ピラティスと筋トレの違いは、エクササイズ中に使う筋肉や呼吸のやり方などに違いがあります。 ダイエットやボディメイクのためにピラティス教室に通うか、パー...
