【宅トレ女性におすすめ】筋トレyoutube動画おすすめ8選
自宅でトレーニングをおこなう「宅トレ」で運動不足を解消しましょう！
女性におすすめの筋トレYouTube動画をご紹介します。
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「今度こそダイエット成功させたい！」
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というかた、無理なく結果を出せるダイエットをはじめましょう！
ジムに通わず自宅でも食事指導やトレーニング指導を受けられます。
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目次
おすすめの宅トレ女性youtuber5選
宅トレにおすすめの動画を配信している女性ユーチューバーを5名ご紹介します。
Marina Takewaki
チャンネル登録者数273万人以上と超人気YouTuberの竹脇まりなさんのYouTubeは宅トレの代表的なチャンネルです。
「飛ばないダンス」などマンションOKのエクササイズ動画が充実しています。
テレビやメディア、書籍の出版と多方面でご活躍中。
竹脇まりなさんはもともとヨガインストラクターとして活動していましたが、YouTubeを始め「宅トレ」の動画の反響が高く現在に至ります。
わかりやすい動画と初心者でもチャレンジできる内容が人気です。
Hinata Kato /ひなちゃんねる
チャンネル登録者数231万人超えのユーチューバー加藤ひなたさんのチャンネルでは、実際にダイエットを成功させた自身の経験を生かしたリアルな声が人気の動画です。
宅トレ動画のほかにもダイエットレシピを多数公開しているので、ダイエット中の食事と運動、どちらも参考にりますよ。
のがちゃんねる/nogachannel
エクササイズ動画をメインに、その他にも食事やライフスタイルを発信しているYouTubeチャンネル。
短時間でできる宅トレ動画が人気で、筋トレ苦手でなかなか続かない女性におすすめです。
毎週ライブ配信で一緒にトレーニングできるオンラインジムも開催しています。登録者87万以上のチャンネル。
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アプリやパソコンから自宅でパーソナルトレーニング体験。
食事指導のみもOK、自宅で完結するから無理なく続くパーソナル。
まずはAI診断で何キロ痩せられるかチェック！
Momomi
55kgから44kgのダイエットを成功させたエクササイズ方法や食事内容を公開しているYouTubeチャンネルです。
momomiさんの変化の様子をチェックできるので、視聴者のモチベーションもアップ！
ダイエットレシピの動画もおすすめですよ。
みおの女子トレ部
チャンネル登録者数66万人の「みおの女子トレ部」は、元々74kgだった体重をマイナス24kgまで減量した経験のあるインストラクターみおさんが運営しています。
エクササイズ系の動画はもちろんですが、「代謝を上げる方法」など知識面の動画が充実しているのもポイント。
アラフォーを過ぎなかなか痩せられないと感じているならぜひチェックしてみてください。
短期間で結果を出したい人へ
ダイエットのための運動にオンラインフィットネスがおすすめ！
自宅でトレーナーによるフォーム指導を受けられるから、宅トレでも挫折せずに結果を出せます。
「パーソナルトレーニングに興味があるけど、高くて通えない」というかたには、オンラインパーソナルトレーニングもおすすめです！
人気の宅トレ男性YouTuber3選
筋トレ系の男性youtuberのチャンネルでも女性向けの動画を発信されているのでチェックしてみてください。
MuscleWatching （マッスルウォッチング）
チャンネル登録者数212万人以上の人気チャンネル「MuscleWatching」では、女性向けの宅トレエクササイズ動画が中心です。
簡単な動きなのに効くトレーニングが多く、短時間なので継続しやすいのもポイント。
書籍出版もされています。
CALISLIFE自重トレ
チャンネル登録者数39万人以上のYouTube「CALISLIFE自重トレ」を運営しているshinさん。
器具を使わずにできる自重トレーニングをメインに発信しています。
「1日7分 シックスパックを作る腹筋トレーニング」など男性におすすめの短時間の筋トレ動画が多いので、スキマ時間に実践できる内容ばかり。
空いた時間に筋トレしたいときにおすすめのチャンネルです。
Keisuke Hayashi(uFit)
チャンネル登録者数17万人以上、自宅で出来る初心者向けの動画から本格的な筋トレ動画など、見る人のレベルで選べる動画が充実しています。
筋トレの解説チャンネルもあり、筋トレについて詳しくなりたいかたにおすすめのチャンネルですよ。
宅トレにあると便利な道具
宅トレ中にあると便利なグッズはいくつかありますが、特におすすめは次の2つ。
- トレーニングマット（ヨガマット）
- フォームローラー
紹介したYouTubeチャンネルでも必ず使用している「トレーニングマット」は、宅トレ時にあると便利なグッズです。
フローリングでエクササイズをおこなうと、どうしても滑ってしまい鍛えたい部分に充分に力をこめられないことも。ヨガマットでも代用可能です。
フォームローラーは太ももの筋肉をほぐしたり肩のこりを解消するのに◎。
宅トレを頑張ったあとにフォームローラーでからだをほぐしていきましょう。
使い方は先ほど紹介した各YouTubeチャンネルにも公開されていますが、以下の記事もぜひ参考にしてみてくださいね。
人気のヨガマット&フォームローラー
まとめ
宅トレをする際はご近所への配慮を忘れずに、ジャンプしないダンス等を選びましょう。
トレーニングは続けることが大切なので、ひとりでは続かないかもと不安なかたは「オンライントレーニング」もぜひ体験してみてくださいね。
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