【決定版】筋トレ中の女性におすすめの人気youtube動画8選！

【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！

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【1日5分】7日間で変わった二の腕痩せトレーニング | 5 Min Upper Body & Arms Workout【ダイエット】

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Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位 👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位 みんないつもありがとう！ 負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。 【よくある質問】 多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。（動画内で説明している内容は省きます）無理せず楽しく続けましょう✨ Q. 筋肉痛でもやっていいの？ A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。 Q. 腰が痛い A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いてしまう方はプランクの動画を出してるのでそちらに切り替えてください。 2分間プランクの動画：https://youtu.be/D8rvR_RyLf8 Q. 生理の日はやっていいの？ A. 基本的に問題ないですが、体調が悪い・お腹が痛いなど不調を感じる場合はお休みしてください🌱 A. サムネの割れた腹筋を見せて欲しい Q. こちらの動画からどうぞ😀 : https://youtu.be/h4rOQx0ktPw Q. 時間帯は？ A. 続けることが最優先なので、ご自身の中で続けやすい時間を選んでください。おすすめは朝orお風呂前です。食後すぐと寝る直前は避けたほうが良いです。 Q. 腹筋はもともと割れてるので痩せるだけで割れるのでは？ A. はい。ですが、鍛えた腹筋と痩せただけで見える腹筋は全然違いますよ💪 Q. 腹筋はもともと割れているので腹筋を割るという表現はおかしいのでは？ A. 一般的に腹筋を割ると表現します👀 00:00 オープニング 00:13 1.腰を左右に振る動き 00:33 2.仰向けで足上げ 00:53 3.交互に手足をタッチする 01:13 4.足回し 01:33 5.足上げ状態起こし 01:53 6.足を浮かせてキープ 02:13 Finish!

【１日５分】３週間でくびれと腹筋を同時に手に入れる！！最強トレーニング🔥🔥 5-Min Small Waist Workout

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【8分】ダイエット成功したかったらマスターしたい筋トレ4種目

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[1日1回] 立ったまま腕痩せ！脂肪だけ燃やす！(初心者・宅トレ・道具なし)

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【尻トレ】5分間7種目のトレーニングで大殿筋を鍛える！5 min hips workout

大臀筋や太ももの筋肉は体全体の50％を占めています。そのため、ダイエットにとても効果的です！ ◆今回行ったトレーニング⇩ ①バックキック 　大臀筋（お尻） ②サイドヒップレイズ 　中臀筋（お尻） ③ニーエクステンション 　大腿四頭筋・お尻 ④ヒップアダクション 　中臀筋 ⑤ヒップリフト 　お尻・脊柱起立筋・ハムストリングス（太もも裏） ⑥バックステップランジ 　お尻・太もも ⑦ワイドスクワット 　お尻・太もも ★Twitterフォロー宜しくお願いします https://twitter.com/shin_vlog ツイッターでも簡単にできるトレーニング動画や、ダイエット、サプリメントなどボディメイクに関する情報をツイートしてます！ ★Instagramフォロー宜しくお願いします https://www.instagram.com/shin_vlog/ ＃ヒップアップ ＃尻トレ ＃宅トレ

【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 筋トレ初心者にオススメのストレッチメニュー ⬇︎ 筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ https://youtu.be/X5k2GOCzJzs ◆概要 器具なし・自宅でできる初心者向けの全身筋トレです。 「ジムに通うのは面倒…」 「筋トレをしたことがないけど体を鍛えたい…」 という方にオススメの、家で簡単にできる自重トレーニングです！ 動画は全身の筋肉をまんべんなく鍛える内容になっていますが、全部通してやる必要はないので、気になる部分だけ取り組んでくださいね。 また、負荷が物足りないという方は以下の動画にもチャレンジしてみてください！ 1日1セット、週3回を目安に取り組んでください。 ◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！ ・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？ https://youtu.be/otWD20OsucM ・「寝る前に筋トレしていいの？」夜の筋トレの危険性とは？ https://youtu.be/MXJqS2lALag ・「筋トレは毎日行っていいの？」筋トレの理想的な頻度は？ https://youtu.be/OvbjZFb8SSQ ◆uFit解説チャンネル https://www.youtube.com/channel/UCV1LegwXIVW0AkKaakir8kg?sub_confirmation=1 ◆【公式】uFit ONLINE SHOP ・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』 uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。筋トレやスポーツの後には必ずほぐすようにしましょう！ https://ufit.co.jp/products/ufit-releaser ◆関連動画 ・ドンドン飛ばない『全身筋トレ』！自宅トレで鍛えよう【10分】 https://youtu.be/y17h5tGY5_0 ・初心者向けプランク8種目！体幹トレーニングでお腹周りを鍛えよう【3分】 https://youtu.be/SWxcsw6cqIY ・大胸筋を鍛える筋トレ！【初心者向け/膝つき腕立て伏せ/自宅トレーニング】（3分） https://youtu.be/Fq9BDy_NHEk ・寝る前にやる「痩せるストレッチ」！楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】 https://youtu.be/mB3h5CKQ64c ・【チューブトレーニング】ゴムバンドを使った全身トレーニング（自宅トレ）【10分】 https://youtu.be/grLqdIqGyTw ◆今回紹介したトレーニング 00:00 1.【腹筋】クランチ 00:42 2.【腹筋】メイソンツイスト 01:12 3.【体幹】プランク 01:42