【サブスクダイエットおすすめ15選】ダイエット食事&器具

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ダイエットに最適なサブスクサービスは、食事の宅配サブスクとフィットネスサブスクの2種類。毎月届く、低糖質や低カロリーの食事ダイエット食品、購入するには高価なダイエット器具などを月額や定額で利用できるサービスなど、さまざまなサービス15選をご紹介します。

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食事制限が苦手な方は、オンラインで食事指導&トレーニングのコーチングを受けられる「オンラインダイエット」もおすすめです。下記でオンラインダイエットコーチング12選をご紹介しています。
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サブスクダイエットとは?

サブスクダイエットの「サブスク」とは、「サブスクリプション」の略語で、あるサービスを一定期間または一定金額で利用できる仕組みのことです。

サブスクダイエットの種類は多数。
低糖質、低カロリーの食事や置き換えダイエットの定番であるスムージーやスープサプリメントや自宅でできる筋トレ器具の月額レンタルサービスなど変わったサブスクサービスも。

  • 食事系(食品・宅配弁当・ご飯)
  • 置き換えダイエット系(スムージー・スープ)
  • サプリメント
  • フィットネス(筋トレ・ヨガなど)
  • ダイエット器具

食事系のサブスクダイエットは、商品が定期的に自宅に配送されるので、食事制限が継続しやすいのがメリットです。運動サービス系のサブスクはYouTubeなど無料で使えるサービスと違い、課金をすることで継続せざるを得ない状況を課し、運動が続くサポートになります

>> 運動系サブスクダイエットをチェックしてみる

人気!食事・宅配弁当サブスクダイエット9選

食事系サブスクダイエットを利用すれば、いつもの食事を低糖質・低カロリーの食事に簡単に変えられます。
自分で食事を用意する手間がかからないから、ストレスなくダイエットを続けることが可能です。

バランスのとれたお弁当が冷凍されて届くから、お料理が苦手、忙しくて自炊できないかたにおすすめですよ。

①【宅配弁当】HeMog(ハーモグ)

HeMog(ハーモグ)は、低糖質ながらも美味しさにこだわったお弁当が届くサービスです。

冷凍されて届き、賞味期限が1年と長いのでフードロス削減にも一役買ってくれます。
すべての商品が糖質10g以下なのに主菜・副菜あわせて5つの種類ものお料理を楽しめます。

高たんぱくの食事やゆるっと糖質など、種類が選べるのもうれしいですね!

1食あたりの金額¥598~
公式サイトHeMog

②【宅配弁当】GOFOOD(ゴーフード)

糖質制限の食事が届くゴーフードは、有名レストランとコラボした食事や本格シェフのこだわりのレシピが楽しめ、美味しさにもこだわった宅配フードです。

ひとつひとつのメニューは、医師と共同開発しており、高たんぱく、低糖質でボリュームがあるのが特徴です。

1食あたりの金額¥548~
公式サイトGOFOOD

③【宅配弁当】nosh(ナッシュ)

nash(ナッシュ)は、全メニュー糖質30g、塩分2.5g以下の宅配弁当です。
紙素材容器で環境にも配慮している宅配弁当サービス。

食事とスイーツあわせて60品目あり、新メニューが毎週二品追加されるから飽きずにダイエット食を楽しめますよ。

1食あたりの金額¥568~
公式サイトnosh

運動サブスクも要チェック!

ボクシング・エクササイズやHIITトレーニングなど人気エクササイズを指導付き・自宅・オンラインで楽しめるサブスクリプションサービス。カメラ越しにトレーナーが指導するエクササイズレッスンだから、「自宅で運動しても一人ではサボってしまう」という方にぴったり。

ジム通いより安い月額3,278円(税込)から!ヘルシーな宅配弁当サブスクなどと並行して続けやすい料金設定です。

オンラインフィットネスSOELU
筋トレ、ピラティス、室内有酸素エクササイズも!

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④【宅配弁当】わんまいる

わんまいるは、創業32年と歴史があり、信頼できる企業が運営しているサブスクサービス。

美味しく栄養バランスのとれた主菜と副菜二品が真空パックし、冷凍した状態で届きます。
容器が無いから冷凍庫の中でかさばりません。

1食の平均が400キロカロリー以下、塩分3.5g以下とダイエットにも最適なメニューが豊富です。
食材はは国産100%の食材を使用しているので安心ですね。

1食あたりの金額¥796~
公式サイトわんまいる

⑤【宅配弁当】メディミール

メディミールは制限食に特化した宅配フードサービスです。
カロリー制限・タンパク質&塩分制限食・糖質制限食・塩分制限食・バランス健康食と5つのコースから選べます。

ダイエットだけではなく、糖尿病や腎臓病のかたにもおすすめです。

1食あたりの金額¥642~
公式サイトメディミール

⑥【宅配弁当】FIT FOOD HOME|ダイエットミール

ダイエットミールは、主食のご飯を豆類を使った料理(ダール)に置き換えたダイエット食が届くサービスです。

高たんぱくで低糖質、さらにビタミンとミネラルが豊富で、体内の脂肪燃焼効率を高めます。
300キロカロリー、400キロカロリー、500キロカロリーのコースからチョイス可能でダイエット中のカロリー計算がラクにできます

1食あたりの金額¥651~
公式サイトFIT FOOD HOME

筋トレ食事サブスクおすすめ3選

筋トレのために高タンパクな食事を手軽に取り入れたい方におすすめの筋トレ食事サブスクを3つご紹介します。

①RIZAP(ライザップ)サポートミール

ライザップのサポートミールは糖質が10g前後、タンパク質が18g以上、野菜やキノコ類が100g以上と栄養価にこだわったダイエット食です。

飽きずに食べられるように管理栄養士が味付けにもこだわっています。
一週間分、二週間分が選択可能。

1食あたりの金額¥871~
公式サイトRIZAP

②Muscle Deli(マッスルデリ)

Muscle Deli(マッスルデリ)の最大の特徴は、目的に合わせて選べるプランです。
女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用と3プランがあり、自分の目的に合った食事を選ぶことができます。

高たんぱく・低カロリーでビタミンB群が豊富なメニューで、ダイエットはもちろんボディメイクが目的の人におすすめの宅配フードです。

1食あたりの金額¥1,018~
公式サイトMuscle Deli

③B-Kitchen(ビーキッチン)

B-Kitchen(ビーキッチン)は、フィットネスジムが監修したダイエット向けの宅配弁当です。

管理栄養士がメニューを開発し、バランスの取れた食事が届きます。初回が5食で980円とお試しするのにぴったり。お米もついたお弁当スタイルなので、しっかり食べつつダイエットできます

1食あたりの金額¥1,209~
公式サイトB-Kitchen

ダイエットに挫折してしまう人へ

「食事制限しても挫折しちゃう」「運動しているのに痩せない」という方はオンラインパーソナルジムもチェックしてみてください。スマホやパソコンでトレーナーのマンツーマントレーニング、食事指導を受けられます。

▶︎オンラインパーソナルトレーニング女性向けおすすめ比較8選

オンラインパーソナルジムUBODY

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置き換えダイエット系(スムージー・スープ)サブスクダイエット4選

ダイエットのスープやスムージーと言えば、粉末のものが多いイメージ。
今回紹介するのは、美味しさ、安全性◎の新鮮な野菜や果物がごろっと入ったものを選びました。

①【スープ】GREEN SPOON(グリーンスプーン)

GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、体の悩みや生活習慣に合わせたスープ(全種類)を選んで届けてくれるスープのサブスクサービスです。

無添加の野菜や魚介類がごろッと入った満足感が高いスープで、食事制限中のサポートに最適です。

1食あたりの金額¥972~
公式サイトGREEN SPOON

②【スープ】ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、野菜がたっぷり入ったスープのサブスクリプションサービスです。

1食のスープで1日に必要な野菜の1/2が摂取できるので、ダイエットにはもちろん、野菜不足が気になる人にもおすすめです。
肉や魚などタンパク質もしっかり入っているから食べ応えがあります。

1食あたりの金額¥657~
公式サイトhttps://green-spoon.jp

③【スムージー】SMOOTH SMOOTHIE

SMOOTH SMOOTHIE(スムーススムージー)は新鮮な野菜やフルーツを急速冷凍、付属のミキサーで自分でミキシングして作る新しいスタイルのスムージーです。

保存料や着色料、人工甘味料不使用で体にやさしいスムージーを飲みたい人におすすめのサブスクリプションサービスです。
1食あたり299円からなので、自分で果物や野菜を購入するよりリーズナブル。

1食あたりの金額¥299~
公式サイトSMOOTH SMOOTHIE

④【サプリ】定額サプリ・サプスク

ダイエットサプリはたくさんありますが、「サプスク」のサプリは、自分に合ったサプリを自由に選べる定額制のオーダーメイドサプリです。

4種類のサプリが1日分ごとに個包装されているので飲み忘れ防止になります。

1ヶ月の金額¥3,218
公式サイトサプスク

筋トレ・ダイエット器具のサブスクサービス2選

トレーニングジムにあるような本格的な器具をレンタルできるサブスクリプションサービスが登場しました!
自宅での筋トレにおすすめのサブスクリプションサービスをご紹介します。

①GYM CLOUD(ジム・クラウド)

GYM CLOUD(ジム・クラウド)は、筋トレ用品やフィットネス器具、格闘技用品を月々100円からレンタルできるサブスクリプションサービスです。

なかなかジムに行けない中、ジムで使用しているような本格的な筋トレ器具をレンタルできます。

1ヶ月の金額¥100~
公式サイトGYM CLOUD

②GYMGATE(ジムゲート)

GYMGATE(ジムゲート)は、ダンベル・アジャスタブルベンチ・マットがセットで届き、ホームジムを手軽に始められるサブスクです。

ダンベルは8段階に調整可能で本格的な器具が届きます。

1ヶ月の金額¥2,980~
公式サイトGYMGATE

おすすめフィットネスのサブスクは?

ダイエットのサブスクサービスでチェックしておきたいのが、自宅・オンラインでインストラクターによるエクササイズのレッスンを受けられるフィットネスのサブスクリプションサービスです。ダイエット中に運動習慣を手に入れることでリバウンドを防げるので、食事系サブスクと合わせて検討してみることをおすすめします。

フィットネスサブスクの種類

  • オンラインフィットネス:少人数のグループライブレッスンや録画済みエクササイズ動画レッスンを利用して運動する
  • オンラインパーソナルトレーニング:オンラインでトレーナーと一対一で一緒に運動する

どちらも自宅で一人で運動しても続かない人や、ジムに行くより安くフィットネスサービスを利用したい人にぴったり。

オンラインフィットネスはリーズナブルに運動習慣が手に入るのが魅力です。
▶︎オンラインフィットネスおすすめ配信サービス別24社比較

オンラインパーソナルトレーニングは月額10,000円台からとなり、オンラインフィットネスより相場は高め。しかし、実店舗で受けるパーソナルトレーニングより安いので、「ダイエットのためにパーソナルトレーニングを安く受けたい」という方におすすめです。
▶︎オンラインパーソナルトレーニング女性向けおすすめ比較8選

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まとめ

ダイエット系サブスクは、今まで食事制限や運動が続かなかった人にぴったり。無料で使えるサービスや安く買える食材がたくさんある現代ですが、手軽なものはいつでも利用できる・買えるからこそ、「今はやらなくていいや」となまけ癖にもつながります。

あえてサブスクリプション(月額制)を選べば、「お金を無駄にできない!」という意識も生まれ、食事制限や運動が続きやすくなるでしょう。

SOELUメディア編集部

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