ダイエット
【1日10分】トランポリンダイエットとは？効果と正しいやり方をプロが解説！
「トランポリンダイエットは1週間で痩せられる？」「効果的な痩せるトランポリンの跳び方は？」「効果がないという口コミが気になる！」 トランポリンで楽しみ...
ダイエット
ダイエット
ふくらはぎが太い理由は歩き方にあり｜生まれつきとあきらめないで！
「なぜふくらはぎが太くなるの？」「頑張っているのにふくらはぎが太いのはなぜ？」 ダイエットに頑張っている人ほど、この疑問にぶち当たってしまいます。ふく...
ダイエット
【散歩ダイエットは意味ない？痩せる？】だらだら散歩の効果、時間解説
「ダイエットや健康のために運動がしたいけど、しんどい運動は嫌！」 そんな方におすすめなのが、散歩ダイエットです。ただし、だらだらと散歩するのは意味があ...
ダイエット
【プロ考案】ダイエットは何から始める？痩せ方がわからない女性必見テク！
「本気で痩せたいけど、ダイエットは何から始めるべきかわからない！」というダイエット難民な女性のために、ダイエットを成功に導る食事や運動の方法で大切な6...
ダイエット
【トレーナー監修】縄跳びダイエットの効果的なやり方！太った理由は？
縄跳びダイエットは運動が苦手な方、運動習慣がなかなか身につかない方におすすめのダイエット法です。縄跳び1つあればすぐにチャレンジでき、ウォーキングより...
ダイエット
【プロ監修】夜ご飯のカロリー目安は？ダイエット中の痩せるメニュー
「ダイエット中だけど痩せるために夜ご飯は何を食べるべき？」「カロリーをおさえること以外で気をつけることはある？」「夜ご飯のカロリー目安を知りたい！」 ...
ダイエット
リンパマッサージだけで痩せる？効果と注意点をダイエット向けに解説
「リンパマッサージで痩せるって本当？」と疑問をお持ちの方へ、結論からお伝えしますとリンパマッサージダイエットだけで痩せるのは難しいです。 減量ではなく...
ヨガ
寝る前のヨガは痩せる？夜におすすめのヨガポーズ&ストレッチ5選
寝る前のヨガが痩せるといわれているのは、主にポーズと呼吸によるリラックスや身体の歪みが整うことが期待できるからかもしれません。もちろん夜ヨガだけで痩せ...
ダイエット
ダイエットに疲れた時試してほしい3つの打開策！おすすめストレス解消法
ダイエットの基本は生活習慣を見直して継続すること。分かってはいても、毎日毎日ダイエットのことを考えて過ごすのは疲れてしまいますよね。 「食べるのを我慢...
ダイエット
運動する時間がない！忙しい人向けの短時間運動テク5選
朝早くから夜まで仕事や家事で忙しくて運動する時間がない人は、日中にスキマ時間を活用して体を動かしましょう。 平日はお疲れでバタンキューな分、週末はちょ...
ダイエット
【プロ監修】サーキットトレーニングとは？基本メニューと3つの効果
サーキットトレーニングとは、さまざまなエクササイズを組み合わせて順々に行っていく高強度なトレーニングです。ハードなトレーニングですが、多忙で運動する時...
ダイエット
【トレーナー監修】踏み台昇降ダイエットの正しいやり方と効果を解説
踏み台昇降ダイエットとは、踏み台を上り下りする有酸素運動で脂肪燃焼を目指すダイエット方法です。室内でできる有酸素運動で、テレビを見ながらでも行えます。...
ヨガ
【プロ監修】ヨガで痩せるには何ヶ月必要？ヨガダイエット成功のコツ！
「ヨガで痩せるのか？」「ダイエット目的でヨガを始めてみたい！」ヨガがダイエットに良いといわれるのは、呼吸やポーズによるリラックス効果や睡眠の質への影響...
ダイエット
空腹NG？朝の有酸素運動は朝食前が最高のタイミング！注意点も
朝に有酸素運動を始めたい方へ、朝食前がベストなタイミングです。しかし、まったくの空腹での運動はNG。エネルギーになる食べ物、飲み物を軽く摂取してから行...
筋トレ
【トレーナー監修】女性が腹筋を割る3つ方法とおすすめトレーニング法
女性が腹筋を割るには腹筋トレーニングだけではなく、まずは体脂肪率を落として腹筋の上にある余分な皮下脂肪を取り除くことが大切。 さらに姿勢を整えるトレー...
