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男性がホットヨガで得られる効果・メリットは?メンズOKスタジオも!
「男性がホットヨガで得られるメリットは?」「男だけど参加していいのかな」本記事は、男性がホットヨガを実践するメリットや効果、男性がホットヨガにチャレン...
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ヨガの合蹠(がっせき)のポーズは股関節の柔軟性を高める効果があり、寝ながら仰向けでできるバリエーションもあります。 合蹠のポーズは「できない」「膝がつ...
前屈ができない理由はからだが硬いのではなく、一部分の筋肉が硬くなってしまっていることがほとんどです。 太もも裏(ハムストリングス)や骨盤など、原因とな...
朝ヨガの効果やメリットは、5分からでも毎日継続することで自律神経の調整やダイエットなど、心身を整える効果が期待できることです。 朝ヨガは起きてすぐやっ...
パワーヨガとは筋肉を力強く使うポーズで構成された運動量が多いダイナミックなヨガです。運動量が多いためダイエットにも効果的なヨガとして人気でもあります。...
ヨガと睡眠の質の関係や効果、不眠に効く安眠ヨガポーズを7つご紹介します。ヨガが睡眠の質を高めて安眠に効果的といわれるのは、副交感神経に働きかけることが...
「ヨガは楽しいけどヨガ教室に通うのは面倒」「ヨガをやってみたいけどスタジオに通うのは抵抗がある」 そんな方には手軽にできる家ヨガがぴったり。家ヨガを楽...
本記事では、自宅でできるおすすめの顔ヨガアプリを4つご紹介します。 顔ヨガはフェイスヨガとも呼ばれ、顔の筋トレやストレッチを行います。ヨガの呼吸法をし...
インドのあいさつとして知られている「ナマステ」という言葉。 「おはよう」「こんにちは」などのあいさつをするシーンや、感謝の気持ちを表すために「ありがと...
ヨガを実践している人なら一度は聞いたことのある「チャクラ(エネルギーの通り道)」。本記事では、大地と深い繋がりがあり心身の基盤となる「第一チャクラ」に...
「八支則(はっしそく)」とはヨガにおける基本の考え方で、「悟り」に自分を導く8つのルールです。 「8つもあるの?なんだか難しそう……」と考えたあなた!...
「ヨガで痩せるのか?」「ダイエット目的でヨガを始めてみたい!」ヨガがダイエットに良いといわれるのは、呼吸やポーズによるリラックス効果や睡眠の質への影響...
顔ヨガ・フェイスヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。続ければほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマなど、お肌を整えることが...
ハタヨガとは、インドの伝統的なヨガの一種で、体を動かすことに重点を置いたヨガのことを言います。現代ヨガのルーツと呼ばれている基本のヨガで、アーサナに重...
今回は、オンラインでピラティスインストラクター資格を取得できる「SOELU Campus(ソエルキャンパス)」を修了したYukiさんへのインタビュー記...