ヨガ
実はいいこと？ヨガでおならが出る理由と対策ポーズ4選
「ヨガ中におならが出やすくて恥ずかしい」と思っている方、安心してください！ヨガ中のおならが出るのは4つの理由があります。 この記事では、ヨガ中に出てし...
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ヨガ・ホットヨガ後のおすすめプロテインは？飲むタイミングも解説
ヨガやホットヨガの後に飲むべき、おすすめのプロテインをヨガインストラクターが紹介します。 そもそもヨガ後やホットヨガ後のプロテインは太るのでしょうか？...
ヨガ
背中の後ろで手を組めないのはなぜ？原因と効果的なストレッチ3選
背中の後ろで手を組む姿勢ができない、左右差がある場合はストレッチで解決できます。 手を組めなかったり、手を上にあげられないのは肩や肩甲骨周りの筋肉が原...
ヨガ
【1日10分】ヨガで得られる7つの効果！メリットと毎日続けるコツ
オンラインヨガを運営しているSOELU編集部が、ヨガの効果や健康的な変化をご紹介します。ヨガは毎日、1日10分からでもOK！ 初めてのヨガで気になるQ...
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シャンティの意味と3回唱える理由は？平和を願い祈りをささげる言葉
ヨガのレッスンをおこなうと耳にする「シャンティ」という言葉。なんとなく聞いたことはあるけれどよく知らないかたが多いのではないでしょうか？ シャンティは...
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【ヨガ用語集25選】初心者が絶対覚えたいポーズの名前と意味を解説
ヨガ初心者の方は、ヨガレッスン中に飛び交うヨガ用語に戸惑ったことがあるのではないでしょうか。それもそのはず。ヨガ用語は日本語だけでなく英語やサンスクリ...
ヨガ
ヨガと筋トレの違いは？鍛えられる筋肉といいとこ取りの併用メニュー
筋トレとヨガの違いや、筋トレとヨガを併用する方法、メニュー例をご紹介します。 ヨガと筋トレそれぞれで鍛えられる筋肉がわかり、自分にぴったりのワークアウ...
ヨガ
ヨガ後の食事で太る？ルールはたった2つ！おすすめメニューも紹介
ヨガ後の食事は、いつもより栄養を吸収しやすいため、食べるものによっては太る原因に。 ですが、ヨガの後は寝るだけという状況でなければ、何も食べないわけに...
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【ヨガ講師解説】シークエンス例と組み方のポイント・悩み別構成例も！
ヨガのシークエンスとは、さまざまなポーズを組み合わせてヨガの順番や流れを構成したものです。 この記事では、シークエンスを作る手順を現役ヨガインストラク...
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【プロ監修】ヨガで痩せるには何ヶ月必要？ヨガダイエット成功のコツ！
「ヨガで痩せるのか？」「ダイエット目的でヨガを始めてみたい！」ヨガがダイエットに良いといわれるのは、呼吸やポーズによるリラックス効果や睡眠の質への影響...
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【ヨガ哲学】八支則を分かりやすく解説！人生のタメになる8つの教え
「八支則（はっしそく）」とはヨガにおける基本の考え方で、「悟り」に自分を導く8つのルールです。 「8つもあるの？なんだか難しそう……」と考えたあなた！...
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ナマステには深い意味がある！「ありがとうだけ」じゃないヨガ的な使い方
インドのあいさつとして知られている「ナマステ」という言葉。 「おはよう」「こんにちは」などのあいさつをするシーンや、感謝の気持ちを表すために「ありがと...
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体が硬くても大丈夫！ヨガの「恥ずかしい」をヨガ講師が解決
ヨガのレッスンに通うことを「恥ずかしくて…」と躊躇している方は意外にも多いと聞きます。その理由は年齢や体型のコンプレックス、体の硬さなどさまざま。 「...
ヨガポーズ一覧
薪のポーズ（アグニスタンバーサナ）5つの効果とできない理由を解説
お尻のコリを解消し、心地よいリラックスを味わえることで人気の「薪（たきぎ）のポーズ（アグニスタンバーサナ、Fire log pose）」。 股関節や臀...
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おしゃれなホットヨガウェア人気ブランドおすすめ5選！選び方も紹介
ホットヨガは一般的な常温ヨガとは異なり高温多湿環境でおこなわれるので、素材や特徴を確認するのが大切です。 ホットヨガウェアの選び方を知っておくと、失敗...
