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【ヨガ用語集25選】初心者が絶対覚えたいポーズの名前と意味を解説
ヨガ初心者の方は、ヨガレッスン中に飛び交うヨガ用語に戸惑ったことがあるのではないでしょうか。それもそのはず。ヨガ用語は日本語だけでなく英語やサンスクリ...
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オンラインヨガを運営しているSOELU編集部が、ヨガの効果や健康的な変化をご紹介します。ヨガは毎日、1日10分からでもOK! 初めてのヨガで気になるQ...
背中の後ろで手を組む姿勢ができない、左右差がある場合はストレッチで解決できます。 手を組めなかったり、手を上にあげられないのは肩や肩甲骨周りの筋肉が原...
自宅でヨガを楽しむときのモチベーションもアップ!お家で快適にヨガを行うための部屋作りやプロップスとして使えるアイテム・おしゃれなインテリアや空間作りの...
通常骨盤は前傾気味ですが、多くの人が過剰な前傾や後傾の位置にあると言われています。本記事では骨盤が前傾、後傾する原因や改善が期待できるトレーニングを解...
運動不足解消にはヨガがぴったり。ヨガ初心者さんでも実践しやすいレッスンが多いですし、日々のストレス解消にも役立ちます。 ヨガの気になる効果や運動量につ...
前屈ができない理由はからだが硬いのではなく、一部分の筋肉が硬くなってしまっていることがほとんどです。 太もも裏(ハムストリングス)や骨盤など、原因とな...
インドのあいさつとして知られている「ナマステ」という言葉。 「おはよう」「こんにちは」などのあいさつをするシーンや、感謝の気持ちを表すために「ありがと...
ヨガを実践している人なら一度は聞いたことのある「チャクラ(エネルギーの通り道)」。本記事では、大地と深い繋がりがあり心身の基盤となる「第一チャクラ」に...
「八支則(はっしそく)」とはヨガにおける基本の考え方で、「悟り」に自分を導く8つのルールです。 「8つもあるの?なんだか難しそう……」と考えたあなた!...
「ヨガで痩せるのか?」「ダイエット目的でヨガを始めてみたい!」ヨガがダイエットに良いといわれるのは、呼吸やポーズによるリラックス効果や睡眠の質への影響...
ダイエット中の40代女性がホットヨガをエクササイズとして取り入れると、身体の冷えや巡りの悪さにアプローチします。汗をかきやすい環境なのでレッスン後は心...
なぜヨガはこんなにも女性人気が高いのでしょうか。 ヨガの女性人気が高いわけは、女性特有の心身の不調に嬉しい変化が期待できるからです。ヨガは自律神経や骨...
夜寝る前にヨガをする習慣は、質の良い睡眠を得るためのベストルーティンです。たった5分でも、寝る前にヨガのポーズや呼吸で心身の緊張を緩ませると、スムーズ...
ヨガの椅子のポーズ(サンスクリット語名:ウトゥカタアーサナ)は、下半身の引き締めと体幹強化の効果が期待できる立位のポーズです。チェアポーズとも呼ばれま...