ヨガスタジオ紹介
【人気】用賀でおすすめのピラティススタジオおすすめ2選！安い体験も
用賀でチェックしておきたいピラティススタジオをご紹介します。駅近で通いやすいスタジオや、低価格のスタジオなど、スタジオごとに個性はそれぞれです。 各ス...
2024年
ヨガスタジオ紹介
東京都内の朝ヨガおすすめスタジオ3選｜無料体験もあり
東京都内で朝ヨガレッスンを開催している東京のヨガスタジオをご紹介します。料金や体験レッスンの有無などを比較して、あなたにぴったりの朝ヨガレッスンを見つ...
ヨガ
寝る前のヨガは痩せる？夜におすすめのヨガポーズ&ストレッチ5選
寝る前のヨガが痩せるといわれているのは、主にポーズと呼吸によるリラックスや身体の歪みが整うことが期待できるからかもしれません。もちろん夜ヨガだけで痩せ...
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【プロ解説】ホットヨガの嬉しい4つの効果！自律神経への影響はある？
「ホットヨガの効果は何？」「ホットヨガのデメリットは？自律神経に影響がある？」という疑問をお持ちの方へ、この記事ではホットヨガの効果や理想的な頻度、自...
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【保存版】火の呼吸のやり方と効果｜脂肪燃焼に役立つヨガの呼吸法
「火の呼吸」とは、クンダリーニヨガで行うスピードの速い呼吸のことです。1秒間に2～3回のスピードで行い、鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸です。 火の呼吸...
ヨガ
【顔ヨガで小顔】無料あり！人気フェイスヨガアプリおすすめ4選
本記事では、自宅でできるおすすめの顔ヨガアプリを4つご紹介します。 顔ヨガはフェイスヨガとも呼ばれ、顔の筋トレやストレッチを行います。ヨガの呼吸法をし...
ダイエット
ダイエットに疲れた時試してほしい3つの打開策！おすすめストレス解消法
ダイエットの基本は生活習慣を見直して継続すること。分かってはいても、毎日毎日ダイエットのことを考えて過ごすのは疲れてしまいますよね。 「食べるのを我慢...
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【ヨガ講師解説】シークエンス例と組み方のポイント・悩み別構成例も！
ヨガのシークエンスとは、さまざまなポーズを組み合わせてヨガの順番や流れを構成したものです。 この記事では、シークエンスを作る手順を現役ヨガインストラク...
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【チャクラとは？初心者向けガイド】心と体のエネルギーを知る実践法
チャクラとは全身に存在し、目に見えないエネルギーが集まると考えられている場所です。ヨガのポーズを行うことでチャクラで詰まっているエネルギーが解放され、...
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臨月期マタニティヨガのメリットとおすすめポーズ5選！注意点も解説
「マタニティヨガは臨月まで効果がある？」「出産予定日ギリギリまでできるの？」「臨月期のマタニティヨガポーズが知りたい！」 臨月期や妊娠後期のマタニティ...
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運動する時間がない！忙しい人向けの短時間運動テク5選
朝早くから夜まで仕事や家事で忙しくて運動する時間がない人は、日中にスキマ時間を活用して体を動かしましょう。 平日はお疲れでバタンキューな分、週末はちょ...
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【プロ愛用】ヨガマット人気ブランドおすすめ10選！ハイブランドも
ヨガインストラクターである筆者が、講師に人気のブランドやエコ素材のもの、ハイブランドから登場しているヨガマットまで、おすすめのヨガマットブランドをご紹...
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骨盤を立てる方法がわからない人へ！基本とタオルを使ったアレンジ方法
「骨盤を立てるっていったいどういうこと？」と、やり方が分からない方は多いのではないでしょうか。 本記事では骨盤を立てる方法や座り方、意識するポイント、...
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【プロ回答】ピラティスロールアップで足が浮く人へ！コツとできない理由
「ピラティスのロールアップができない」というお悩みは、ピラティス実践者の多くが抱えている悩みのひとつです。 この記事では、ロールアップの動きができない...
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長座ができない！足を伸ばして座れない人の原因と対策ストレッチ
長座ができない・足を伸ばして座れず後ろに倒れてしまう原因は、筋肉の硬さと骨盤の歪みが影響しているかもしれません。あてはまる原因を知り適切なストレッチや...
