自宅ピラティス道具おすすめ4選｜ピラティスマシン代わりになる器具は？

ピラティスマシンのように動きをサポート、効果を高められる自宅ピラティス道具・器具をご紹介します。

ピラティススタジオにあるようなピラティスマシンは一台で数十万円かかりますが、お手頃価格で自宅ピラティスの効果を高められるアイテムは多数あります。

自宅で使えるピラティス道具で、ピラティスマシンを使えなくてもピラティスの効果をアップさせましょう！

ピラティスマシン代わりにおすすめのピラティス道具

ピラティスマシンを自宅に設置できなくても大丈夫！

ピラティスマシンのように使える器具やピラティスリング、ボールなどを使えばリーズナブルに自宅ピラティスのレベルを高められます。今回ご紹介するのは4つのアイテム。

背骨を整えるのに最適なピラティス器具

ピラティスバレルは背骨矯正にぴったりのピラティス器具です。背骨の配列を整え、とくに猫背を整えるのに効果的。価格帯が広いのですが、中には5,000円台から購入できるものもあります。

数が少ないですが、YouTubeにピラティスバレルの使い方に関する動画もいくつかありますので、姿勢をより効率よく整えたい方はぜひチェックしてみてください！

筋トレ、ストレッチにも使える万能ピラティス道具

ハーフバランスボールは、体幹強化や腹部の引き締めを目指している方におすすめのピラティス器具です。

ハーフバランスボールの上に仰向けになってチェストリフトしたり、両足をテーブルトップポジションから片足を床に下ろしたりと、通常のピラティスエクササイズの負荷を簡単に上げられます。

リングの抵抗力で負荷を高めるピラティス器具

ピラティスリングはリングの押し引きで動きをサポート、ピラティス各フォームの負荷を高められます。姿勢を安定させるというメリットもあり、ピラティスマシンが自宅で使えなくても効果的にピラティスを実践できるでしょう。Rikkeyのピラティスリングにはリングを使ったエクササイズの説明書もついています。

体幹を鍛えるならピラティスボールもおすすめ

ピラティスボールとは通常のバランスボールより小さめ、直径20cm程度のエクササイズボールです。ボールを使うことで姿勢を維持する筋肉を効率よく鍛えられます。ピラティスボールは下記記事でまとめているので、合わせてご覧ください！

関連記事：ピラティスボールおすすめ6選！サイズ別選び方やメリット解説

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自宅でピラティス道具活用、マシンはスタジオレッスンで

ピラティスマシンのように補助道具を活用することで、運動が苦手な方やからだが硬い方でも無理なくからだを動かせますが、自宅にマシンを導入するのはお金もスペースも必要になります。

マシンピラティスはスタジオで、自宅では器具を使用したマットピラティスと使い分けてみると良いですね。

マシンピラティスがあるスタジオや教室の中には、レッスンごとに料金を払う都度払い制の店舗も多くお財布への負担も少ないかと思います。

関連記事：マシンピラティスの効果、初心者が知るべき特徴やメリット【プロ解説】

道具なしで自宅ピラティスの効果を高める方法

高額なピラティスマシンを導入しなくても、ピラティス道具で自宅でのマットピラティス効果がアップしますが、ピラティス道具なしでも効果を高められます。

自宅ピラティス道具なしで効果を高めるには、オンラインピラティスがおすすめです。

スマホやパソコンからプロのピラティスレッスンを受講できます。実際にエクササイズ指導も受けられるので、自宅で道具なしでも正しい動きでエクササイズでき、ピラティスの効果がアップ！

オンラインピラティスは様々なサービスがあるので、気になる方は下記からチェックしてみてください。

関連記事：オンラインピラティスおすすめ8選｜無料や受け放題の自宅レッスン

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