ピラティスマシン代わりに自宅で使えるピラティス道具3選

ピラティスマシンのように動きをサポート、効果を高められる自宅ピラティス器具をご紹介します。

ピラティススタジオにあるようなピラティスマシンは一台で数十万円かかりますが、お手頃価格で自宅ピラティスの効果を高められるアイテムは多数あります。

自宅で使えるアイテムで、ピラティスマシンを使えなくてもピラティスの効果をアップさせましょう！

ピラティスマシンの代わりにおすすめのピラティス器具

ピラティスマシンを自宅に設置できなくても大丈夫！

ピラティスマシンのように使える器具やピラティスリング、ボールなどを使えばリーズナブルに自宅ピラティスのレベルを高められます。今回ご紹介するのは3つのアイテム。

背骨を整えるのに最適なピラティス器具

ピラティスバレルは背骨矯正にぴったりのピラティス器具です。背骨の配列を整え、とくに猫背を整えるのに効果的。価格帯が広いのですが、中には5,000円台から購入できるものもあります。

数が少ないですが、YouTubeにピラティスバレルの使い方に関する動画もいくつかありますので、姿勢をより効率よく整えたい方はぜひチェックしてみてください！

リングの抵抗力で負荷を高めるピラティス器具

ピラティスリングはリングの押し引きで動きをサポート、ピラティス各フォームの負荷を高められます。姿勢を安定させるというメリットもあり、ピラティスマシンが自宅で使えなくても効果的にピラティスを実践できるでしょう。Rikkeyのピラティスリングにはリングを使ったエクササイズの説明書もついています。

体幹を鍛えるならピラティスボールもおすすめ

ピラティスボールとは通常のバランスボールより小さめ、直径20cm程度のエクササイズボールです。ボールを使うことで姿勢を維持する筋肉を効率よく鍛えられます。ピラティスボールは下記記事でまとめているので、合わせてご覧ください！

関連記事：ピラティスボールおすすめ6選！サイズ別選び方やメリット解説

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自宅でマットピラティス、ピラティスマシンはスタジオと分けよう

ピラティスマシンのように補助道具を活用することで、運動が苦手な方やからだが硬い方でも無理なくからだを動かせますが、自宅にマシンを導入するのはお金もスペースも必要になります。

マシンピラティスはスタジオで、自宅では器具を使用したマットピラティスと使い分けてみると良いですね。

マシンピラティスがあるスタジオや教室の中には、レッスンごとに料金を払う都度払い制の店舗も多くお財布への負担も少ないかと思います。

関連記事：マシンピラティスの効果、初心者が知るべき特徴やメリット【プロ解説】

自宅でマットピラティスをするときはスマホやパソコンで参加できるピラティスレッスンもおすすめ。オンラインピラティスで自宅でもプロの指導を受けながらピラティスを楽しめます。

関連記事：オンラインピラティスおすすめ8選｜無料や受け放題の自宅レッスン

ピラティスマシンがなくても本格ピラティスは楽しめる！

高額なピラティスマシンが無くても、補助器具を使うことで自宅でのマットピラティス効果がアップします。

ピラティスマシンはスタジオレッスンで、自宅では器具を使用したマットピラティスで、とシーンに合わせて様々なピラティスを楽しんでみてください！

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