ピラティスYouTubeおすすめ動画5選|自宅で始めたい人必見

ピラティス youtube
ピラティス

「まずはお金をかけずにピラティスを始めてみたい」という方におすすめなのがYouTube動画
自宅かつ無料で取り組めるので、ピラティス初心者の方でも気軽に始められます。

本記事ではピラティス初心者さんにおすすめのピラティスのYouTube動画を5つご紹介!

ピラティスの人気YouTube動画5選|初心者におすすめ

ピラティス初心者の方には基本のポーズや呼吸法からじっくりと学べる動画がおすすめです。

①寝転びながらできるピラティス

【初心者向け基本のピラティス】初級。簡単にできる姿勢改善ピラティス

初心者さん向けの基本のピラティスです。ゆっくり進めています。基本のピラティス2はこちらhttps://youtu.be/L1khRxf5fUcただ体を動かすのではなく、ニュートラルポジションを意識して動くだけでしっかりと体に効いてきます。カラダ本来の快適な状態に少しずつ近づけていきましょうね♫#ピラティス #ピラ…

金沢市でヨガ・ピラティススタジオ【ANDSTUDIO】を主宰しているYUMI TAKAMI先生による動画。

丁寧にじっくりとポーズを進めていくので、ポーズを把握しきっていない初心者のかたにおすすめです。
大きな動きはなく寝転びながらできるので、まずは呼吸法だけでも身につけることができればOK!

②8分で全身を鍛えるピラティス

【シンプルピラティス初級 1】たった五つの動きで、全身に効くワーク / ピラティスって難しくない。体がかたくても大丈夫。8分

一個一個の動きをしっかり丁寧にやれば、こんなに効きます。初心し向けピラティス入門7DAYS 基礎完全マスターもおすすめ!!https://youtu.be/AuY-Na4dgK4SIMPLE iS GOOD 5つだけシリーズまずはこの五つの動きをマスターしよう。シンプルピラティス初級 https://youtu….

スペイン・バルセロナでスタジオ「NOBI」を運営しているNORIKO先生による動画。
動画自体8分と短めながらも、腹筋・背筋を鍛える、体幹・バランスを保つなどじわりとからだに効く5つのエクササイズが紹介されています。

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③人気チャンネルの初心者向けピラティス

【LIVEレッスン】 はじめてのピラティス☆ 体幹を鍛えてしなやかな体を手に入れる! #332

B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定!ご予約はこちら↓https://amzn.to/3avHlEtB-life著書『魔法のヨガ』を期間限定で無料公開!詳細はこちら↓https://note.com/jn_np/n/n8d2924490162B-lifeオンラインサロン7日間無料…

YouTube登録者数150万人を超えるヨガ・ピラティス界の代表的インストラクターMARIKO先生による動画。LIVEレッスンのアーカイブ動画なので、まるでスタジオで一緒に行っているような雰囲気でレッスンに励むことができます。

基本的なピラティスの動きを流れるように進めていくので、「ピラティスってどんな感じで進むの?」とイメージが沸かない方にまずは見て欲しい動画です。

④ポールを使うピラティス

【初心者向け】ポールを使ったピラティス☆15分で簡単エクササイズ

ストレッチポールが家でオブジェ化していませんか?今日はピラティスのエクササイズをポールを使って行っていきます。初心者向けの簡単な動きになっていきますので、是非一度やってみてくださいね。■チャンネル登録はこちら→https://www.youtube.com/channel/UCjxo4OnVQB0-VLSUUNv…

ストレッチポールを使ったピラティス動画。からだの硬い方や思うようにからだが動かない方は、動画のようにポールなどの補助道具を使って進めるのもおすすめ。

無理のない範囲で腹筋や体幹を鍛えられますよ。
15分で幅広い動きに取り組めるので、毎日の習慣化にも最適!

⑤ヒップアップ集中ピラティス

【超ハード!】12分で上向き桃尻?自宅でできるヒップアップピラティス!

お尻は座っている時間が長いほど、垂れてきてしまうものです。そんなお尻をもう一度上向けにし、キープするために自宅でできるルーティンを作成しました!ヒップアップピラティス12個を各45秒ずつ行なっていきます!四つん這いと仰向けの姿勢で完結するので、ぜひ自宅で挑戦してみてください!#ヒップアップ #宅トレ #RinaO…

「身体も環境もサステナブルに保つ」をテーマに様々なエクササイズをアップしているRina Ohkuma先生による動画。

ヒップアップに焦点を当てて上向きヒップを目指すポーズを12ポーズ取っていきます。
15秒ずつ時間が表示されるので、達成感を持ってポーズに取り組めますよ。お尻や腹筋、脚などが鍛えられる少しハードなポーズが多い動画です。

オンラインレッスンという選択肢も!

オンラインで指導付きピラティスレッスンを受講できるサービスもあります。

レッスンは自宅で受講できるので、移動や準備の手間がかかりませんし、ピラティス初心者の方でも気軽に参加できますよ!

オンラインピラティスサービスは下記でご紹介しています。
>> オンラインピラティスおすすめ8選|無料や受け放題の自宅レッスン

初めてのピラティスはYouTube動画で手軽に始めよう

ピラティス初心者の方はまずYouTube動画から試してみて、ピラティスがご自分に合うエクササイズかどうかが体験してみましょう。ピラティスが合う、もっとピラティスのポーズを試したい!と感じたら、パソコンで受講できるオンラインピラティスレッスンもチェックしてみてください!

【ピラティス初心者さんには下記もおすすめ】
【最新】無料!ピラティスアプリおすすめ4選

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