【決定版】人気ピラティスYouTube動画おすすめ5本を厳選！
「まずはお金をかけずにピラティスを始めてみたい」という方におすすめなのがYouTube動画。
YouTubeのピラティス動画なら自宅かつ無料で取り組めるので、ピラティス初心者の方でも気軽に始められます。
本記事では、編集部員おすすめのピラティスYouTube動画をピラティス初心者さん向けに5つご紹介！
2023年1月からピラティスをはじめたばかりの編集部員です。
YouTubeのピラティス動画やオンラインレッスンで週5日おうちピラティス実践中。
まだ3ヶ月ほどですが、すでにヒップや肩のラインが整ってきました！
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※調査元：トラミー調べ/調査期間：2020年10月30日～2020年11月5日/調査人数：301名/調査方法：インターネット調査
目次
自宅で実践！ピラティスYouTube動画の選び方
ピラティスにYouTube（ユーチューブ）の無料動画でチャレンジしたい方へ、動画を選ぶ際に以下3つのポイントをチェックしてみましょう。
- 5分〜10分程度の短い動画
- 再生回数やコメントが多い人気動画
- 鍛えたい部位に効果のある動画
ピラティス動画で体を引き締めたい方必見です！
5〜10分程度の短い動画
ピラティスを自宅で行う際は、5〜10分の短時間で完結する動画がおすすめ。短い時間で終わるエクササイズの方が継続しやすいからです。ピラティス初心者は短時間の動画から始めて、まずは続けることを目標にしてみましょう。
再生回数やコメントが多い人気動画
再生回数やコメントが多く人気のYoutube動画は、見やすく実践しやすい動画が評価されています。コメント欄をチェックして「だんだ引き締まってきました！」等の口コミがあればさらに良いですね。
鍛えたい部位に効果のある動画
ピラティスで引き締めたい体の部位が決まっているなら、部位別に効果のあるピラティス動画を選択しましょう。重点的に実践すれば、効率的に引き締められますよ。
ピラティスの人気YouTube無料動画｜初心者におすすめ
ピラティス初心者の方には基本のポーズや呼吸法からじっくりと学べる動画がおすすめです。
最近ピラティスにハマっている編集部員が、実際に何度も見ている人気チャンネルさんのピラティス動画を厳選しました！
ピラティス初心者さんでも楽しめるYouTube動画ばかりです。
①人気チャンネルの初心者向けピラティス動画
YouTube登録者数150万人を超えるヨガ・ピラティス界の代表的インストラクターMARIKO先生による動画。LIVEレッスンのアーカイブ動画なので、まるでスタジオで一緒に行っているような雰囲気でレッスンに励むことができます。
基本的なピラティスの動きを流れるように進めていくので、「ピラティスってどんな感じで進むの？」とイメージが沸かない方にまずは見て欲しい動画です。
書籍『魔法のピラティス』も出版されているB-lifeさんのチャンネルでは、ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチなどさまざまなフィットネス動画が配信されています。
BGM・撮影場所などにもこだわって作られたピラティス動画は、1本1本のクオリティがとても高く、テレビにつなげてYouTubeピラティスをやりたい方におすすめ！
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オンラインで指導付きピラティスレッスンを受講できるサービスもチェックしてみませんか？
レッスンは自宅で受講できるので、移動や準備の手間がかかりませんし、ピラティス初心者の方でも気軽に参加できます！
オンラインピラティスサービスは下記でご紹介しています。
▶︎オンラインピラティスおすすめ8選｜無料や受け放題の自宅レッスン
②寝転びながらできるピラティス動画
金沢市でヨガ・ピラティススタジオを主宰しているYUMI TAKAMI先生によるYouTubeチャンネルは、目的に合わせたピラティス動画を見つけたいかたにぴったり。
寝転びながらできるピラティスのほかに、朝のピラティスや夜のピラティス、食べ過ぎた日の追い込み系ピラティス動画まで！
丁寧にじっくりとポーズを進めていくので、ポーズを把握しきっていない初心者のかたにもおすすめです。
YUMI TAKAMI先生のピラティス動画では種目ごとに動き・呼吸を丁寧に解説。
ピラティスは呼吸やおなか、骨盤など骨への意識が難しい印象でしたが、初心者の私でもついていけました！
ピラティスをやりたいけど苦手意識があるかたにおすすめのピラティスYouTube動画です。
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ピラティスが向いている人・向いていない人はどんなひと？鍵は目的！
③8分で全身を鍛えるピラティス動画
スペイン・バルセロナでスタジオ「NOBI」を運営しているNORIKO先生による動画。
動画自体8分と短めながらも、腹筋・背筋を鍛える、体幹・バランスを保つなどじわりとからだに効く5つのエクササイズが紹介されています。
NORIKO先生のチャンネルは色々なピラティスを楽しみたいかたにおすすめです。
セラバンドやストレッチポールなど器具を使うピラティスや、ダイエットに効果的というパワーピラティスなど、ほかのYouTubeチャンネルにはない動画がたくさん！
朝ピラティス習慣はじめませんか？
朝にピラティスで背骨を整えると、1日をスッキリ気持ちよくスタートできます！
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忙しい朝もサクッと、30日100円で全レッスンお試し受け放題。
④ダイエット向き！音楽と一緒にヒップアップピラティス動画
「身体も環境もサステナブルに保つ」をテーマに様々なエクササイズをアップしているRina Ohkuma先生による動画は、ダイエット中に最適な動画がたくさん！
こちらはヒップアップに焦点を当てて上向きヒップを目指すポーズを12ポーズ取っていきます。
15秒ずつ時間が表示されるので、達成感を持ってポーズに取り組めますよ。
お尻や腹筋、脚などが鍛えられる少しハードなポーズが多いピラティスチャンネルです。
Rina Ohkuma先生のピラティス動画は、ピラティスでたくさん動いてダイエットしたいかたにおすすめ。
達成感のあるハードな動画も多いですが、アップテンポの洋楽に合わせて動ける内容になっているのでキツいけど楽しい！
ヒップに限らずおなかや肩、二の腕など部位別のピラティス動画も多いのが嬉しいです。
＼自宅でできるピラティスお試し100円／
⑤海外でも人気！お腹と脚引き締め5分ピラティス動画
最後にご紹介するのは、海外でも人気・YouTubeチャンネル登録者数243万人のゆうか先生のピラティス動画です。
こちらのピラティス動画はお腹と脚を5分で集中的に強化できる内容になっています。
ピラティスの基本メニューで構成されていますが、一種目30秒・5秒の休憩をはさんで次々に行うので中々ハード！
ゆうか先生のYouTube動画は10分未満でできる動画が多いので、多忙でスキマ時間に続けられるピラティス動画やエクササイズ動画がを探しているかたにぴったり！
とくに背中の引き締めや美姿勢のための動画が人気を集めています。
初めてのピラティスは人気YouTube動画で手軽に始めよう
ピラティスは呼吸や骨など細かいことを意識しながら動くので、ピラティス初心者さんは最初は難しいと感じてしまうかもしれません。
しかし、今回ご紹介したおすすめ無料ピラティス動画は、ピラティス初心者の方でも実践しやすいわかりやすい動画や、毎日やりたくなるハイクオリティ動画ばかりです。
最初は苦手だと思うピラティスの動きがあるかもしれませんが、続けていくと「前よりからだを動かしやすくなった！」と感じる瞬間が必ず訪れるはず。
人気のピラティス動画やSOELUのオンラインレッスンでピラティスをはじめて約3ヶ月。
おうちでも次のような変化を実感できました！
・姿勢が整って肩のラインがスッキリ
・ヒップの高さが上がった
・筋トレフォームが安定するようになった
ピラティスで体重が劇的に落ちることはなかったですが、ボディラインの変化が実感できたのでモチベーションも維持できています！
【ピラティスを器具で楽しみたいかたは】
ピラティスマシン代わりに自宅で使えるピラティス器具3選
