ピラティスYouTube動画おすすめ5選|人気はどれ?

ピラティス youtube
ピラティス

「まずはお金をかけずにピラティスを始めてみたい」という方におすすめなのがYouTube動画
YouTubeのピラティス動画なら自宅かつ無料で取り組めるので、ピラティス初心者の方でも気軽に始められます。

本記事では、編集部員おすすめのピラティスYouTube動画をピラティス初心者さん向けに5つご紹介!

SOELU編集部
SOELU編集部

2023年1月からピラティスをはじめたばかりの編集部員です。
YouTubeのピラティス動画やオンラインレッスンで週5日おうちピラティス実践中
まだ3ヶ月ほどですが、すでにヒップや肩のラインが整ってきました!

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※調査元:トラミー調べ/調査期間:2020年10月30日~2020年11月5日/調査人数:301名/調査方法:インターネット調査

ピラティスの人気YouTube無料動画|初心者におすすめ

ピラティス初心者の方には基本のポーズや呼吸法からじっくりと学べる動画がおすすめです。

SOELU編集部
SOELU編集部

最近ピラティスにハマっている編集部員が、実際に何度も見ている人気チャンネルさんのピラティス動画を厳選しました!
ピラティス初心者さんでも楽しめるYouTube動画ばかりです。

①人気チャンネルの初心者向けピラティス動画

【LIVEレッスン】 はじめてのピラティス☆ 体幹を鍛えてしなやかな体を手に入れる! #332

B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定! ご予約はこちら↓ https://amzn.to/3avHlEt B-life著書『魔法のヨガ』を期間限定で無料公開! 詳細はこちら↓ https://note.com/jn_np/n/n8d2924490162 B-lifeオンラインサロン7日間無料!全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪ …

YouTube登録者数150万人を超えるヨガ・ピラティス界の代表的インストラクターMARIKO先生による動画。LIVEレッスンのアーカイブ動画なので、まるでスタジオで一緒に行っているような雰囲気でレッスンに励むことができます。

基本的なピラティスの動きを流れるように進めていくので、「ピラティスってどんな感じで進むの?」とイメージが沸かない方にまずは見て欲しい動画です。

SOELU編集部
SOELU編集部

書籍『魔法のピラティス』も出版されているB-lifeさんのチャンネルでは、ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチなどさまざまなフィットネス動画が配信されています。
BGM・撮影場所などにもこだわって作られたピラティス動画は、1本1本のクオリティがとても高く、テレビにつなげてYouTubeピラティスをやりたい方におすすめ!

あわせて読みたい

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レッスンは自宅で受講できるので、移動や準備の手間がかかりませんし、ピラティス初心者の方でも気軽に参加できます!

オンラインピラティスサービスは下記でご紹介しています。
▶︎オンラインピラティスおすすめ8選|無料や受け放題の自宅レッスン

②寝転びながらできるピラティス動画

【初心者向け基本のピラティス】初級。簡単にできる姿勢改善ピラティス

初心者さん向けの基本のピラティスです。ゆっくり進めています。 基本のピラティス2はこちらhttps://youtu.be/L1khRxf5fUc ただ体を動かすのではなく、ニュートラルポジションを意識して動くだけでしっかりと体に効いてきます。 カラダ本来の快適な状態に少しずつ近づけていきましょうね♫ 動画で実践して頂いたことが普段の生活の中で自分の身体への感性に繋がりますように。 …

金沢市でヨガ・ピラティススタジオを主宰しているYUMI TAKAMI先生によるYouTubeチャンネルは、目的に合わせたピラティス動画を見つけたいかたにぴったり。

寝転びながらできるピラティスのほかに、朝のピラティスや夜のピラティス、食べ過ぎた日の追い込み系ピラティス動画まで!

丁寧にじっくりとポーズを進めていくので、ポーズを把握しきっていない初心者のかたにもおすすめです。

SOELU編集部
SOELU編集部

YUMI TAKAMI先生のピラティス動画では種目ごとに動き・呼吸を丁寧に解説。
ピラティスは呼吸やおなか、骨盤など骨への意識が難しい印象でしたが、初心者の私でもついていけました!
ピラティスをやりたいけど苦手意識があるかたにおすすめのピラティスYouTube動画です。

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ピラティスが向いている人・向いていない人はどんなひと?鍵は目的!

③8分で全身を鍛えるピラティス動画

【シンプルピラティス初級 1】たった五つの動きで、全身に効くワーク / ピラティスって難しくない。体がかたくても大丈夫。8分 #125

一個一個の動きをしっかり丁寧にやれば、こんなに効きます。 初心し向けピラティス入門7DAYS 基礎完全マスターもおすすめ!! https://youtu.be/AuY-Na4dgK4 SIMPLE iS GOOD 5つだけシリーズ まずはこの五つの動きをマスターしよう。 シンプルピラティス 初級 https://youtu.be/6rgxXNS4n3Q 中級 https://youtu.be/1N4tqbnhMHU 上級 https://youtu.be/69TIi1AOo8U ——————————— お勧め人気動画 ピラティス14日間チャレンジプレイリスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHtFGQId2H5TNQYDcX38IIhv1LQrgbsR 朝ピラティス5分 https://youtu.be/EJyvaOfzmp0 有酸素脂肪燃焼ピラティス https://youtu.be/vtGJXl1WqOY 癒しストレッチ https://youtu.be/_llmHBNPRiA ヤムナメソッド https://youtu.be/wOwKKIebQv0 旅瞑想 https://youtu.be/yZbiBG8KmHg 料理 https://youtu.be/UcgZY_Qxp20 生活 I ライフ NOBI のびライフ from バルセロナ https://youtu.be/LG7Ick_rRaQ 遊び(これ絶対見てほしい。おすすめ笑) https://youtu.be/UREiJ5gCBHw MUSIC a real bad dream delusional go for gold ▼△▼△▼△▼△▼△▼△ \ 常時メンバー募集中! / 【NOBIオンラインサロン】 Yamuna&ピラティスメソッドで のりこと一緒に不調知らずの健康美ボディを目指しませんか? 詳しくはこちら↓ https://nobi-online.com/ 内容はこちらの動画でお話しています↓ https://youtu.be/vnKA_FCeRVw ▼△▼△▼△▼△▼△▼△ 毎週火曜日日本時間21:00〜 インスタライブで質問に回答しています! 気軽に遊びにきてね😊 https://www.instagram.com/nobibynoriko/ *****¨*****¨*****¨*****¨*****¨ ▼サブチャンネル 【NOBI LIFE】もどうぞよろしく。私の好きなこと、思うところ、スペインの生活の動画を配信しています。 https://www.youtube.com/c/NOBILIFE ▼バルセロナNOBI STUDIO ホームページ https://www.nobistudio.com/ #ピラティス#初級#全身

スペイン・バルセロナでスタジオ「NOBI」を運営しているNORIKO先生による動画。
動画自体8分と短めながらも、腹筋・背筋を鍛える、体幹・バランスを保つなどじわりとからだに効く5つのエクササイズが紹介されています。

SOELU編集部
SOELU編集部

NORIKO先生のチャンネルは色々なピラティスを楽しみたいかたにおすすめです。
セラバンドやストレッチポールなど器具を使うピラティスや、ダイエットに効果的というパワーピラティスなど、ほかのYouTubeチャンネルにはない動画がたくさん!

SOELU ピラティスレッスン紹介
SOELUで受講できるレッスンをまとめました!

④ダイエット向き!音楽と一緒にヒップアップピラティス動画

「身体も環境もサステナブルに保つ」をテーマに様々なエクササイズをアップしているRina Ohkuma先生による動画は、ダイエット中に最適な動画がたくさん!

こちらはヒップアップに焦点を当てて上向きヒップを目指すポーズを12ポーズ取っていきます。
15秒ずつ時間が表示されるので、達成感を持ってポーズに取り組めますよ。
お尻や腹筋、脚などが鍛えられる少しハードなポーズが多いピラティスチャンネルです。

SOELU編集部
SOELU編集部

Rina Ohkuma先生のピラティス動画は、ピラティスでたくさん動いてダイエットしたいかたにおすすめ。
達成感のあるハードな動画も多いですが、アップテンポの洋楽に合わせて動ける内容になっているのでキツいけど楽しい!
ヒップに限らずおなかや肩、二の腕など部位別のピラティス動画も多いのが嬉しいです。

春の新習慣にオンラインピラティス

薄着の季節になり、お腹や二の腕などボディラインが気になりはじめていませんか?
オンラインピラティスはピラティスダイエットのサポートにぴったり

「ウエスト集中ピラティス」や「ヒップ集中ピラティス」など部位別引き締めレッスン。
音楽に合わせて全身を動かすLA式ピラティスも!
自宅でスタジオレッスン感覚で楽しくピラティスを続けられます。

\ 3/31まで入会後1ヶ月0円 /

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⑤海外でも人気!お腹と脚引き締め5分ピラティス動画

【5分】脚と腹が痩せる!!ピラティスで引き締め綺麗な身体を手に入れる

【整えながら鍛える】 スタイルを良く動ける身体になりたい方へ オススメのピラティス!! この動作は脚のストレッチにもなるので 浮腫んでいる時にもオススメです✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 スタート 0:12 ①シングルレッグストレッチ 0:51 ②ダブルレッグストレッチ 1:31 ③シザーズ 引き締まった長い脚へ 2:11 ④シザーズ よりお腹を引き締まる 2:49 ⑤シザーズ お腹と脚が細くなる 3:30 ⑥フロッグ 内ももと下腹痩せ 4:09 ⑦ハンドレッド ここを乗り越えたら変わる 4:49 ⑧ロールアップ 仕上げにスタイルアップ 5:17 トレーニングの注意点 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 高評価&チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します!! https://www.youtube.com/channel/UCISg6B0UZg0zcUN6jkoDLNw ☆インスダグラムはこちら☆ Instagram: https://www.instagram.com/yuuka_08 ☆Music☆ 楽曲:Production Music by http://www.epidemicsound.com

最後にご紹介するのは、海外でも人気・YouTubeチャンネル登録者数243万人のゆうか先生のピラティス動画です。

こちらのピラティス動画はお腹と脚を5分で集中的に強化できる内容になっています。
ピラティスの基本メニューで構成されていますが、一種目30秒・5秒の休憩をはさんで次々に行うので中々ハード!

SOELU編集部
SOELU編集部

ゆうか先生のYouTube動画は10分未満でできる動画が多いので、多忙でスキマ時間に続けられるピラティス動画やエクササイズ動画がを探しているかたにぴったり!
とくに背中の引き締めや美姿勢のための動画が人気を集めています。

初めてのピラティスは人気YouTube動画で手軽に始めよう

ピラティスは呼吸や骨など細かいことを意識しながら動くので、ピラティス初心者さんは最初は難しいと感じてしまうかもしれません

しかし、今回ご紹介したおすすめ無料ピラティス動画は、ピラティス初心者の方でも実践しやすいわかりやすい動画や、毎日やりたくなるハイクオリティ動画ばかりです。
最初は苦手だと思うピラティスの動きがあるかもしれませんが、続けていくと「前よりからだを動かしやすくなった!」と感じる瞬間が必ず訪れるはず

SOELU編集部
SOELU編集部

人気のピラティス動画やSOELUのオンラインレッスンでピラティスをはじめて約3ヶ月。
おうちでも次のような変化を実感できました!

・姿勢が整って肩のラインがスッキリ
・ヒップの高さが上がった
・筋トレフォームが安定するようになった

ピラティスで体重が劇的に落ちることはなかったですが、ボディラインの変化が実感できたのでモチベーションも維持できています!

ピラティスが合う、もっとピラティスのポーズを試したい!と感じたら、パソコンで受講できるオンラインピラティスレッスンもチェックしてみてください!

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【ピラティスを器具で楽しみたいかたは】
ピラティスマシン代わりに自宅で使えるピラティス器具3選

SOELUメディア編集部

続けやすさ、ユーザー満足度No.1、累計受講回数100万回!国内最大級オンラインヨガ・フィットネスSOELUのメディア編集部です。あなたの生活に溶け込むヨガ...

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