人気ダイエットアプリおすすめ10選|無料の運動・食事別完全ガイド

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※当社プロモーションを含みます

女性向け人気の無料ダイエットアプリを10選運動アプリ食事アプリ体重管理に分けてご紹介します。

「無料のダイエットアプリはたくさんあってどれを選んだらいいかわからない。」
「無料だからちゃんと使えるか不安。」

この記事を読めば、人気アプリの中から完全無料で使い勝手の良いアプリを見つけられます。

目的に合わせて選べば種類を絞り込んで探しやすくなりますし、無料でも日本語対応で便利に使えるアプリはたくさんあります。ぜひ気になるアプリをチェックしてみてください!

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【運動・食事・管理】ダイエットアプリの選び方

ダイエットアプリは大きく分けて3つの種類があります。

体重だけチェックしたい方は体重管理系、食事だけ管理したい方は食事記録系と目的に合わせて選んでも良いでしょう。おすすめは、3種類それぞれを使う方法。

ダイエットは、食事改善と運動習慣、そして体重や体脂肪率のモニタリングの三つの方法を組み合わせて行うのが理想的。3種類の無料ダイエットアプリを組み合わせれば、食事と運動、そして体重・体脂肪率の管理を並行しやすくなります。

無料のダイエットアプリは数が多いですが、無料でお試しできるという最大のメリットを活かして、色々なアプリを試してみましょう

まずは体重管理系・食事記録系・運動系からそれぞれ一つずつ、1週間使用してみて自分に合うかどうかをテストしてみてください。

運動記録系の無料ダイエットアプリ4選

自宅での筋トレをサポートしてくれる無料アプリ5選をご紹介します。リマインダー機能がついているアプリは三日坊主防止に役立ちますよ。

アプリ名価格
アプリ内課金
対応OS
自宅トレーニング無料/ありAndroid版
Nike Training Club無料/なしios版
Android版
adidas Training 無料/なしios版
Android版
Sworkit無料/なしios版
Android版

自宅トレーニング

自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ

自宅トレーニング – 器具は必要なし & 筋トレ

Leap Fitness Group無料posted withアプリーチ

「自宅トレーニング」では部位ごとの運動の項目があるため、今日は脚で明日はお腹といった感じで気軽に運動を進めることができます。

自分のレベルにあった運動強度を選べ、運動に慣れていないかたでも安心して運動が始められるでしょう。

価格/アプリ内課金無料/あり
アプリのタイプ運動記録
おすすめポイントレベルにあった運動強度を選べる

宅トレにおすすめのアプリは以下の記事でチェックできます。
>>女性向けトレーニングアプリ4選【無料あり】宅トレワークアウトに
>> パーソナルトレーニングアプリ6選|パーソナルトレーナー代わりに

Nike Training Club

Nike Training Club - 自宅でできるワークアウトとフィットネス プラン

Nike Training Club – 自宅でできるワークアウトとフィットネス プラン

Nike, Inc無料posted withアプリーチ

「Nike Training Club」は、完全無料ですべての機能が使えるお得なダイエットアプリ。
運動のレベルが初級から上級まで選択できるため、運動初心者の方でも気軽に始めることができます。

運動の種類も豊富なため、飽きることなく運動を楽しむことができるのもメリットの1つです。

価格/アプリ内課金無料/なし
アプリのタイプ運動記録
おすすめポイント運動初心者でも楽しめる

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adidas Training 

adidas Training by Runtastic

adidas Training by Runtastic

adidas無料posted withアプリーチ

「adidas Training」は完全無料ですべての機能が使えるダイエットアプリ。
自分の目標に合った運動プランを選択できるので、目標への道筋が明確になりダイエットのモチベーションが保ちやすいアプリです。

価格/アプリ内課金無料/なし
アプリのタイプ運動記録
おすすめポイント運動プランを選択できる

運動不足を解消するアプリはこちらの記事もおすすめです。
>>【無料あり】運動不足解消アプリ14選|ゲーム感覚で楽しく運動が続く

Sworkit

Sworkit パーソナルトレーナー

Sworkit パーソナルトレーナー

Nexercise無料posted withアプリーチ

「Sworkit」アプリはガイド付きの動画で、運動初心者でも正しいやり方で運動することができます。
間違った運動でからだを痛めることなく、安心してトレーニングに励めますよ。

価格/アプリ内課金無料/なし
アプリのタイプ運動記録
おすすめポイントガイド付きの動画がある

腹筋を鍛えるおすすめアプリは以下の記事も参考にしてみてください。

>>30日プランクチャレンジアプリおすすめ7選|体幹トレーニングにも
>>HIITに便利な無料タイマーアプリ3選【トレーニング効果アップ】

体重管理系の無料ダイエットアプリ3選

体重管理に特化したダイエットアプリを3つご紹介します。

アプリ名価格/アプリ内課金対応OS
RecStyle無料/なしios版
Android版
ハミング無料/ありios版
Android版
シンプルダイエット無料/ありios版
Android版

RecStyle

ダイエットが続く!健康的にやせる体重管理アプリ『RecStyle』

ダイエットが続く!健康的にやせる体重管理アプリ『RecStyle』

MEDIANO Co.,Ltd.無料posted withアプリーチ

「とにかくシンプルに体重を管理したい!」
そんなかたにおすすめなのがRecStyleです。

管理したい項目を自分で選んで表示することができるため、自分に必要ない項目まで表示される心配がなく、とにかくシンプルに体重を管理することができます。

価格/アプリ内課金無料/なし
アプリのタイプ体重管理
おすすめポイントとにかく無駄を省けるシンプル

ハミング

カレンダーで体重管理と食事記録-ハミング  写真とメモ 簡単レコーディング

カレンダーで体重管理と食事記録-ハミング 写真とメモ 簡単レコーディング

urecy無料posted withアプリーチ

体重と食事を同時に管理できる便利なダイエットアプリがハミングです。
1つのアプリで管理できるため、ダイエットアプリを開く手間を少なくできるのが一つの利点。

1つのダイエットアプリで色々管理してしまうと、アプリ内がごちゃごちゃしてしまい逆に管理がしにくくなってしまうのがデメリットともいえます。

価格/アプリ内課金無料/あり
アプリのタイプ体重管理/食事管理
おすすめポイント1つのアプリで2つの機能を管理できる

シンプルダイエット

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

SIMPLE APP STUDIO K.K.無料posted withアプリーチ

可愛いデザインなのに、無駄な機能がなくシンプルに体重を管理できるダイエットアプリです。

体重の増減の理由などをメモとして残せるため、うまく行った日やダメだった日の振り返りができ、次のダイエットに活かすこともできるのもメリットといえるでしょう。

価格/アプリ内課金無料/あり
アプリのタイプ体重管理
おすすめポイントシンプルで可愛いアプリ

【こちらの記事もおすすめ】

ダイエット向け自宅ヨガにもチャレンジしてみませんか?ヨガアプリのおすすめは下記でチェック!

【無料ヨガアプリ決定版】おうちヨガ充実アプリ10選

食事管理系の無料ダイエットアプリ3選

何を食べたかやカロリー計算に特化したダイエットアプリ3選。
食べたものを記録したい方二お勧めのアプリです。

アプリ名価格/アプリ内課金対応OS
ダイニングノート無料/ありAndroid版
カロミル無料/ありios版
Android版
あすけん無料/ありios版
Android版

ダイニングノート

お手軽食事管理 - ダイニングノート

お手軽食事管理 – ダイニングノート

4th May Soft無料posted withアプリーチ

ダイニングノートは「朝=納豆ご飯・昼=魚定食・夜=ハンバーグ」といった感じでゆるく管理することができます。

間食や運動などの項目も入力することができるため、管理画面では頑張った日・怠けてしまった日が一目で把握することができます。

カロリー計算などの機能はないため、しっかり食事管理をしたいかたには少し物足りないアプリかもしれません。

価格/アプリ内課金無料/あり
アプリのタイプ食事管理
おすすめポイントゆるく食事管理できる

カロミル

カロミル - ダイエット・糖質制限などの栄養管理

カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理

Life Log Technology, Inc.無料posted withアプリーチ

カロミルには、カメラロール解析という機能があります。

カメラロール解析とは、写真を撮っておくだけでAIが写真を判断し、ダイエットアプリ内にカロリーや栄養素が入力されます。

画像を選んで入力する手間もなく、食事管理ができる便利な機能が特徴的。
体重計の結果を写真に撮ると体重まで管理でき、なるべく手間を省いて、体重・食事管理をしたいかたにおすすめのダイエットアプリです。

価格/アプリ内課金無料/あり
アプリのタイプ体重管理・食事管理
おすすめポイントカロリー計算を楽におこなえる

あすけん

ダイエットアプリ「あすけん 」カロリー計算・食事記録・体重管理でダイエット

ダイエットアプリ「あすけん 」カロリー計算・食事記録・体重管理でダイエット

asken inc. (Tokyo)無料posted withアプリーチ

あすけんにはカロリーを細かく入力する機能があるため、自分が摂取したカロリーをこまかく管理できます。

現在の体重と目標体重を設定すれば必要な摂取カロリーを表示でき、ダイエット中の食事制限が楽に管理できますよ。

価格/アプリ内課金無料/あり
アプリのタイプ体重管理・食事管理
おすすめポイント細かく食事管理できる

レコーディングダイエットアプリは下記記事でもご紹介しています。
>> レコーディングダイエットおすすめアプリ5選

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ダイエットアプリを選ぶときの注意点

ダイエットアプリを選ぶ際の注意点は、欲しい機能があるか事前に確認することです。

  • 入力が簡単かどうか
  • 目標設定ができるかどうか
  • 継続できる仕組みがあるか
  • アプリが日本語対応
  • ストレスなく直感的に使いやすい
  • リマインダー機能

無料で使える日本語対応アプリをいくつか使用してみて、最も使いやすいものを選ぶと良いでしょう。

運動系アプリでは運動習慣が続かないという方は、プロの指導付きエクササイズレッスンを受講できるオンラインフィットネスも検討してみてください!

まとめ 無料ダイエットアプリでダイエットを加速させよう

ダイエット中に食事と運動、体重管理アプリを使えば、自分の頑張りが目に見えてわかるのでモチベーションがアップします。早速、気になるアプリをダウンロードしてみましょう。

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