【自宅ヨガで必要なもの完全ガイド】ヨガを楽しむアイテムも紹介
「ヨガは楽しいけどヨガ教室に通うのは面倒」
「ヨガをやってみたいけどスタジオに通うのは抵抗がある」
そんな方には手軽にできる家ヨガがぴったり。
家ヨガを楽しむために、自宅ヨガで必要なものや便利アイテムをご紹介します。
目次
自宅ヨガに必要なものは三つ！
自宅でヨガをするために最低限必要なものは次の三つ。
- ヨガマット
- 動きやすい服装
- ポーズのお手本となるヨガツール
必要なもの①ヨガマット
ヨガマットは必ず用意してください。カーペットの上ならバスタオルでも代用できますが、色々なポーズをするためには滑りにくくポーズが安定しやすいヨガマットがベストです。
座ったまま、寝たままできるリラックス系ヨガポーズであれば、お布団やベッドの上で行ってもOKですが、様々なヨガポーズを安全に楽しむためにもヨガマットはなるべく用意しましょう。
おすすめのヨガマットは下記記事でもご紹介しています。
▶︎プロおすすめヨガマット人気ブランド12選｜高級ハイブランドも
必要なもの②動きやすい服装
ヨガを行うための服装も、必ずしもヨガウェアが必要なわけではありません。動きやすい服装であればOKです。
ただし、ジッパーなど装飾がついているものやフード付きトップス、裾が長いボトムスなどは避けましょう。
最近はプチプラのヨガウェアも多いので、迷ったらお手頃価格のヨガウェアをワンセット用意しておくのもおすすめです。
下記記事で1,000円台から購入できるウェアをご紹介しています。
▶︎安いおしゃれなヨガウェアおすすめ21選｜プチプラから人気ブランドも
必要なもの③ポーズのお手本に便利なネットツール
YouTubeのヨガ動画や無料でも使えるヨガアプリは、自宅でヨガをする入門ツールとして活躍します。
ヨガDVDなども便利ですが、動画やアプリであればスマホ・タブレットなどを使ってよりお手軽に家でヨガを楽しめるでしょう。
おすすめのYouTubeチャンネルやアプリは下記記事でご紹介しているので、合わせてご覧ください！
ヨガをもっと楽しむために便利なアイテム｜プロ愛用
自宅ヨガに必要なものを揃えるだけでも十分ですが、もっとヨガを自由に楽しむために便利グッズもチェックしてみましょう！
オンラインヨガSOELU（ソエル）インストラクターおすすめのヨガグッズをご紹介します。
ヨガを楽しむアイテム①ヨガブロック
あると便利なのが、ヨガブロック。ヨガブロックは骨盤を正しく立たせたり、ポーズを安定させたりといった効果が期待できる便利アイテムです。
ヨガブロックを枕にして行うヨガポーズもあります。
ヨガを楽しむアイテム②ヨガベルト
心地よくストレッチしたい人におすすめなのが、ヨガベルト。仰向けの状態で足に引っ掛けて太もも裏を伸ばすなど、主にストレッチを深めるアイテムとして重宝します。
ヨガを楽しむアイテム③ボルスター
ストレス解消、リラックスのためにヨガをはじめたい方には、ボルスターがおすすめ。クッションのように体を預けてやさしく体を休めることができます。
ヨガを楽しむアイテム④アロマオイル
ヨガを楽しむ空間づくりとして、香りアイテムを取り入れてみましょう。お香やアロマを焚いて室内を好きな香りで満たすと、呼吸に意識を向けやすくよりリラックスできます。
ヨガを楽しむアイテム⑤オンラインヨガ
家でも本格的なヨガを楽しめるのが、オンラインでプロのレッスンを受けられるオンラインヨガです。
録画した動画ではなく、実際にインストラクターが画面の向こうでリアルタイムにヨガレッスンを配信します。
さらに、スマホやパソコンのカメラ越しにインストラクターから直接ポーズのアドバイスももらえるので、自宅でもスタジオのレッスンを受けている気分でヨガを楽しめますよ。
オンラインヨガについては下記で詳しく解説しています。
▶︎【オンラインヨガおすすめ比較】どこがいい？初心者さん向け解説
ヨガのある暮らしを楽しもう
自宅ヨガに必要なものからヨガを楽しむ便利アイテムまでご紹介しました。
ヨガは手軽に行えて気持ちよく、十分な効果も期待できるエクササイズです。
必要なものは手軽に購入できるものや、無料で使えるネットツールなので、気軽に家ヨガをはじめられるかと思います。
自宅ヨガの効果的な時間帯やコツは下記記事もチェック！
▶︎【自宅でヨガ】初心者さん向け家ヨガのやり方10の方法
より本格的にヨガを学びたい方は、オンラインレッスンも是非ご利用くださいね。
起きて5分、新しいヨガ習慣
「寒くて冷えが気になる」
「首肩のこりがひどい」
冬は寒さでからだが縮こまりやすい季節。
オンラインヨガで心身をのびのびとほぐしましょう！
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